Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления
ВНЕ ПОЛИТИКИ. Любые политические провокации, демонстрации и намеки запрещены
Уважаемые новые пользователи!
Для активации профиля пишите администраторам или в доступный вам форум. Активация через почту временно приостановлена

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Ответить Создать Опрос

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Спортивные мамы или Gym mamas, ч.89

kesh
post 21 апр 2022, 08:23
Сообщение №181 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3051
Регистрация: 12.02.09
Урал
Один
Два
В каком виде скакалку? сделала 4 подхода одного упражнения и потом скакалка, сколько минут?
Да. 4 подхода упражнения, скакалка. Я бы добавила пока скакалки по 100 раз.
скажу тренеру
так если вы с тренером зачем у нас спрашиваете :4u: Тренер сам должен понимать, что и в каком количестве вам делать. Мы то тут многие самостоятельно тренили) вот и обсуждали.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
To4k@
post 21 апр 2022, 09:56
Сообщение №182 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1193
Регистрация: 9.04.09
Москва

дочь 26.08.2005
сын 24.06.2011
Про цели: подтянуть в переводе означает вырастить мышцы и убрать с них жир

Ну примерно да)) :shuffle:

то со временем кубики и так будут. Хотя вот опять же, кому- то нужны прям объёмные


Ну прям к кубикам я не стремлюсь))

Умница, Спасибо за разъяснения! :flowers:

я уже 3 месяца плаваю по 2км в день, 7 дней в неделю, плус 3 раза в неделю 8км быстрая ходьба, плус 2 раза в неделю теннис 2 часа за раз.
Похудела на 7 кг.


Я бы не смогла тренироваться 7 раз в неделю и пляс 5 из них в двойном режиме, банально нет не сил, желания и времени


Не знаю насколько результат задержится. Такое ощущение что стоит только перестать заниматься в таком режиме - сразу вес набирается.


Да, у меня тоже такое ощущение насчет себя)

Да. 4 подхода упражнения, скакалка. Я бы добавила пока скакалки по 100 раз.


Поняла, добавлю!
так если вы с тренером зачем у нас спрашиваете Тренер сам должен понимать, что и в каком количестве вам делать. Мы то тут многие самостоятельно тренили) вот и обсуждали.


Я понимаю, что тренер по идее должен знать, но второе мнение никто не отменял. Я с ним почти два месяца и результатом до конца не удовлетворена, поэтому и спрашиваю. Что и как можно изменить/добавить, чтоб ускорить, с ним этот вопрос тоже обсуждала, он предлагает только уменьшить ккал и увелиичить веса (а мне и так тяжело).



Ну и еще вопрос, 4р в зал ходить всю жизнь мне не хочется, можно ли объединить за один раз силовую и кардио? К примеру час кардио потом час силовая или наоборот час силовая потом час кардио, или все таки их лучше разделить на разные дни?
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post 4 июн 2022, 20:56
Сообщение №183 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 16529
Регистрация: 7.11.05
Москва

3+2
To4k@, не имеет значения как их компоновать, так же как « ходить в зал три раза непременно». Недельную норму можно выполнять разными способами, от перемены мест слагаемых сумма не изменится. Кардио лучше после силовой, и пульс легче держать и силы на силовую будут
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 


Анонсы статей
Перепады настроения, утомляемость и скачки веса: 4 причины проверить щитовидку
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые очень необходимы для нашего здоровья. Важно, чтобы  этот орган в форме бабочки работал без перебоев –...
Православная гимназия ждет новых учеников
Гимназия выпустила 30 поколений выпускников и уже наши бывшие ученики приводят к нам своих детей учиться...
Все лучшее - детям. Когда импортозамещение по-настоящему работает
На фоне непрекращающихся слухов о приостановке деятельности и уходе с российского рынка зарубежных компаний отечественные производители уже начали активно...
Зачем организму белок и чем опасен его дефицит
Белки – вместе с жирами и углеводами – важнейшие компоненты нашего рациона. Они должны поступать в наш организм, чтобы обеспечивать нас необходимой энергией,...
Реклама
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 2 июл 22, 07:58
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных