Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Рецепты от Весонаблюдателей, рецепты,советы
Меркулова |
4 окт 2009, 15:00
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 463
Регистрация: 29.09.08 Московская область
Дмитрий 23.02.2007
Александра 30/03/2009
как Бог даст
|
Хочу предложить свои рецептики,не могу назвать это блюдами- скорее просто едой . Если повторюсь,прошу прощения. 1. Зеленая фасоль(0п), слегка отварить. Яйцо(2п) взбить,соль-перец по вкусу,по желанию- с молоком,мукой(пункты в зависимости от ингридиентов). На сковородку положить отваренную фасольку,залить взбитым яйцом,довести до готовности под крышкой.Можно посыпать тертым сыром! Вуаля-полноценный завтрак,минимум на 3 пункта(фасоль и яйцо),масло,мука,молоко,сыр считаем сами. Я люблю когда фасоли много. 2.Делала сегодня очень понравилось. Вроде элементарно ,но вкус необычный. Белокач.капуста(0п)-режем как нравится,морковка,лук,и внимание- немного тертого имбиря. В сковородку под крышку,солим-перчим,можно добавить масло 1ч.л,все тушим до готовности. Имбирь,во-первых отбивает специфический запах капусты, во вторых придает сладковато-острый привкус. Повторюсь,мне очень понравилось(особенно остывшая),но я люблю имбирь! Мама сказала-гадость несусветная! 3.И еще,для любителей пирожков с капустой,но не пирожки а только начинка. Капуста,либо тушится,либо отваривается,добавляется измельченное вареное яйцо,соль-перец(куда без них),по желанию,зелень,масло. Вкусно! Отредактировано: Меркулова в 5 окт 2009, 08:31
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
00GaLa |
21 мар 2010, 17:04
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 50
Регистрация: 6.01.10
Никита
|
Даже не знала что есть такая диета
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Frankonia |
28 июн 2011, 18:15
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Лазанья низкокалорийная...для тех кто на диете ... в общем по сути конечно Лазанья не слишком то и низкокалорийна,но я постаралась свести калории до минимума,итак начнём: для мясного соуса:фарш свиной ( или любой другой ,говязий будет ещё менее калорийный в этом варианте) 300 гр помидоры пюрированые из банки (продаются в магазине,у нас это пицца-томаты) - 1 баночка лук,соль,перец красный ,чёрный ,паприка можно и свежую но если нет то пойдёт и парашок паприки для белого соуса:1 ст. л . маргарина 1 ст. молока, 0,5 ст. воды соль, 2 ст.л. муки сыр для посыпки - 2 листика низкокалорийного сыра Гауда у меня он был всего 16 % порезанный соломкой 9 листков сухих для лазаньи Так готовим соусы: мясной: обжариваем фарш без масла желательно,так как в фарше уже состаточно жира,лук кубиками добавляем туда всё тушим,затем специи,томатное пюре немного водички примерно 0,5 до 1 стакана,смотрите на глаз в общем чтобы соус был и жидковат и не слишком водинистый получился. белый: рстопим 1 ст.л. маргарина ,туда всыпать муку,перемешать вливать молоко и воду постоаянно мешая на медленном огне до загустения. вот и всё укладываем всё слоями в огнеупорную форму: слой мясного фарша потом белого а затем 3 листика лазаньи и так до почти краёв формы,сверху посыпаем нарезанным соломкой сыром и в духовку запкатся при 200 градусах... Вот через минут 40 всё готово пробуем ,едим наслаждыемся и худеем ... По системе Весонаблюдателей по моим подсчётам в этой Лазанье всего 6,5 пунктов на порцию...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Frankonia |
18 янв 2017, 13:52
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Для любителей десертов Быстрое мороженое из клубники 150 г замороженной клубники – 0 п 100 г диетического йогурта – 1 п 2 ст.л. сметаны 10% - 1 п 1 ст.л. сока лимона - 0 п 2-3 ч.л. заменителя сахара - 0 п Всё взбить, предварительно сделав из клубники пюре, поместить в морозилку на несколько часов. Клубнику можно заменить на другие ягоды или фрукты.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Frankonia |
25 янв 2017, 15:41
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Радужная запеканка картофель колечками - до насыщения 4 П кабачок кольцами 0 п помидоры кольцами 0 п 2 зубчика чеснока 0 п соль,перец по вкусу 0 п 30 гр сыра 2,5 п оливковое масло 1 ст.л - 3 П картофель кольцами заправить оливковым маслом, солью перцем.,выдавить чеснок перемешать .. уложить все поочерёдно картофель,кабачок помидор посыпать тёртым сыром все на 10,5 П порция 2,5 П Отредактировано: Frankonia в 25 янв 2017, 15:43
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мама Андрюшки |
25 янв 2017, 17:15
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 2618
Регистрация: 28.04.03 Germany-Belarus
Андрей 02.10.02
Алиса 30.06.11
|
Суп грибнойна маленькую кастрюлю: сушеные или свежие грибы - 0п 1 средний картофель - 1п по половинке моркови и лука среднего размера - 0п , обжаренные на 1ст.л. раст.масла - 1п + 1ст.л. кетчупа - 0п (если до 3-х раз в день, 0 пунктов) 4ст.л. перловки (у меня предварительно отвареная в пакете) - 2п сельдерей для запаха, соль, перец, лавровый лист, или свои специи по вкусу -0п Итого вся кастрюлька всего 4п Я разделила примерно на 4порции, 1 порция - 1п, если добавить 1ст.л. 10% сметаны - 1,5п
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Frankonia |
11 фев 2017, 21:17
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Альтернатива суши Суши для весонаблюдателей 1/4 велка цветной капусты- 0п измельчить до крупинок добавить яйцо -2 п и на 2-3 минуты поставить в микроволновку добавить 1-2 ч л соевого соуса 1 ч л яблочного уксуса и все завернутьв листья нори внутрь клала просто огурчик все полученные суши 2 п Отредактировано: Frankonia в 11 фев 2017, 21:31
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Frankonia |
12 фев 2017, 16:34
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Корж для пиццы - 4 пункта цветная капуста пол велка -1/2- 0 п 2 яйца - 4 п ( можно использовать 2 белка тогда вообще 2 пункта получится) цветную капусту измельчить до крошки вбить 2 яйца , перемешать и распределив на противне запеч в духовке 1 такой корж -4 п что хорошо без глютена и ненужных углеводов начинку можно днлать разнообразную у меня сегодня вегги салями 1п помидор 0 п грибы 0 п 3 ч.л. кетчупа 0 п сыр кусочек 30 гр-2,5 п итого вся пицца - 7,5 п
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Как правильно кормить собаку Прием пищи – это основа жизнедеятельности собаки. Питомцам важно знать, когда их выведут на прогулку, как отреагирует хозяин на то или иное действие,...
Что делать, если тебе подарили собаку Некоторые всерьез считают, что маленький щенок – это идеальный новогодний подарок для любого. Но такой сюрприз может оказаться большой проблемой ...
Реклама
|