Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Йога, и все о ней

[marinaki]

Калина,

силовая йога несколько отличается от традициональной. насколько я поняла, большинство девочек из старой темы занимались как раз силовой, потому что традициональная не худит, а расслабляем и настроена больше на медитацию и вообще в другом ключе. а силовая как раз на фигуру настроена. в бощем, сеанс силовой йоги-это 60 минут правильного дыхания и "держания" (в этом и отличие от обычной гимнастики-не нужно качаться, просто держать тело в определенной позе определенное кол-во секунд )определенных упражнений. у меня пока больших результатов нет, но мне хватает и того, что я кушаю все подряд, в неограниченных кол-вах и не прибавляю в весе.

Семицветик, спасибо за ссылку

[marinaki]

Калина,
я тебе попозже напишу несколько упражнений

[La-Li]

marinaki,
Ой, я, я занималась йoгой до беременности. Не знаю, правда, power yoga это была или нет,
но было очень здорово.
Есть у меня легкое подозрение, что она как раз и поспособствовала зачатию- такие позы я там выделывала
так выгибалась, мама дорогая...!
Мы вначале делали упражнения на подготовку дыхания, сосредотачивались на собственном теле, энеpгии.
Потом начинали с позы "собака, смотрящяя вниз" ( это с немецкого перевод, как по-русски, не знаю).
Для меня лично было замечательным то, что нам показывали упражнения и учитель был просто супер,
была в нем какая-то харизма, голос завораживал, а фигура
Под руководством интересных людей заниматься для меня более мотивационно, чем одной.
Так я уверена была, что я правильно делаю и тянусь куда надо, а одна я потом пыталась- не тот настрой совершенно. Упражнения тоже трудно одной делать, последовательность ведь тоже важна, а я все забывала.

а результаты действительно быстро заметны - я чувствовала себя такой подтянутой, легкой, воздушной, что ли.
И засыпала быстро-быстро после занятий.

Отредактировано: La-Li в 16 июл 2005, 03:47

[NIKA_RU]

Девочки, может кто уже занимался йогой или планирует. Поделитесь опытом. С чего начать, какие упражнения делать, нужна ли диета специальная?

[Frolova]

Я бы тоже с интересом почитала про опыт других.

[NIKA_RU]

Смотрела недавно передачу про жизнь певмцы Валерии.
Она показывала как делает мостик, стоит на голове.

[Мася]

NIKA_RU Меня тоже сюжет с Валерией не оставил равнодушной к ЙОГЕ, тоже захотелось заняться. В инете много информации на эту тему, но лучше "послушать" в этом деле "бывалых".

[Мася]

NIKA_RU Меня тоже сюжет с Валерией не оставил равнодушной к ЙОГЕ, тоже захотелось заняться. В инете много информации на эту тему, но лучше "послушать" в этом деле "бывалых".

[Animka]

ой я когда была юной максималисткой , то пробывала заниматься, сначало конечно теория, штудировала и читала тематическую литературу индуистскую, мастеров. Я занималась Хатха-йогой, есть много разделов, Сахаджа-йога, Агни-йога и далее, до самой высшей ступени.
В Хатхе-йоге как раз много внимания уделяется физике тела.
Поскольку это медленый процесс, лень меня одолевала, и я забрасывала.
А потом начинала опять.
вначале конечно с дыхание.
Я научилась делать всего одно упражнение , остальные были для меня слишком сложные.

То что сейчас называют йогой, то что для широких масс, это все таки адаптированая версия, упрощенка.

я еще гимнастикой Тайцзи Цуань занималась, одолела первый блок упражнений. Даже сейчас помню.

[Serval]

я занимаюсь кундалини-йогой.
занимаюсь полгода, но сейчас получается очень нерегулярно.
чем нравится - в отличие от хатха-йоги в кундалини больше движения, меньше статики. получается, что тело тянется очень хорошо.
и усталось после занятия приятная такая....
мое имхо: для начала лучше заниматься в центре каком-нибудь, с тренером-мастером.
чтобы он мог тебя вовремя остановить, показать правильное вхождение в асану, не допустил перенапряжения.
а потом - я вот иногда дома потихоньку делаю что-то, надо бы вернуть привычку