Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Йога, и все о ней

[фру Маруся]

Esfir!
"При моем насквозь больном позвоночнике это просто панацея. просто включаю некоторые асаны в комплекс ежедневной гимнастики. И дышу перед сном. "
молодец, так держать!
я тоже вместо утренней гимтастики- зарядки, на тощак делаю и перед сном шавасану или нидну вчера, правда , заснула в нидре что не стоит делать но больно голос говорящего был мягок и тих.
а дышишь ты -полное йоговское дыхание делаешь или Пранаяму практикуешь?

[Esfir]

фру Маруся
Пранаяму.
А ты под кассету что ли делаешь?

[фру Маруся]

[QUOTE=Esfir,20 May 2004, 12:45]фру Маруся
Пранаяму.
А ты под кассету что ли делаешь? [QUOTE]
Esfir, да, под аудиокасету я иногда практикую Шавасану или Нидру.
пранаяму и полное йоговское я делаю в заключение под занавес после асан.
ну и ещё пару других дыхательных и медитативных практик

[Oroya]

Ленуся
Вопрос не по йоге
Занималась ли ты танцем живота в Москве?
Если да, то как искала школу?

[Ленуся]

Оленька
Да тут только и занималась! А что, ты собралась заняться??? Давай, давай!
Вот хороший сайт, посмотри - bellydance.ru -там много школ, трудно выбрать.
Но советую сначала выбрать что поближе к дому или работе а потом уже можно сходитььна пробное занятие, по нескольким походишь и где понравиться препод и обстановка,там и останавливайся.

[Oroya]

Ленуся
Спасибо, хочу попробовать осенью, когда сторшая в сад пойдет.

[*Юля*]

фру Маруся, если нет возможности куда-то ходить, как можно дома этому научаться? Книги, касеты, интернет?

[фру Маруся]

Галчонок
можно и так, на дому!
тока лучше всё же найти такую возможность и ходить куда то заниматсья в группу или к учителю чтоб получить хотя бы первые навыки

[Ленуся]

Да точно -на дому сложно заниматься если до этого не куда не ходил -всегда должен быть наставники учитель.
Или на худой конец тренер в фитнесс клубе.
А потом уже сам будешь дома, когда втётешься.

[*Юля*]

Я много лет спортом занималась. Вот и думаю, может самой дома попробовать. Дете нет с кем оставить, чтобы в клуб сходить.