Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Врешь! Солдат не может съесть два мешка брюквы!, вопрос к веганам
velaskes |
24 авг 2010, 16:50
|
clone hunter
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4811
Регистрация: 2.12.02 Москва
|
Вопрос к веганам Ситуация такая. Три недели, как я отказалась мяса, молочного, яиц, сладкого и тп. Пока не ощущаю каких-либо проблем, переход прошел незаметно. На запах мяса и на молоко не тянет :sm83: Я не веган, я просто учусь. Оно пришло ко мне вот так вот невзначай, зачем и почему - мне пока непонятно. Ну суть не в этом. Тут вот на днях решила почитать, как умные люди осуществляют переход на веганскую диету. Делают это постепенно, как я поняла, заменяя одни продукты другими. И дальше читаю вот некоторые рекомендации: * Овощи: 4 или более порций в день. * Бобовые (бобы, горох, чечевица): 3 порции в день. * Цельные злаки: 8 маленьких порций (или 4 большие порции) в день. * Фрукты: 3 или больше порций в день.
Нет, ну это реально все съесть?? Или необходимо есть так много бобовых, овощей, злаков за день? У меня получается так утро: хлопья с соевым молоком 150 г + чашка кофе с соев.молоком + 1 фрукт (персик и тп) обед: обычно пресная лепешка с зеленью внутри (турецкий кутаб) + компот ужин: тут я извращаюсь (бобовые, тушеные овощи, спагетти с соусами и т.д.) В течение дня могу съесть гроздь винограда и тп. Но я не могу заставить себя съесть 4! порции овощей или бобовых. Это вообще реально? Простите за глупые вопросы, но ответа пока не нашла.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Кэт в сапогах |
24 авг 2010, 16:58
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11748
Регистрация: 21.09.09 Санкт-Петербург
Алексей
Ева
|
утро: хлопья с соевым молоком 150 г + чашка кофе с соев.молоком + 1 фрукт (персик и тп) обед: обычно пресная лепешка с зеленью внутри (турецкий кутаб) + компот ужин: тут я извращаюсь (бобовые, тушеные овощи, спагетти с соусами и т.д.) Ну я бы от такой еды через три недели просто тихо зачахла. Очень суровая диета. Вы зачем так себя мучаете?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
velaskes |
24 авг 2010, 17:02
|
clone hunter
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4811
Регистрация: 2.12.02 Москва
|
Кэт в сапогах, ну пра-авда, ну я не мучаю. Ну просто больше уже не лезет А представить, что нужно съесть пол кг фасоли в день
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Кэт в сапогах |
24 авг 2010, 17:07
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11748
Регистрация: 21.09.09 Санкт-Петербург
Алексей
Ева
|
пол кг фасоли в день Я из пол кг фасоли трехлитровую кастрюлю супа варю на всю семью на три дня. Литература у Вас странная. Или они считают, пусть невкусно, зато много?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
velaskes |
24 авг 2010, 17:10
|
clone hunter
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4811
Регистрация: 2.12.02 Москва
|
Я как раз и пытаюсь выяснить, может авторы "слегка" ошиблись. Сейчас я стараюсь ориентироваться на потребности организма, поэтому удивилась "нормам"
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Счастливая рыбка |
24 авг 2010, 17:12
|
Плыву, ныряю, плескаюсь и наслаждаюсь
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 8737
Регистрация: 31.03.09 Россия-Матушка
Старший сын - июль 06
Младший сын - апрель 09
|
* Овощи: 4 или более порций в день. * Бобовые (бобы, горох, чечевица): 3 порции в день. * Цельные злаки: 8 маленьких порций (или 4 большие порции) в день. * Фрукты: 3 или больше порций в день. А представить, что нужно съесть пол кг фасоли в день Может имеются в виду совсем маленькие порции? Не по 100-150 гр, а по паре столовых ложек. А разбили на порции, чтобы именно выделить количество "подходов". Обычно ведь принцип - есть понемногу, но чаще. А не редко, но по полкило. Поэтому к примеру сварите 200 грамм фасоли (чтобы не сухой фасоли было 200 грамм, а именно "на выходе" столько получилось, так как фасоль невероятно разбухает), разделите её на 3 части и ешьте в течение дня. Так же и со злаками и овощами.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
velaskes |
24 авг 2010, 17:13
|
clone hunter
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4811
Регистрация: 2.12.02 Москва
|
Преодолеваем пищевые соблазны Скрытые причины пищевых пристрастий и 7 шагов к естественному освобождению от них Нил Барнард, доктор медицины, основатель и президент Комитета врачей за ответственную медицину Это автор, если что Но, надо сказать, я пока соблазны не преодолеваю, самой удивительно
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Wings |
24 авг 2010, 17:16
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 296
Регистрация: 14.02.10
сентябрь 2010
Будет
Будет
Oksa_1
|
Velaskes, а можно только веганам отвечать? У меня был период вегетарианства (все кроме мяса и изделий из него) и строгого веганства (как у Вас). ИМХО - придерживаться надо своих ощущений и требований своего организма. Бобовые- очень тяжелая пища, я никогда больше одного раза в день и совсем небольшого количества не могла сьесть. А полкило в день- это ж вообще, жесть, как она есть и как ее есть По-моему, Ваше меню пока что вполне ок. Почувствуете, что недобираете - попробуйте добавлять в салаты орехи. Поищите веганские рецепты, не по книгам, а по форумам. Думаю, наберетесь полезных идей П.С. Про брюкву - может, может! У меня свекр военный моряк, несколько кругосветок на военных кораблях и подлодках. Брюкву кушали они там а еще когда она в конце похода подгнивать начинала Вобщем, очень стойкие военные кадры у нас растили когда-то.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
velaskes |
24 авг 2010, 17:17
|
clone hunter
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4811
Регистрация: 2.12.02 Москва
|
Победика, да, что касается ужинов - они разнообразнее. Завтраки мне всегда было лень готовить, но пишут - основа основ именно завтрак
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
mamma felice |
24 авг 2010, 17:21
|
Остановимся на пятерых
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5304
Регистрация: 7.05.07 Москва, Строгино
Катюша 06.12.2005
Родион 15.06. 2012
Ваня 21.07. 2015
Петя 15.12.2017
Юра 21.09.2020
|
обед: обычно пресная лепешка с зеленью внутри (турецкий кутаб) + компот А как же суп? Ведь его надо есть! Ну и более-менее второе какое-нибудь.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Как научить собаку выражать свои просьбы Собаки учатся на протяжении всей своей жизни. И от того, насколько грамотно будет подходить хозяин к воспитанию питомца, будет зависеть комфортная совместная...
Реклама
|