Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спортивные мамы или Gym mamas ч.85 весенняя

[yanchik]

Умница, на 10% углеводов?!

50гр углеводов в день? Это же мало очень

[Belka5]

ну,чего? всем физкульт-привет, как грицца

Какие планы на майские? Мы будем с 30 апреля (вечер, после 19) и до 03 мая в Мск. 30-го, возможно, свободный вечер, если треню не поставят. О чем мы будем знать только числа 29-го )))
С 1 по 3 у Саньки сорики в Сокольниках. расписание еще непонятно, но я планирую 1 и 2 ее привозить и... оставлять А потом забирать. Возможно, что вечера будут свободными (у нас обеих). А днями буду, скорее всего, свободна я (т.к. сидеть и смотреть на все это дело 3 дня подряд не хочу и не буду). А вот 3-го пойду, т.к. там может быть интересно..

Короче, это я к тому, что, если кто не уезжает, то буду рада увидеться. В формате с детьми/без (если без, то, скорее, днем, пока ребенок отрабатывает )))).
В общем, имейте в виду )))

[Аленушка]

Belka5, Анют, буду иметь ввиду, правда, еще не знаю своих планов.

[Умница]

yanchik, для чего мало? Там даже до 5% опускают. Жиров у тебя 80, причём животных преимущественно, тело в кетозе, я же говорю: почитай. Это не низкоуглеводка, это кетоз, когда энергия не из углеводов, а из кетоновых тел


Belka5, я готова, Ань, могу тебя на тренировку пригласить, гостевые не потрачены

[Belka5]

ова, Ань, могу тебя на тренировку пригласить, гостевые не потрачены

ооооо, давай... А то у меня нету зала в отеле. Думала, мож, 4 дня продержусь.. Но тяжко будет. Так что да, с удовольствием. Всяко лучше, чем просто по магазинам бродяжничать

[Умница]

irina ka, мы с тобой думаем одинаково я просто предположила, что для новичков в теме лучше не обольщаться насчёт легкости
Про кето: порядка 5 месяцев. Мне очень понравилось. Но: я не бегаю больше 5-10 часов за раз и все- таки моя цель- декоративный эффект, касаемо упражнений с тяжестями. И вот на такие « кратковременные» беговые и силовые тренировки хочется быстрой энергии углеводов, от жиров она другая. И ещё одно наблюдение: когда источник энергии кетоны, то в теле нет наполненности углеводной, вот в мышцах. А я это очень люблю и мышц у меня не так много, поэтому выгляжу более « плоской» так скажем. Пока на данном этапе мне некомфортно, но я думаю, что со временем вернусь когда ещё наращу
Из минусов: не держится вода в теле, углей- то нет. А пить надо много. Поэтому за содержанием соли надо следить более пристально. И обязательно дополнительно принимать витамины, вот калий, магний вымываются водой. Ну и те витамины, которые поступают, например, с гречкой, здесь нужно дополнительно принимать
То есть при источнике энергии - углеводы, ты более свободен в плане « слежения за здоровьем», но ты вынужден жить с чувством голода, в общем/ то всегда. Ибо тот, кто соблюдает норму бжук и растит мышцы, а жир нет, при наличии скачков инсулина голод чувствует всегда
А при источнике энергии- кетоны, ты не хочешь есть, ты сыт всегда, это непередаваемо но надо заморочиться составляющей « здоровья», если можно так обозвать. И да: вздутия живота нет, вообще. Просто у меня бывает при приеме углей и белка иногда такое. А здесь- никогда

Belka5, ну все, стрела забита дату скажешь сейчас или ближе к делу?

[Belka5]

ли ближе к делу

ближе, наверное. т.к. непонятно расписание. жить, как и в предыдущие разы, будем на Киевской, действо у ребенки будет в Сокольниках. Но когда там быть, когда забирать и пр - это будет понятно только накануне вечером каждого дня (и хорошо, если вечером. Впрочем, ты ж сама знаешь: скажут приехать, а потом сколько там по времени будет - кто знает-то...

[Длинноногая]

я отмечусь - потом почитаю

[Умница]

Belka5, ну ок, по ситуации тогда

[nysik]

Привет😉
Вернулась из зала, так душно...начался мой не любимый период, когда на улице уже плюс, а кондеи еще не включили... народу было прилично, но в основном старечки.
Ну, что... я-таки прошла боевое крещение пятницей за весь день три раза ходила в туалет, ибо не могла оставить работу, надо было доделать, довести до конца. Обедать я пошла почти под конец рабочего дня, пью много воды, даже яблоко одно не съела Нервы, нервы...все мои нервы

Спасибо, вам за поддержку и веру в меня...ведь не было у меня такого раньше, ну, было немного стрессово, когда из декрета выходила, но чтоб такой расколбас-нет
Смешно сказать, тетке почти сорокет, а она очкует из-за ерунды и неуверенности в себе

Кстати, вот заинтересовалась тоже кетозниками)) но отсутствие быстрых углеводов меня как-то не радует, люблю я школад не представляю жизни без вкусняшек, даже при условии, что кушать не будет хотеться.