Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ 11.лет . пузико ((Как скинуть без спорта?, реально ли ?

[Юкико]

Правильное питание вполне может быть избыточным по ккал.
Единственный выход- подсчет.
Если трудно считать - тогда следовать диете, назначенной врачом. Обычно это то, что тут уже советовали - ограничивать углеводы (есть их в первой половине дня), никаких сладких напитков, даже и натуральные соки, ясно -никаких тортов - булок и проч.

По поводу яблок. Совсем без фрутков нельзя детям. Но безгранично их есть - не дело. Так можно, самим того не замечая, вполе себе приличное количество ккал набрать.
Т.е. от фруктов не отказываться, но следить, чтобы не прям килограммами.

Кстати, я дочку ( в ее 5 лет) похудела, не убирая совсем углеводы. Просто сократила их. К примеру, порция спагетти вместо 70 г/ на человека сделала 50 г + побольше овощного соуса (овощи тушеные).Было правило - макароны, рис и т.д. - добавки нету, а вот салат, суп овощной - можно и добавку.
Так дочка с верхней границы нормы перешла на серединку интервала, в котором до сих пор и находится.

Отредактировано: Юкико в 7 окт 2019, 19:17

[Кошенька]

А статичные нагрузки тоже нельзя? Вроде планки?

[Юкико]

Да, еще забыла написать. Нужно убрать перекусы между приемами пищи. Часто такими перекусами незаметно лишнее и набирается. Даже если они вроде бы и полезные.
Т.е. режим питания -4 раза в день.

[Cheeful]

А как так, причем тут возраст - рост то один и тот же?

разные пропорции тела у семилетки и 11летнего. И вес будет соответственно разный.

[KishMish]

140/38 - калькулятор выдает ожирение первой степени (если для возраста 7 лет) и нормальный вес для 11 лет

Не может быть нормальный
Обратитесь к специалисту.

[Счастливая рыбка]

Не может быть нормальный
Обратитесь к специалисту.

Так у вас же на скрине написано - оптимальный вес 30-37,6 кг. 37.6 кг - это всего на 400 грамм меньше, чем весит ребёнок - одежда, в которой ребёнок взвешивается весит, наверняка, больше. Вес как раз оптимальным и выходит

[KishMish]

весит ребёнок - одежда, в которой ребёнок взвешивается весит, наверняка, больше.

Вес считается голышом, в нижнем белье.

Даже если на полкило меньше, это уже верхняя граница нормы.

[Счастливая рыбка]

Даже если на полкило меньше, это уже верхняя граница нормы.

Верхняя граница, но норма.

[Sova08]

Умница, он ест столько же сколько 8 летка сестра. она малоежка
ГалинаТ, красное мясо тоже есть конечно
Кисин Хвост, плавать нельзя. даже ванну не принимать. только душ и быстро..
KishMish, рис не часто. точнее 1 тарелка каши в сб утром.
кефир не пьет. только молоко.
творог- ну 3 ложки может съесть.
Кошенька, нет нельзя
Юкико, врач не прописывал диету. не дома не в больнице.
у на 3 разовое питание- завтрак. обед .ужин.

веса именно лишнего- нету. мышцы вес дают. вес голышом. в реанимации взвешивали. а вдруг пришлось бы оперировать- была такая перспектива.

Cheeful, ходим неделю . как из больницы вышли

пс. а . 143. рост

вот например хотьба за сегодня.

и вот он 1 сентября ну для представления о пропорциях



Присоединённые изображения

[ГалинаТ]

Sova08, следи за диетой и сильно не заморачивайся..
выздоровеете - вернете спорт и животик уйдет.
Сейчас главное восстановится и окрепнуть!!!!
откажись от ужина!! завтрак-обед-полдник. На ночь кефира стакан.
У Альберта как только нет ужинов - сразу худеет, как начинает вечером есть - все, труба...