Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Как "похудеть" мужа?

[Девочка с обложки]

И у меня муж стал толстеть. А что я могу сделать?

[Маевка]

Если человек не хочет, то бесполезно. Мы жирного-жареного и даже мясного дома не готовим. У нас тушеные овощи и супы на овощной бульоне, в основном. Макароны чаще ребенок ест. Мы редко. Но зато полный шкаф булок и прочего. И я же не могу взрослому человеку запретить их покупать. К тому же, на работе он сам определяет, что есть. Уже мозоль на языке стерта, что даже для своего роста он весит очень много и похож на беременную женщину. Не слышит. Да ему на свое здоровье по барабану. На все страшилки говорит примерно: "Ну, готовься быть вдовой".

[Madiken]

И у меня муж стал толстеть. А что я могу сделать?

Стандартный ответ - "меньше жрать, больше двигаться..."
Ну, а по факту: исключить все мучное, жареное, жирное, копченое, соленое. Ну, или хотя бы уменьшить до минимума. Майонез заменить на йогурт или нежирную сметану, жареное - на тушеное или запеченое. Больше овощей, фруктов. На ночь не есть. Алкоголь тоже убрать из меню.
Ну, и конечно, физические упражнения. Полчаса в день каждый может найти...

[Ольга30]

Полчаса в день каждый может найти..

если захочет или сможет. Или если график работы нормальный. Это первое. А второе, от 30 минут спорта в день - толка ноль. И спорт без диеты или смены образа жизни - полная фигня.

Отредактировано: Ольга30 в 6 авг 2019, 19:43

[Madiken]

А второе, от 30 минут спорта в день - толка ноль.

А вы пробовали?

И спорт без диеты или смены образа жизни - полная фигня.

Конечно, все нужно в комплексе.

[Кисин Хвост]

Никак.

[Ольга30]

А вы пробовали?

чего? 30 минут в день спортом заниматься? 10 минут на разминку, 10 на растяжку, и 10 на сами упражнения?
Нет, если 30 минут в планке стоять, то возможно толк будет.

[Madiken]

10 минут на разминку, 10 на растяжку, и 10 на сами упражнения?

Тренировка тренировке рознь. Если просто руками полчаса махать, толку точно не будет. Я занималась с Джиллиан Майклс по ее программе домашних тренировок "Революция тела". Полчаса в день, раз в неделю - выходной. Похудела на 4 кг за 3 месяца (исключила из питания мучное и старалась не есть после 18).

[JULIETTA]

Ольга30, если человек не подготовленный, а веса лишнего много, то начинать надо как раз с получаса ходьбы в день. это не трудно, значит меньше искушений бросить, потом войдет в привычку и дальше уже легче усложнять, чем сразу начать с силовых тренировок. дядя моего мужа как раз за год скинул 10 кг с 92 до 82 при росте 178, только добавив ходьбу по полчаса на тренажере и убрав сладкое. поэтому начинать надо с малого и легкого, главное втянутся.

Madiken, с какого веса так похудели?

[Knyaz]

У меня муж убрал все мучное, майонез, картофель. Рис белый заменил красным. Добавил яблоки в каких-то диких количествах. Салат с грудкой.
Поменял размер тарелки- это очень важно.
Стал больше пить воды

Стоит в планке по 5-6минут, отжимается по раз 100....
Похудел, даже чисто внешне в одежде видят все это.
Но он правда худел с 80 кг по росте 177. Сейчас он 69.

Единственное что не получается это убрать сахар из чая.... Весной он правда вместо него мед клал, но потом мед закончился и нового он не купил