Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спортивные мамы или Gym mamas ч.81, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся

[irina ka]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!




На фото наши форумчанки myhanchik (мама двух дочек) irina ka (мама двух сыновей) Tanchello (мама сына) makarolya (мама двух дочек) СветланчикК (мама дочки) Умница ( мама двух дочек и двух сыновей)

1- Главное-баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
2- Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя
3- Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5- Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6- Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7- Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.


Обязательно для прочтения

Библиотека-1. В первом посте этой темы

Фитнес-дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.

Алексей Филатов
Теория и практика жиросжигания
тут

Если пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь

Отредактировано: irina ka в 7 окт 2017, 20:25

[makarolya]

irina ka, ну может кто то и сиськи, а кто то не очень)

[Sheile]

Насмешила! Зачем шмотки новые покупала, если планируешь беременеть в ближайший срок? И вообще не вижу смысла худеть, чтоб потом начать толстеть (расширяться из-за роста живота) Ну, похудеешь ты на месяц, но как только забеременеешь, живот сразу округляется, и привычная одежда становится тестовата.

Да у меня как всегда все не вовремя)) Я в июле наконец-то пообщалась со стилистом (собиралась аж с мая ), она весь мой гардероб перекопала, 90% одежды забраковала и огроменный список, чего купить, составила. Потом мы с ней по магазам ходили, чего-то прикупили, а остальное я должна была в Штатах докупить. Потому вот так)))

Я, в общем, рассчитываю, что живот у меня появится не сразу, и хоть несколько месяцев я в своих новых вещах похожу) Ну и тем более с первого прям цикла забеременеть это же нечасто удается)

Правда, вот мы купили с ней офигенские обтягивающие штанцы с очень высокой талией, я их надела ровно 1 раз и похоже все, больше и не надену в ближайшее время Вот их не стоило покупать, наверное))

[+]

Вот такие)

[ закрыть ]

Надо было сразу беременные покупать

На такое я пока не готова) Зато купила три платья очень свободного кроя, хоть они мне останутся Сейчас, кстати, тоже очень выручают

Отредактировано: Sheile в 27 сен 2017, 13:23

[<<Талька>>]

сходила в зал отвыыыклааа, но приятно и пусто и парковку там отстроили огромную есть хоть куда машину воткнуть буду теперь ездить, а то пешком долго получается, у меня теперь каждая минута на счету

Ой, как здорово! А муж не в газпромовской пирамиде работает?

в ней в ней

[nysik]

в ней в ней

У нас же там тоже хатка, в Комунарке...Я мужу говорю, вот бы перевестись работать в "пирамиду" тогда и поселиться можно в Комунарке.

приятно и пусто

Мечта!

[Tanchello]

Пля.... Я не могу, челюсть таааак ноет... Ощущение, что мне долго и монотонно ее боксер обрабатывал, и вот теперь "вроде всё зажило, но ощущения остались". Я дура повелась. Врач мне говорит: ну что, растянем удовольствие, или все сегодня закончим? ну я и сказала - сегодня. Капец. Вот просто капец
Всем пельмешиков... Я спать

[yanchik]

я новое словечко принесла
нас подруга фитнесиськами назвала

Где бы их взять, сисег у меня вдруг резко стали велики все лифчики, а то, что в них теперь трубочкой сворачивается, называется странным и грустным словом "птоз". Я решила, что, если до 50 не получу тело, к которому не стыдно красивую грудь приделать, то уже не буду париться. Но стремлюсь.

[Notabene*****]

Ответ на сообщение yanchik от 27 сен 2017, 18:45

Я решила, что, если до 50 не получу тело, к которому не стыдно красивую грудь приделать, то уже не буду париться. Но стремлюсь.

Я сегодня порылась в инете и пришла к печальному выводу, что у меня верх 50 размера, а низ 46-го
Поделилась печальными переживаниями с дочкой, а она мне говорит, что мне уже на пенсию пора, а я вдруг захотела красивую фигуру молодежь эгоисты блин

[Умница]

yanchik, логика ясна. Сильный птоз? Какая степень?

[tante]

Где бы их взять, сисег у меня вдруг резко стали велики все лифчики,

У каждого свои проблемы у меня сисек боХато и даже в моем почтенном возрасте ничего так выглядят. Не стоят, конечно, но и не уши спаниэля Но блиннннн... как же они мешают! Лифчики натирают плечи,жмут спину. Вес груди довольно большой и поэтому тяжело. По грудью потеет, мажу дезиком, и спец лосьоном. Летом так еще и раздражение может быть под грудью. Белье хорошее купить тот еще квест. Короче, я всю жихнь думаю, вот везет тем, у кого 2ечка. Нормальная грудь, акуратная такая, а у меня как у доярки.

А у меня сегодня рахгрузочный день, и завтра. Ну никак мне не прийти в себя, вот решила день на низком КБЖУ сидеть, чтобы среднее по больнице было 1600, если сложить все дни и разделить на неделю.
Sheile, как ни грустно, а папа твой прав 90 человек из 100 после беременности становятся крупнее, а не тоньше, и если потом худеть, то 2кг туда, 2 сюда рояли не играют точно

[<<Талька>>]

У нас же там тоже хатка, в Комунарке...Я мужу говорю, вот бы перевестись работать в "пирамиду" тогда и поселиться можно в Комунарке

а я чет прям в печали, с одной стороны я мечтала жить в таком месте, с другой стороны школы, садики, метро опять ждать, маманн далеко ( ей еще не говорила) а главное я чет ремонта так боюсь ппц

Пля.... Я не могу, челюсть таааак ноет..

называется странным и грустным словом "птоз"

полезла гуглить че это такое, у меня конечно не все так печально, но поняла что хочу новые сиськи, а у нас теперь ипотека блин плакали мои сиськи новые