Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить Создать Опрос

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Модный тренд – интервальное голодание

Сайт Материнство.ру
post 18 мая 2020, 12:45
Сообщение №1 (ссылка)

www.materinstvo.ru
администратор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5198
Регистрация: 15.02.07
Бывают дни, когда вы так сильно устаете на работе, что не ужинаете, или не успеваете утром позавтракать. Это и есть интервальное голодание — режим питания, который последнее время набрал популярность. Давайте разберемся, какие плюсы и минусы у такого подхода.

Модный тренд – интервальное голодание
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Madiken
post 8 июл 2020, 20:45
Сообщение №2 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1088
Регистрация: 5.05.14
Москва

Дочь 2007
Я сейчас как раз на интервальном питании 16/8. Убрала завтрак, начинаю с обеда в 12.30, полдник в 16.30, ужинаю до 20.00. Утром выпиваю стакан воды, потом могу выпить зеленый чай без сахара. Во время пищевого окна во вкусняшках себя сильно не ограничиваю, все в меру. По ощущениям - очень комфортно, утром есть не хочется совсем. И такой режим очень подходит для моей офисной работы. Раньше пыталась не есть после 18.00, но такой режим не прижился - после напряженного трудового дня очень хочется что-то перекусить... Но тут надо найти именно свой комфортный режим, кому-то проще убрать ужин или сдвинуть на пару часов завтрак, надо пробовать. Итоги такого питания - за месяц минус 2 кг, живот "сдулся". Вес уходит медленно, но верно. Спортом сейчас дополнительно не занимаюсь (пока), иногда делаю зарядку, прохожу 8000 шагов в день.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
ocsa
post 10 июл 2020, 09:57
Сообщение №3 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 25
Регистрация: 20.02.15

Надо тоже попробовать. Все методы хороши в борьбе с лишними килограммами. Спасибо за подробное описание.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

 
Ответить Опции темы Создать
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 


Анонсы статей
Святые отцы о детях и воспитании. Цитаты
Родители должны отдавать как можно больше времени своим детям, даже в ущерб своим занятиям и своей работе. А женщинам следует вести простую жизнь, чтобы...
Что такое созависимость и как из нее выйти?
Одна из форм созависимости - когда в паре один из партнеров или оба абсолютно зависят друг от друга, теряя собственное «я»...
Пять признаков нарушения менструального цикла
Тема изменений менструального цикла (сбой цикла) знакома большинству женщин, однако о ней не всегда принято говорить открыто. Зачастую это является основной...
Если ребенок грубит
Грубость и хамство в отношении родителей надо пресекать сразу. Когда мамы подростков жалуются на поведение 13-14 летних, хочется спросить: как дошло до...
Реклама
Последние сообщения
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 25 сен 20, 15:27
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных