Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления
ВНЕ ПОЛИТИКИ. Любые политические провокации, демонстрации и намеки запрещены
Уважаемые новые пользователи!
Для активации профиля пишите администраторам или в доступный вам форум. Активация через почту временно приостановлена

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

[ Каскадный ] · Стандарт · Линейный+

› Периодическое голодание и КЕТО. Вместе и отдельно, Всё о кетозе и не только

*MARTA*
post 9 июн 2018, 14:16
Сообщение №161 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 861
Регистрация: 13.09.08
МосОбл

Октябринка 21.10.2008
Октябрёнок 23.10.2011
надеюсь, что
желания совпадут
с возможностями
natt
Тема для бывших, настоящих и будущих кетозников, а так же всех сочувствующих и интересующихся :4u:

Обсуждаем КЕТО диету и Периодическое (прерывистое) голодание. Как в сочетании друг с другом, так и отдельно.

КЕТО диета. Основные принципы

Увеличить

*** КЕТО это безуглеводное высокожировое питание
*** Процентное соотношение БЖУ на КЕТО выглядит примерно вот так: Белки - 20%, жиры - 75%, углеводы - 5%, где
Белки - это мясо средней и высокой жирности, птица, рыба, морепродукты, яйца, при необходимости, протеин.
Жиры - жирные мясо, птица, рыба, а также сливочное и растительные масла, кокосовое масло, твердые жирные сыры, семечки, авокадо. Возможно употребление молочных продуктов повышенной жирности (сливки, сметана).
Углеводы - клетчатка из овощей, ягод. Овощи - некрахмалистые, растущие над землей; все листовые салаты и прочая зелень, капуста всех видов, огурцы, пасленовые, кабачки, баклажаны, цукини, спаржа. Ягоды - малина, клубника (очень ограниченно!)

[+]
Механизм работы кетогенной диеты


Сайты с информацией по теме:

https://ketoz.ru/

http://lchf.ru

Периодическое голодание. Основные принципы

user posted image

*** Периодическое (прерывистое) голодание - такой вариант организации приемов пищи, при котором между ними создается перерыв от 8 до 24 часов - период голодания.

*** Рекомендуется делать 1-2 основных приемов пищи без перекусов (чай и кофе с сахаром, молоком, сливками - это перекус!)

*** Рекомендуется исключить или ограничить простые углеводы (все виды сахара, включая фруктозу, лактозу: сладости, фрукты, выпечку, молочные продукты)

[+]
Механизм работы ПГ


Информация по теме:

Матчасть
Форум

Отредактировано: *MARTA* в 9 июн 2018, 14:24
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 9 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Ответить Создать Опрос
Ответов
ART-istka
post 31 июл 2018, 09:54
Сообщение №162 (ссылка)

Светлана
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2204
Регистрация: 7.07.07

дети
Спасибо за тему, много интересной информации!
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить



Ответить Опции темы Создать
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 
Анонсы статей
Что должно быть в домашней аптечке
В общих чертах домашняя аптечка может включать следующие базовые медикаменты...
София и Михаил стали самыми популярными именами в 2023 году
София и Михаил стали самыми популярными именами новорожденных в 2023 году в России. Подведем некоторые итоги, основываясь на предоставленных данных о...
Поведение онлайн и офлайн: две реальности или одна?
В современном мире Интернет настолько встраивается в повседневную жизнь человека, трансформируя его картину мира, что у индивида возникает ощущение, будто...
Инна Борисовна Бовина, Николай Викторович Дворянчиков
Молодые родители назвали критерии выбора новой квартиры
Главными критериями выбора квартиры для молодых российских семей являются наличие просторной кухни-гостиной, сквера для прогулок и близость образовательных...
Реклама
Последние сообщения
[ 1276 ] От овуляции до задержки 07:54 от: kateh0k
[ 6444 ] Январята-Февралята 2022 07:52 от: ~Olga~
[ 15553 ] Королевские дома 28 02:17 от: Вологжанка
[ 63 ] ОГЭ для особых детей 00:48 от: secret secrets
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 29 мар 24, 09:07
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных