Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ А сегодня у меня....(постная кухня) #2., Ангела за трапезой!

[КаТеЙкА]

Васятка, я хотела вас спросить, у вас спорт есть? Так, что бы на регулярной основе?
И вообще- у кого спорт постоянно, как вы выживаете? Мне реально, прям ощутимо белков не хватает, тяжело. Я штанги не тягаю, групповые, но регулярно.

У меня сегодня овсянка с протеином, на обед не помню, может и ничего, на ужин цв капуста и какая то штука, типа суповой заправки, с капустой, открыла последнюю банку из закаток. Чай, кусок коврижки.

[Васятка]

Ответ на сообщение КаТеЙкА от 6 мар 2018, 14:02
КаТеЙкА,
Да, ежедневно в рабочие дни. На выходных только если с семьёй на роликах/великах/коньках/лыжах..
я уже пару месяцев перестала бегать и свои 3-5 миль (в зависимости от наличия времени) прокачиваю на элиптике в обеденный перерыв. На пустой желудок очень тяжело. Поэтому всегда теперь завтракаю.
Если решусь неделю на соках посидеть то спорт уберу.

[Ясурам]

И вообще- у кого спорт постоянно, как вы выживаете?

У меня лошади. Не каждый день, но стабильно 2-3 раза в неделю. Пока всё хорошо. Даже лучше когда не наета))))) Легче.

[KishMish]

если осталась каша, можно типа котлеток поджарить из нее.

А эта каша была приготовлена специально для котлет, чечевица:


Присоединённые изображения

[КаТеЙкА]

Notabene*****, "молоко" из Фикспрайс и в Перекреске теперь появилось, даже по акции, 69 рублей

[Васятка]

купила в Трейдер Джо протеиновую добавку в смузи. Там миллион разной сушеной зелени перемолотый в пудру, и добавлено какао для вкуса. Все веганское.
Заменила теперь ужин на такой смузи:
кокосовая вода, ложка этой пудры, пол банана, 3-4 клубники свежих и замороженая черника с малиной.
реально вкусно и достаточно сытно.. Занимает 3 минуты на приготовление.
А то я думала от авокадо уже зеленеть начала..
Прям вот рекомендую.

[КаТеЙкА]

протеиновую добавку в смузи

хоть картинку покажите. В порошке?

Надо тоже что то придумать такое и есть, хоть иногда полноценно есть или с собой брать в стакане иначе гипогликемия, во всей красе приходит .

[Notabene*****]

Ответ на сообщение КаТеЙкА от 9 мар 2018, 22:54
О, спасибо! А то они у нас улетело за пару дней и больше я его нигде не вижу
А в утконосе по 116 неохота покупать.

Ответ на сообщение КаТеЙкА от 9 мар 2018, 23:51
А как она проявляется?
У меня бывают состояния, когда я чувствую какой-то внутренний ( и даже внешний) тремор. Это не просто голод. Тогда я знаю надо съесть что-то нормальное. Больше ни у кого в семье такого не бывает.

[КаТеЙкА]

какой-то внутренний ( и даже внешний) тремор.

угу, а еще сердцебиение, , бледность, нервозность и тревожность, потоотделение, чувство голода, парестезии (нарушение чувствительности пальцев рук, ног, языка, ощущения жжения, покалывания, ползания мурашек).

Если ваш тремор проходит после употребления пищи с быстрыми углеводами, значит это точно оно.

Отредактировано: КаТеЙкА в 10 мар 2018, 00:26

[Васятка]

Ответ на сообщение КаТеЙкА от 9 мар 2018, 15:51
Вот картинка