Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Зависимость от еды, как бороться?
Pola |
29 сен 2009, 08:25
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 111
Регистрация: 10.03.05 Москва, Беляево
Лиза 18.02.98
Ника 16.07.05
Алеся 02.09.09
|
Нельзя сказать, что я крайне завишу от еды. Но я часто использую еду не по назначению. Я ей утешаюсь, радую и награждаю себя едой и т. д. Отсюда переедание и лишний вес. Моя мечта - есть ровно столько, сколько нужно организму для полноценного функционирования, и не больше. Девы, у кого-то есть опыт борьбы, коррекции своего пищевого поведения?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(20 - 29)
secret secrets |
1 окт 2009, 10:51
|
Fluency Coach
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 32440
Регистрация: 25.08.08
досик-бобосик
nj.filippova
|
Pola может у вас проблема "от головы"? я вас, конечно, совсем не знаю, но не может ли быть так, что ваша жизнь идёт не по вами написанному сценарию? может быть еда стала отдушиной - типа вот уж тут-то никто не скажет мне что и как делать?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мама Карина |
1 окт 2009, 18:53
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1480
Регистрация: 18.03.09 Моsvеgас
Дарья Витальевна
11.03.2009 г.
|
Pola а не кинете ссылочку на этот волшебный сайт Я себе на холодильнике повесила "Хватит Ж..ТЬ, ты жирная"
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Pola |
1 окт 2009, 20:21
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 111
Регистрация: 10.03.05 Москва, Беляево
Лиза 18.02.98
Ника 16.07.05
Алеся 02.09.09
|
ЦИТАТА (secret secrets @ 1 окт 2009, 11:51) Pola может у вас проблема "от головы"? я вас, конечно, совсем не знаю, но не может ли быть так, что ваша жизнь идёт не по вами написанному сценарию? может быть еда стала отдушиной - типа вот уж тут-то никто не скажет мне что и как делать? Согласна, все от головы. Но голову вылечить еще сложнее...)
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
secret secrets |
1 окт 2009, 22:13
|
Fluency Coach
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 32440
Регистрация: 25.08.08
досик-бобосик
nj.filippova
|
ЦИТАТА (Pola @ 1 окт 2009, 21:21) Согласна, все от головы. Но голову вылечить еще сложнее...)
ну, почему? просто попробуйте настаивать на своём не только тет-а-тет с холодильником. подумайте о своей жизни, каких изменений вам бы хотелось, крупных и мелких, ну и делайте это!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
red_round |
1 окт 2009, 22:23
|
*
кандидат » обо мне « дневник Сообщений: 210
Регистрация: 23.09.09
Серёжа 06.06.07
|
Главное, психологически настроиться) можно медленнее кушать, тщательнее пережевывать, тогда количество сократиться, а удовольствие от блюд увеличится!!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
тихая_сапа |
1 окт 2009, 22:31
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 424
Регистрация: 27.03.04 москва
дочь 21.08.08
|
Послушайте, Pola, да у вас же младенец месячный на руках висит. О каких диетах и ограничениях вы говорите?! Я помню мне в это время жрать хотелось ужасно. Мучилась -мучилась потом плюнула и позволила себе все. Набрала лишку 7 кило. И еще-сейчас стало холодать..организм перестраивается..требует горячей ,сытной ,приправленной специями пищи (в частности мой организьм ). Не лучшее время для диет. Позвольте себе есть. Просто подойдите внимательно к качеству сьеденного. Всякие шоколадки и конфеты надо убрать конечно...Может лучше тушеных овощей с индейкой навернуть? или супа накушаться ?! Обычно всякую нелюбовь..неудачи и неустроенность (а также усталость!) вкусняшками заедают. У меня так. Я сейчас тоже борюсь с тем чтобы еда стала только едой и не более.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Тюленьчик |
1 окт 2009, 22:42
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1450
Регистрация: 28.02.07 Москва
2006
2008
2015
|
у меня такая же проблема, наверное она даже хуже... вы написали просто вслучае стресса съесь шоколадку - то у меня это 2 плитки а стресс каждый день с детьми моими силы воли нет, вроде но я не отчаиваюсь вернуть себе более менее юный облик (фигуру в смысле )
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Zum-zum |
1 окт 2009, 23:03
|
семейка Аддамс
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 2110
Регистрация: 10.01.09 Москва
мартовский заяц 2009
июльская крошка 2013
|
ЦИТАТА (тихая_сапа) Может лучше тушеных овощей с индейкой навернуть? Ага, конечно, именно тушеных овощей и хочется навернуть, щаззз Как ни загадочно звучит, нужно стараться полюбить себя в нынешнем весе. В первую очередь нужно перестать себяругать за уже съеденное (ибо поздно ) а сами себя этим в стресс вгоняете и едите опять (у меня по этому сценарию было) . Потом мне помогало записывать все съеденное за день, очень отрезвляет. А "хватит жрать, корова" на холодильнике - это ваще капец, садо-мазо по отношению к себе В сознании получается что-то типа "раз я и так корова - терять мне нечего, один торт ничего не изменит". Если уж хочется чего повесить, так повесьте свое фото в наилучшей форме или просто смайлик (Вы-то будете знать, что он означает ). Первое время после родов все говорили "ты что, ты должна есть за двоих!" Ага, за троих. Видела я тех, кто этому следует (говорю о здоровых людях конечно), а потом мучительно (и не всегда успешно) худеет, так как одно дело иметь лишний вес несколько месяцев, а другое - пару лет, организм перестраивается. Сладкое обязательно ем, я сладкоежка, но строго на завтрак.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Pola |
2 окт 2009, 08:55
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 111
Регистрация: 10.03.05 Москва, Беляево
Лиза 18.02.98
Ника 16.07.05
Алеся 02.09.09
|
Зависимы ли вы от еды?
Если некоторые из данных утверждений подходят к вам, то будьте осторожны – возможно, у вас есть зависимость от еды.
• Вы склонны к перееданию, даже если знаете, что это вредит вашему здоровью, вашей самооценке или социальной жизни.
• Вы любите есть в одиночестве и не любите делиться любимой едой даже с детьми.
• Вы едите, пока не заболит живот или пока не почувствуете дискомфорт.
• Время от времени либо постоянно вы чувствуете, что вам нужно есть меньше или поменять принципы питания. Многие люди периодически переедают или «подсаживаются» на какой-нибудь продукт, и в этом нет ничего страшного. Зависимость начинается тогда, когда вы чувствуете, что если не будете себя сдерживать, то потеряете контроль над ситуацией и доведете ее до абсурда.
• Вас раздражает критика по отношению к вашим пищевым пристрастиям. Если ваше настроение портится, когда вам говорят, что вы слишком много едите, это может свидетельствовать о наличии пищевой зависимости.
• Вы чувствуете себя виноватой во время еды или после покупки любимого продукта.
• Вы едите по ночам.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Pola |
2 окт 2009, 09:13
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 111
Регистрация: 10.03.05 Москва, Беляево
Лиза 18.02.98
Ника 16.07.05
Алеся 02.09.09
|
ЦИТАТА (secret secrets @ 1 окт 2009, 23:13) ну, почему? Было время, когда я старалась разобраться с "головой", книжки умные читала. С тех пор наступила усталость от психологических теорий, от планов по изменению жизни. Хочется послушать реальных людей, кто как имеет дело с этой особенностью поведения. тихая_сапа, я скорректировала коридор калорий с учетом грудного вскармливания - + минимум 300 калл в день именно на ГВ. И утешаюсь я едой не только в последнее время, а уже давно. Но Вы правы в том, что ругать себя за это не целесообразно, надо понимать, откуда этот аппетит. Svetlanam, а я недавно купила и съела за один присест целую упаковку икеевского шоколадного тортика , ммм, вкусненько, праздник души))))). ЦИТАТА (Zum-zum @ 2 окт 2009, 00:03) Ага, конечно, именно тушеных овощей и хочется навернуть, щаззз Как ни загадочно звучит, нужно стараться полюбить себя в нынешнем весе. С теорией согласна, но.. Это я прошлым летом, смотрю на себя и вижу сплошные недостатки, как такая тетка может нравиться? А сейчас после родов плюс примерно 10 кг, и живот раза в 2 больше, даже фоткаться боюсь. Отредактировано: Pola в 2 окт 2009, 09:17 Присоединённые изображения
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Липолитики для лица - мнение специалиста Липолитическая мезотерапия показана и молодым, и возрастным клиенткам, которые хотят уменьшить объёмы лица... Светлана Бугрова, врач-косметолог клиники «Мезо Реал» Мифы о раке груди Когда речь заходит о материнской груди, женщина как будто отходит на второй план. Важными становятся интересы младенца: правда ли, что материнское молоко... Владимир Ивашков, онколог, маммолог Рост заболеваемости COVID На текущий момент точно известно, что вакцинация против COVID, к сожалению, не прекращает полностью передачу инфекции, хотя способствует, возможно, более...
Реклама
|