Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
А какая у вас актуальная задача в жизни?, выбираю, на чем сконцентрироваться )
tys |
6 авг 2020, 00:53
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5253
Регистрация: 12.12.12 Столица
все мои!
|
Мышка_Мини, на любой терапии необходим четкий режим/рас порядок дня! Дисциплина ваше все-без нее ничего не получится. Надо себя заставлять-сдвигать по полчаса время начала и окончания всего и выстроить себе распорядок дня. Ночной сон не менее 6 часов,а лучше 8! Никакого интернета перед сном-только прогулка или пробежка. Душ опять же может бодрить после пробежки. Чаи с травками на ночь или молоко стакан, инжир хорошо успокаивает (женская ягода). Физические нагрузки так же по расписанию. Час у вас должен выглядеть так:45 мин работы+15 мин передышки(туалет,перекус,разговор о приятном с подругой и тд) Вам надо думать о себе чаще и мечтать о достижимом(на след год поедем с ребенком на море,где еще не были/освоим гончарный круг и тд
Думать о деньгах-это перегруз нервной системы и зацикливание на одном. Попробуйте на листе бумаги расписать необходимую/достаточную ежемесячную сумму и знайте,что этой суммы вам достаточно! А вот остальные средства вы можете пустить на развитие свое и ребенка.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 5 раз(а)
|
|
|
|
Мышка_Мини |
6 авг 2020, 08:59
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 19018
Регистрация: 22.11.10
Саша 11.06.08
|
то есть режим сна нарушен. Спать основной сон надо ночью, а не утром и днем. Это ведет к нарушению выработки гормонов и ваш мозг не отдыхает и не успевает восстанавливаться. Я такая же и вот с этим надо реально бороться. Сегодня ночью вообще не смогла заснуть ни на минуточку Подозреваю, что из-за таблеток . Раньше такое и представить не могла 45 мин работы+15 мин передышки(туалет,перекус Целых 15 минут . Меня, мягко говоря, не поймут , если я буду так делать Мне бывает за весь день в туалет сходить некогда Отредактировано: Мышка_Мини в 6 авг 2020, 08:59
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
KishMish |
6 авг 2020, 12:20
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 26217
Регистрация: 27.11.08 Моск. обл.
Саша 2009 г.р.
Алиса ??? г.р.
|
У меня сейчас актуальная задача - сменить квартиру, потому что в этой мне плохо Все остальные проблемы: неизлечимые болезни мои и ребёнка, финансовые трудности и др. со мной уже несколько лет, и я не представляю, что их можно как-то решить. Хобби тоже себе найти не могу. Ни к чему нет интереса Попробуйте одно, другое... Может, с ребёнком съездить в какой-то развлекательный творческий центр, и одно из занятий привлечет и вас? У меня хобби - пение, игра на музыкальных инструментах, рисование, стрельба, одно время занималась выжиганием и резьбой по дереву, писала стихи и рассказы Подумала, а может назначить своей целью похудение? Осторожно только, если сильно ограничите себя в питании, то депрессия может усилиться (проверено )
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Вьюрок |
6 авг 2020, 12:27
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 8131
Регистрация: 31.01.10 провинция
двое
|
актуальные цели? такие, что хочется достичь? есть глобальная и масса на каждый день-маленькие цельки а может назначить своей целью похудение? с этим аккуратней я дохуделась, месяц из болезней выбраться не могуОтредактировано: Вьюрок в 6 авг 2020, 12:28
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а)
|
|
|
|
tys |
10 авг 2020, 05:13
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5253
Регистрация: 12.12.12 Столица
все мои!
|
Мышка_Мини, если вы на таблетках не можете спать-надо менять их! Удачи вам на этом пути! Пусть сон наладится,ищите свое средство Не поверите,у меня часто бывает такой распорядок дня,что я не то что в туалет,я есть забываю,а потом уже и есть не хочется. Ничего хорошего в этом нет и я борюсь с собой всеми способами-это самая сложная задача-заставить себя заботиться о себе! И этому реально надо учится! Режим дня очень в этом помогает!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а)
|
|
|
|
Myshka77 |
11 авг 2020, 10:33
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1439
Регистрация: 13.10.09 МО, Щелковский район
Дочь 19.01.2010
Дочь 29.04.2017
|
У меня нет целей. Я просто хочу вставать, получать удовольствие от каждого дня, делать что хочется, и не делать - что не хочется. Не хочу выходить из зоны комфорта.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Как правильно кормить собаку Прием пищи – это основа жизнедеятельности собаки. Питомцам важно знать, когда их выведут на прогулку, как отреагирует хозяин на то или иное действие,...
Что делать, если тебе подарили собаку Некоторые всерьез считают, что маленький щенок – это идеальный новогодний подарок для любого. Но такой сюрприз может оказаться большой проблемой ...
Реклама
|