Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Как восстановить спину и её функции после родов?, Болит спина,
Cафи |
2 июл 2016, 18:30
|
чёрная кошка
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 396
Регистрация: 15.10.04 Лучший Город Земли
|
Мне помогало ползать на четвереньках по дому, стоять у стены по несколько минут, делать наклоны - потихоньку растягивать спину. Но у меня спина с детства больная, я точно знаю, чего она от меня хочет. Беата7, вам бы к мануальщику или к остеопату - это и сразу после родов можно.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Беата7 |
2 июл 2016, 19:24
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10723
Регистрация: 23.01.13
Ангел Ангелина 01.01.2013 - 18.08.2013
Ярослава 07.06.2016
|
Мне тоже остеопат помог, крупный ребёнок, долго потом болел крестец, копчик, лобок, несколько сеансов все исправили. Спасибо! У меня тоже крупный ребенок. Еще рано. Норм, что болит. Тяжёлое нельзя поднимать: А сколько еще это нормально будет? Мне хозяйством заниматься надо, а я не могу элементарных вещей... Но у меня спина с детства больная, у меня спина тоже с детстива с проблемами, но спорт это скомпенсировал. вам бы к мануальщику или к остеопату - это и сразу после родов можно. Спасибо! На днях смогу обратиться, надеюсь.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Иванова Лена |
2 июл 2016, 19:32
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 42495
Регистрация: 6.03.10 Бахчисарай
Степан 15.03.06 Ирина 11.12.07
Ольга 25.09.09 Артём 19.06.12
Виктор 23.07.16
Ксения 26.03.19
|
Беата7, поздравляю с малышкой Правда, рано еще. Кости таза не сошлись обратно, поэтому и болят. Они ж раздвигаются в последние недели беременности, а потом обратно возвращаются постепенно. Так что в принципе нормально, если болит пока Остеопат - полезно. Но дорого. Я ходила после третьих родов, помогло, конечно, но жаба. Поэтому после четвертого просто постепенно упражнения делала /которые тот же остеопат и показал/, потом спину закачивала понемножку при помощи фитнеса. Ну и лишний вес сбрасывала. Плавание еще хороший эффект дает.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Djuna*** |
2 июл 2016, 19:42
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1229
Регистрация: 8.03.15 Новосибирск
Вадим 23.03.2001
Вита 14.07.2007
Арина 18.09.2016
|
три недели - рано еще. раз на раз не приходится, но дейсвительн окости могут сильнее обычного разойтись, связки сильно размягчиться, поэтому все болит.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Зебрик |
2 июл 2016, 20:06
|
Марго
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 23344
Регистрация: 5.02.14 Москва
Матвей 13.03.2004
Серафим 06.12.2008
Фаина 11.05.2014
Платон 12.12.2016
Тихон 18.10.2019 Виола08.01.2022
|
нагрузку после родов нельзя! В течении около полугода будет "приходить в себя" костная и мышечная системы. Если сейчас усиленно заниматься укреплением мышц ,спины или домашними делами активно-станет только хуже. По возможности надо правильно двигаться,вставать,не наклоняться над ванной,купая ребенка ,например,или переодевая стоять над кроватью.Весь уход за ребенком должен быть без напряга для спины.Возможно это трудно ,если нет помощи мужа или родственников,но постараться ,например ребенка купать ,надевая ему спец.круг на шею,а переодевать ребенка на высоком пеленальном столе.Кормить грудью лежа,а не сидя. В общем любая нагрузка на спину через силу на ослабленный родами и беременностью опорно-двигательный аппарат может привести к протрузиям ,грыжам межпозвоночным. Остеопат Вам в помощь,но и без него лучше поберечься. Лекарств обезболить спину мало каких можно при ГВ,в основном траумель мазь только. ЦИТАТА ( Cафи @ 2 июл 2016, 18:30 ) вам бы к мануальщику или к остеопату - это и сразу после родов можно. Спасибо! На днях смогу обратиться, надеюсь. Вы в Москве? средняя цена 1 сеанса остеопата нынче 5000 р. Мануальщика не советую.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Беата7 |
2 июл 2016, 20:34
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10723
Регистрация: 23.01.13
Ангел Ангелина 01.01.2013 - 18.08.2013
Ярослава 07.06.2016
|
Вы в Москве? средняя цена 1 сеанса остеопата нынче 5000 р. Мануальщика не советую. В Сочи (точнее, в Аше - рядом с Лазаревским мы) - но это не легче в плане цен Курорт со всеми вытекающими... 5000 и их если 4 сеанса - 20000 - не, вряд ли муж одобрит, и так проблем, куда деньги девать, полно... нагрузку после родов нельзя! В течении около полугода будет "приходить в себя" костная и мышечная системы. Если сейчас усиленно заниматься укреплением мышц ,спины или домашними делами активно-станет только хуже. По возможности надо правильно двигаться,вставать,не наклоняться над ванной,купая ребенка ,например,или переодевая стоять над кроватью.Весь уход за ребенком должен быть без напряга для спины.Возможно это трудно ,если нет помощи мужа или родственников,но постараться ,например ребенка купать ,надевая ему спец.круг на шею,а переодевать ребенка на высоком пеленальном столе.Кормить грудью лежа,а не сидя. В общем любая нагрузка на спину через силу на ослабленный родами и беременностью опорно-двигательный аппарат может привести к протрузиям ,грыжам межпозвоночным. Остеопат Вам в помощь,но и без него лучше поберечься. Лекарств обезболить спину мало каких можно при ГВ,в основном траумель мазь только. Сложно выполнить... Кормлю лежа, но если малышка от колик плачет - нужно столбиком подержать, зову мужа, он пока свободен от работы - но это временно. И масса дел еще... В течении около полугода будет "приходить в себя" костная и мышечная системы. Как же долго! Прошлый раз все восстановилось очень быстро, и болей не было... Хотя я понимаю, предыдущий ребенок родился 2850, а этот 4460 - разница, есть, конечно... Плавание еще хороший эффект дает. Уже в море плаваю: выделения прекратились через 2 недели. Уже можно. Но это очень мало - все-таки не бассейн, где расстояния легко посчитать.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Зебрик |
2 июл 2016, 20:43
|
Марго
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 23344
Регистрация: 5.02.14 Москва
Матвей 13.03.2004
Серафим 06.12.2008
Фаина 11.05.2014
Платон 12.12.2016
Тихон 18.10.2019 Виола08.01.2022
|
Сложно выполнить... ,ну вот я после вторых родов тоже геройствовала,пока в больницу не попала, грыжа 13 мм и операция. После третьих родов на все плюнула и носилась с собой аки с хрустальной вазой-в итоге все замечательно до сих пор. Носить ребенка -то ладно,а вот наклоняться с ним на руках или над ним лучше не надо.Постарайтесь хотя бы прислушиваться к ощущениям своим и не делать через боль или усилие движений-это тревожный звоночек, в норме никаких болей в спине не должно быть. (А колики-то..ну они ж все равно будут до 3-х месяцев-то,тут хоть держи столбиком,хоть не держи,кстати)
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Иванова Лена |
2 июл 2016, 20:44
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 42495
Регистрация: 6.03.10 Бахчисарай
Степан 15.03.06 Ирина 11.12.07
Ольга 25.09.09 Артём 19.06.12
Виктор 23.07.16
Ксения 26.03.19
|
Уже в море плаваю: выделения прекратились через 2 недели. Уже можно. Но это очень мало - все-таки не бассейн, где расстояния легко посчитать. здорово. как у Вас быстро. У меня не меньше месяца обычно - поэтому сейчас урвать пытаюсь возможность. А то лето кончится. Время засекайте. Раз муж пока может с ребенком побыть во время заплывов. Три раза хотя бы по десять мин. активно поплавать - уже хорошо. Ну и в любом случае время нужно. мгновенно в форму прийти не получится, такова уж специфика процесса Бандаж послеродовый можно еще попробовать, такой пожестче,, чтоб поясницу држал.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Зебрик |
2 июл 2016, 20:45
|
Марго
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 23344
Регистрация: 5.02.14 Москва
Матвей 13.03.2004
Серафим 06.12.2008
Фаина 11.05.2014
Платон 12.12.2016
Тихон 18.10.2019 Виола08.01.2022
|
их если 4 сеанса - 20000 обычно при необостренных состояниях остеопата посещают 1 раз в месяц,при острых раз в неделю... иногда сразу после первого сеанса легче.Остеопатия -это такая "нетрадиционная медицина",я бы сказала магия немножко
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Иванова Лена |
2 июл 2016, 20:47
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 42495
Регистрация: 6.03.10 Бахчисарай
Степан 15.03.06 Ирина 11.12.07
Ольга 25.09.09 Артём 19.06.12
Виктор 23.07.16
Ксения 26.03.19
|
Носить ребенка -то ладно,а вот наклоняться с ним на руках или над ним лучше не надо как вариант - при необходимости не наклоняться, а садиться на корточки или на колени вставать. Положить все нужное для ребенка на удобном уровне. Купание на мужа свалить. Пол мыть тоже мужем, шваброй или на четвереньках.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Фильмы о силе духа и надежде Мы чаще встречаем таких людей на киноэкране, чем в реальной жизни. Но когда это происходит - тем дороже нам такой образец несгибаемой веры, надежды и...
Реклама
|