Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Спортивные мамы или Gym mamas, ч.88, зимняя

irina ka
post 15 окт 2018, 17:32
Сообщение №1 (закреплено) (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3273
Регистрация: 26.10.07


сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
Начать жить и питаться по новому-тяжело, но это работает!


1- Важен баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь.
2- Есть можно в любое время и любыми порциями. И после тренировки и до. И после шести тоже. Есть на 1200 калорий-преступление против себя
3- Худеть локально, частями невозможно. Живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5- Чтобы похудеть качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты.
6- Ознакомься с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляй приоритеты.
7-Похудение зависит на 80% от питания и 20 % от тренировок. Но мы не забываем о спонтанной нетренировочной активности (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT)
8- Последнее, но важнейшее. Наслаждайся движением, получай удовольствие от еды, и самое главное - от себя.


Обязательно для прочтения

Библиотека в первом посте этой темы

Фитнес дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда

Алексей Филатов- Теория и практика жиросжигания- тут

Отредактировано: irina ka в 13 дек 2019, 19:35
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 8 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Ответить Создать Опрос
Ответов(1430 - 1439)
makarolya
post 23 окт 2019, 15:24
Сообщение №1431 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7823
Регистрация: 8.11.08
Ярославль

Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
ык если не надо, тогда и парицца не очем
Исключительно ради поддержки ребенка, ей компания нужна и ей легче от того что мама рядом тоже корячится)

600р за занятие персональное
Мне кажется дорого, но у нас тоже 1000 хотят)))

Ребенка отдала за 200 рублей)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanchello
post 23 окт 2019, 20:05
Сообщение №1432 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7292
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск

Матвей 17.01.2004
Мне кажется дорого, но у нас тоже 1000 хотят)))

да мне тоже кажется дорого... Летом я 500 платила, когда ко мне домой она приходила. Но такой формат меня не устраивает. А студия, где она работала, просит за такие занятия 1000. Вот она теперь персоналки в другой проводит, за 600. А в той у нее грууповухи, там дешевле, конечно, тоже в районе 200р
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post 25 окт 2019, 15:55
Сообщение №1433 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 16439
Регистрация: 7.11.05
Москва

3+2
Tanchello, демократично 600 рублей, она же из них аренду платит студии? Или ты отдельно?
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Длинноногая
post 25 окт 2019, 18:38
Сообщение №1434 (ссылка)

счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10966
Регистрация: 20.11.07
Москва

мальчик 2008
девочка 2010
Tanchello, демократично 600 рублей, она же из них аренду платит студии? Или ты отдельно?
:beer: зависит от прочих расходов :4u: Этож не на дому бесплатно помещение.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Delfin
post 25 окт 2019, 21:27
Сообщение №1435 (ссылка)

*
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2113
Регистрация: 11.08.06
Москва, Коньково

Сынуля 14.11.2007
Сынуля 11.09.2009
Доченька 16.01.2017
Что еще в очередной раз подумалось. Я по субботам частенько хожу в баню, общественную. И так грустно(((((Такие все страшные после определенного возраста. И скажите мне откуда берется огромная грудь в зрелом возрасте или у поколения 40-50х что то в еде другое было? Ну вот тетеньки молодые, грудь разная, а у пожилых у всех огромная

Все правильно. С возрастом грудь увеличивается. Жировая ткань накапливается. Эстетика, естественно, уже не та (жировая ткань - не железистая). Но закономерность между возрастом и размером есть. Не для всех, конечно, но в среднем так.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanchello
post 2 ноя 2019, 22:33
Сообщение №1436 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7292
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск

Матвей 17.01.2004
Tanchello, демократично 600 рублей, она же из них аренду платит студии? Или ты отдельно?
зависит от прочих расходов Этож не на дому бесплатно помещение.

нет, я просто отдаю 600р и все. Куда там она их дальше - не знаю. Но когда на дому занятия были, то она брала с меня 500р. Как-то для неаренды тоже странно. Ну да ладно, пойду, пока вроде с финансами норм. Хотя сейчас столько вливаний...
хотим все же помещение для цеха кондитерского. Капец. Я в Питере перезарядилась, с мужем спокойно обсудили все, благо времени вагон было. Все перелеты обсуждали. Не мильены, канеш, надо вкладывать, но все же... Девочка тоже думает. Кагбэ я сама могу спокойно на мужа рассчитывать, в случае чего (читай пролета), просто забыть как страшный сон и всё. А если с человеком в паре... У нее ведь совершенно другие мысли могут быть на этот счет. Решили все вместе обсудить еще. Вполне возможно, что пока просто аренду вместе платить - это самое простое решение. Подумаем.

Все правильно. С возрастом грудь увеличивается. Жировая ткань накапливается. Эстетика, естественно, уже не та (жировая ткань - не железистая). Но закономерность между возрастом и размером есть. Не для всех, конечно, но в среднем так.

Когда??? В каком возрасте она увеличивается??? :cry: :cry: :cry: В 50? Ну ё-маё... :cry:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post 3 ноя 2019, 22:15
Сообщение №1437 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 16439
Регистрация: 7.11.05
Москва

3+2
Tanchello, Таня, знаешь чего? Вот не бойся нового, правда, пробуй :super:
Про сиськи: нафиг тебе это увеличение за счёт жировой ткани? Оно же по всему телу, а ты вроде настроена жировую уменьшать?
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanchello
post 3 ноя 2019, 23:55
Сообщение №1438 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7292
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск

Матвей 17.01.2004
Про сиськи: нафиг тебе это увеличение за счёт жировой ткани? Оно же по всему телу, а ты вроде настроена жировую уменьшать?

да не, меня вроде как устраивает, мужа тоже, в будние дня спокойно гоняю без лифчика. Правда, на всякие мероприятия надеваю. Я не люблю, когда соски торчат. Даже как-то купила себе накладки на соски, чтоб не торчали, силиконовые. Летом в топах и футболках гоняла так. А вообще да, я уменьшаю жировую ткань, да. Как ты прям красиво так сказала :D Теперь всем буду так говорить. Еще знаю очень красивую фразу: "Худеем за счет жирового компонента" :super: :D
Таня, знаешь чего? Вот не бойся нового, правда, пробуй

:love: :love: :love: Спасибо!
А я еще я поняла, что быстро привыкла к отсутствию физического труда. Нет, я работала, да, писала программы, составляла рационы... А вот сейчас приходится прям реально стоять у плиты, мешать начинку... Короче, все же телодвижения совершать надо :) И прям как-то непривычно :scratch:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Птичуха
post 5 ноя 2019, 15:38
Сообщение №1439 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3882
Регистрация: 1.11.07

Птичуха
Поэтому и ждала, когда нормальная студия не по заоблачной цене будет. О, кстати, вот скажите мне, а 600р за занятие персональное (только я и тренер) по растяжке это как?
Это очень гуманно. :super: У нас от 1000 персональные, в среднем, в зависимости от места и тренера.
А у меня в растяжке самостоятельно нет получается. А на групповые точно не пойду.
Аналогично! На групповых должного внимания нет, на то они и групповые. :???: А самой тянуться не хватает знаний и дисциплины. Поэтому хожу раз в неделю на персональную (станок и/или растяжка), раз-два - силовая, ну и ежедневно разминаюсь, типа тянусь.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanchello
post 10 дек 2019, 12:53
Сообщение №1440 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7292
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск

Матвей 17.01.2004
Привет! Вообще все закинули темку, пусто... Ну да ладно, авось кто зайдет. Я тут ржу второй день :D У сына в лицее есть чат, там ученики и особо рьяные активисты учителя, в общем там есть тема про школьную столовую, про завтраки школьные каждый день что-то пишут, начиная от "сегодня на завтрак вот то-то и то-то" и заканчивая фотками и всяческими "ммм… оладушки... вкусняшка". Короче, вчера учитель истории, чудесный, кстати, человек, местный поэт-любитель, гимн лицея написал... Ну, в общем, вы поняли масштаб трагедии :D Так вот, он написал вот чего в группе. Я ржу до сих пор :D :D :D Естественно, стихи:
Как прекрасен чай с лимоном
Запеканка творожная
С молоком сгущённым.
Масло с хлебушком от души -
Ешь вкусняшки, не спеши!
(орфография и пунктуация сохранена)
Там еще куча всяких смайликов была :D :D :D :D :D :D :D
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
3 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся: Танюсечка

 

 


Фотоконкурсы
альбом: Я и...
фотографии хозяек аккаунтов на фоне интересных объектов
известны победители

детский: Детский характер
какими растут ваши дети?
известны победители

творческий: Осенняя пора
красота осенних прогулок
известны победители

творческий: Уходи, зима седая!
лучшие фотографии этого зимнего сезона
известны победители

творческий: Пасхальный натюрморт
крашеные яйца, куличи, веточки вербы на вашем столе
известны победители

Победители прошлых конкурсов
творческий: Осенняя пора
3 место Mrs Smith
[Фото]

Реклама
Анонсы
Женская дружба: если подруга вышла замуж
Давайте поговорим о настоящей женской дружбе, возможна ли она при неравных статусах и социальных различиях? Есть ли здесь место соперничеству?...
Александра Лукашина

Top-30 популярных имен среди новорожденных мальчиков c 1991 по 2010 годы
Тридцать наиболее популярных имен в Москве среди мальчиков 2010, 2005, 2000, 1995 и 1991 годов рождения. Статистика по данным Управления ЗАГС Москвы...
Управление ЗАГС г. Москвы
Последние сообщения
Компакт-версия Сейчас: 15 дек 19, 13:58
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных