Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить Создать Опрос

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Модный тренд – интервальное голодание

Сайт Материнство.ру
post 18 мая 2020, 12:45
Сообщение №1 (ссылка)

www.materinstvo.ru
администратор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5192
Регистрация: 15.02.07
Бывают дни, когда вы так сильно устаете на работе, что не ужинаете, или не успеваете утром позавтракать. Это и есть интервальное голодание — режим питания, который последнее время набрал популярность. Давайте разберемся, какие плюсы и минусы у такого подхода.

Модный тренд – интервальное голодание
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Madiken
post 8 июл 2020, 20:45
Сообщение №2 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1080
Регистрация: 5.05.14
Москва

Дочь 2007
Я сейчас как раз на интервальном питании 16/8. Убрала завтрак, начинаю с обеда в 12.30, полдник в 16.30, ужинаю до 20.00. Утром выпиваю стакан воды, потом могу выпить зеленый чай без сахара. Во время пищевого окна во вкусняшках себя сильно не ограничиваю, все в меру. По ощущениям - очень комфортно, утром есть не хочется совсем. И такой режим очень подходит для моей офисной работы. Раньше пыталась не есть после 18.00, но такой режим не прижился - после напряженного трудового дня очень хочется что-то перекусить... Но тут надо найти именно свой комфортный режим, кому-то проще убрать ужин или сдвинуть на пару часов завтрак, надо пробовать. Итоги такого питания - за месяц минус 2 кг, живот "сдулся". Вес уходит медленно, но верно. Спортом сейчас дополнительно не занимаюсь (пока), иногда делаю зарядку, прохожу 8000 шагов в день.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
ocsa
post 10 июл 2020, 09:57
Сообщение №3 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 25
Регистрация: 20.02.15

Надо тоже попробовать. Все методы хороши в борьбе с лишними килограммами. Спасибо за подробное описание.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

 
Ответить Опции темы Создать
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 


Анонсы статей
Как правильно путешествовать с собакой
Каждый раз накануне отпуска перед владельцами домашних животных встает вопрос: что делать с четвероногим другом? Есть несколько возможных вариантов...
Родион. Стихи про Родиона
Значение и происхождение имени Родион: русская форма греческого имени Иродион, в переводе означает «герой», «героический». ...
Во что играть с ребенком 3-7 лет
Возраст от 3 до 7 лет - время командных игр, подвижных и настольных игр с правилами. Игры по правилам дисциплинируют ребенка, приучают его соблюдать определенный...
Чем занять ребенка в 6-9 месяцев
С наибольшим интересом во втором полугодии жизни дети выясняют взаимоотношения предметов друг с другом: как большие игрушки соотносятся с маленькими и...
Реклама
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 10 авг 20, 05:43
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных