Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате

Материнство _ Зависимости _ Зависимость от еды

Автор: Pola 29 сен 2009, 08:25

Нельзя сказать, что я крайне завишу от еды. Но я часто использую еду не по назначению. Я ей утешаюсь, радую и награждаю себя едой и т. д. Отсюда переедание и лишний вес. Моя мечта - есть ровно столько, сколько нужно организму для полноценного функционирования, и не больше.
Девы, у кого-то есть опыт борьбы, коррекции своего пищевого поведения?

Автор: Трояна 29 сен 2009, 08:33

ЦИТАТА (Pola @ 29 сен 2009, 09:25)
Девы, у кого-то есть опыт борьбы, коррекции своего пищевого поведения?


Pola, иногда хочется поесть всласть, но я борюсь с лишним жиром и говорю себе, что обожрусь утром!!!, НАТРЕСКАЮСЬ, НО УТРОМ!!!! и утешаю себя этим. Жду утра, чтобы встать и състь весь холодильник :BzZz: ..... А вечером ем яблоки, кефир, чай с медом, если очень жракать хочется, то мороженное или кусочек сыра... Утром встаю и ессно весь холодильник мне и не нужен.... Достаточно каши, кофе и куска сыра...

ИМХО, либо вашему организму чего-то не хватает (каких-то питательных элементов).... либо силу воли тренируйте ;)

Автор: Pola 29 сен 2009, 08:36

ЦИТАТА (_Ленок @ 29 сен 2009, 09:33)
НАТРЕСКАЮСЬ, НО УТРОМ!!!! и утешаю себя этим.

Как интересно :) Как часто Вы это используете?)

Автор: МаМа шилопопика 29 сен 2009, 08:39

Я слышала и стараюсь так делать,что можно съесть все что ты хочешь сколько хочешь до 12,патом с 12-18 есть понемногу и не переедая,а после 18 не есть.
Попробуйте найти себе другие способы утешения и радости,неужели кроме еды вас больше ничего не интересует?

Автор: Трояна 29 сен 2009, 08:39

Pola,

я тут подумала, если вы хотите сбросить лишний вес, то вам подойдет ДИЕТА ПРОТАСОВА, на этой диете можно есть сколько влезет, главное правильные продукты, рекомендую :super:

Автор: Miel 29 сен 2009, 08:40

Pola, по той же системе Миримановой можно есть все, что угодно и в любых количествах, но только до 12 дня. Мне помогло не так давно сбросить 8 кг за пару месяцев-вечером думаешь, что сейчас потерпишь, а утром слопаешь все, а утром уже ничего особо и не хочется :D Попробуйте :4u:
А вообще постою-послушаю: у меня такая же зависимость от еды

Автор: Трояна 29 сен 2009, 08:40

ЦИТАТА (Pola @ 29 сен 2009, 09:36)
Как интересно :)  Как часто Вы это используете?)


Часто, т.к. аппетит у меня зависит от цикла :)

ЦИТАТА (Milсhka @ 29 сен 2009, 09:39)
Я слышала и стараюсь так делать,что можно съесть все что ты хочешь сколько хочешь до 12,патом с 12-18 есть понемногу и не переедая,а после 18 не есть.


Я стараюсь придерживаться этого... Но в обед ем положенное первое и второе, и "компот с булочкой"... и баста :)

Автор: Miel 29 сен 2009, 08:42

ЦИТАТА (Milсhka)
Попробуйте найти себе другие способы утешения и радости,неужели кроме еды вас больше ничего не интересует?

Но еда-это самое быстрое и доступное утешение :D Чтобы наградить себя кофточкой или, допустим, концертом, нужно куда больше времени и денег

Автор: Skazka87 29 сен 2009, 08:43

А я питаю по системе минус 60 и занимаю спортом! Кстати,
после тренажерного зала есть совсем не хочется!

Автор: olevita 29 сен 2009, 08:47

Я считаю, что надо есть когда хочется, чего хочется и сколько хочется. Главное правильно понимать свои потребности. Я так живу и мой вес 56 кг.

Автор: ksyu 29 сен 2009, 08:55

Ага, и не доедать за детьми - мои вечно что-то оставляют, а выкидывать так жалко :worthy:

Автор: Pola 29 сен 2009, 08:57

ЦИТАТА (olevita @ 29 сен 2009, 09:47)
Я считаю, что надо есть когда хочется, чего хочется и сколько хочется. Главное правильно понимать свои потребности. Я так живу и мой вес 56 кг.
*


Оу, это круто. Но, возможно, дело в особенностях Вашего организма? :scratch: Если я буду так есть, я буду тратить много денег и времени на еду и точно растолстею.))) :chew:

ЦИТАТА (Milсhka @ 29 сен 2009, 09:39)
неужели кроме еды вас больше ничего не интересует?

Я не маньячу по поводу еды, но когда расстроена, то самое быстродействующее лекарство - съесть шоколадку, конфет, батончик шоколадный.

Автор: Luce 29 сен 2009, 08:59

А может вы ответы найдет в теме про психосоматику? девочки совместно разбирают свои психологические хвосты (http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=511866&st=150&#entry13807142)

Кроме того у А.Карра есть книга "Легкий способ сбросить вес"
Там не только про похудение, но и про анализ пищевых привычек и пристрастий.

Автор: Pola 29 сен 2009, 09:05

ЦИТАТА (милая @ 29 сен 2009, 09:59)
А может вы ответы найдет в теме про психосоматику?

почитаю, спасибо

Автор: secret secrets 29 сен 2009, 10:16

а я чисто волевым усилием - нет, и всё. ну и забитого едой холодильника у меня тоже нет - я покупаю на ближайшие 2-3 дня. и потом, важно, насколько для вас в принципе приемлем определённый вес. если в глубине души вы считаете, что 2-3-5 "лишних" килограммов это ничего страшного, то они у вас и будут. таким образом, я никогда не смогла бы весить сколько виктория бэкхэм - мне нравится худоба, но не до такой степени.

Автор: Pola 29 сен 2009, 14:05

ЦИТАТА (secret secrets @ 29 сен 2009, 11:16)
а я чисто волевым усилием - нет, и всё.

Меня на долго не хватает. Поэтому и диеты не люблю. Сначала терплю-терплю, а потом появляется чувство несправедливости, чувство, что меня лишают положенного мне удовольствия, мысли "я имею право", "другим можно, а я, что, хуже?". И тогда я наедаюсь)))).
Я сейчас кормящая мама, дочка предрасположена к аллергии. Я знаю, что мне надо придерживаться гипоаллергенной диеты, но даже ради дочки мне это делать тяжело. :pofig: :fingal:

Автор: secret secrets 29 сен 2009, 14:51

ЦИТАТА (Pola @ 29 сен 2009, 15:05)
Сначала терплю-терплю, а потом появляется чувство несправедливости, чувство, что меня лишают положенного мне удовольствия, мысли "я имею право", "другим можно, а я, что, хуже?". И тогда я наедаюсь)))).

такое мне незнакомо. я всегда знаю, что лишаю себя сама и знаю, почему. ещё очень выручает полное исключение из рациона проблемных продуктов - шоколада, конфет, сдобы, майонеза. например, если нападает жор - можно наесться солёных огурцов и куриного филе - на этом не разъешься.

Автор: blume 29 сен 2009, 14:55

ЦИТАТА (Skazka87 @ 29 сен 2009, 09:43)
А я питаю по системе минус 60 и занимаю спортом! Кстати,
после тренажерного зала есть совсем не хочется!
*


ссори за офф. а занимаетесь где, если не секрет? :4u:
В Vallena?

Автор: Мама Карина 30 сен 2009, 13:49

Та же проблема что и у вас Pola, и я делаю так как тут многие пишут...наедаюсь всякой вкуснятины утром а к вечеру к 6 часам даю себе отбой, правда не всегда получается :blush: и муж постоянно часиков в 11 вечера :angry: "Зайка пойдем чаю выпъем, я там шоколадок с булками купил" :angry:

Автор: Pola 1 окт 2009, 10:06

ЦИТАТА (Кариша Пушистая @ 30 сен 2009, 14:49)
Та же проблема что и у вас Pola, и я делаю так как тут многие пишут...наедаюсь всякой вкуснятины утром а к вечеру к 6 часам даю себе отбой, правда не всегда получается :blush:  и муж постоянно часиков в 11 вечера :angry:  "Зайка пойдем чаю выпъем, я там шоколадок с булками купил"  :angry:
*


Какой муж заботливый))))) Это приятно. :)
На прошлой неделе я в общем успешно старалась не есть вечером. С начала этой недели зарегистрировалась на сайте, где программно считают калории. Достаточно удобный сайт, если идет перебор калорий, цифры становятся красными. Я поставила себе цель на неделю просто считать, изучать то, сколько я ем. И вот что странно, мне стало сложнее не есть много. Постоянные мысли о еде, расстройство от того, что не могу удержаться в предложенном сайтом коридоре калорий. Назло съесть вечером неполезных вкусностей только для того, чтобы показать, что никто не может меня ограничивать, отнимать у меня радость вкусно поесть.

Автор: secret secrets 1 окт 2009, 10:51

Pola может у вас проблема "от головы"? я вас, конечно, совсем не знаю, но не может ли быть так, что ваша жизнь идёт не по вами написанному сценарию? может быть еда стала отдушиной - типа вот уж тут-то никто не скажет мне что и как делать?

Автор: Мама Карина 1 окт 2009, 18:53

Pola а не кинете ссылочку на этот волшебный сайт :4u:

Я себе на холодильнике повесила "Хватит Ж..ТЬ, ты жирная" :blush:

Автор: Pola 1 окт 2009, 20:21

ЦИТАТА (secret secrets @ 1 окт 2009, 11:51)
Pola может у вас проблема "от головы"? я вас, конечно, совсем не знаю, но не может ли быть так, что ваша жизнь идёт не по вами написанному сценарию? может быть еда стала отдушиной - типа вот уж тут-то никто не скажет мне что и как делать?
*


Согласна, все от головы. Но голову вылечить еще сложнее...)

Автор: secret secrets 1 окт 2009, 22:13

ЦИТАТА (Pola @ 1 окт 2009, 21:21)
Согласна, все от головы. Но голову вылечить еще сложнее...)

ну, почему? просто попробуйте настаивать на своём не только тет-а-тет с холодильником. подумайте о своей жизни, каких изменений вам бы хотелось, крупных и мелких, ну и делайте это!

Автор: red_round 1 окт 2009, 22:23

Главное, психологически настроиться) можно медленнее кушать, тщательнее пережевывать, тогда количество сократиться, а удовольствие от блюд увеличится!! :4u:

Автор: тихая_сапа 1 окт 2009, 22:31

Послушайте, Pola, да у вас же младенец месячный на руках висит. О каких диетах и ограничениях вы говорите?!
Я помню мне в это время жрать хотелось ужасно. Мучилась -мучилась потом плюнула и позволила себе все. Набрала лишку 7 кило.
И еще-сейчас стало холодать..организм перестраивается..требует горячей ,сытной ,приправленной специями пищи (в частности мой организьм :) ). Не лучшее время для диет. Позвольте себе есть. Просто подойдите внимательно к качеству сьеденного. Всякие шоколадки и конфеты надо убрать конечно...Может лучше тушеных овощей с индейкой навернуть? или супа накушаться ?!
Обычно всякую нелюбовь..неудачи и неустроенность (а также усталость!) вкусняшками заедают. У меня так. Я сейчас тоже борюсь с тем чтобы еда стала только едой и не более.

Автор: Тюленьчик 1 окт 2009, 22:42

у меня такая же проблема, наверное она даже хуже... вы написали просто вслучае стресса съесь шоколадку - то у меня это 2 плитки :BzZz: :O: а стресс каждый день с детьми моими :D силы воли нет, вроде :huh: но я не отчаиваюсь вернуть себе более менее юный облик (фигуру в смысле :bb: )

Автор: Zum-zum 1 окт 2009, 23:03

ЦИТАТА (тихая_сапа)
Может лучше тушеных овощей с индейкой навернуть?

Ага, конечно, именно тушеных овощей и хочется навернуть, щаззз :D

Как ни загадочно звучит, нужно стараться полюбить себя в нынешнем весе. В первую очередь нужно перестать себяругать за уже съеденное (ибо поздно :) ) а сами себя этим в стресс вгоняете и едите опять (у меня по этому сценарию было) . Потом мне помогало записывать все съеденное за день, очень отрезвляет. А "хватит жрать, корова" на холодильнике - это ваще капец, садо-мазо по отношению к себе :fingal: В сознании получается что-то типа "раз я и так корова - терять мне нечего, один торт ничего не изменит". Если уж хочется чего повесить, так повесьте свое фото в наилучшей форме или просто смайлик (Вы-то будете знать, что он означает ;) ).
Первое время после родов все говорили "ты что, ты должна есть за двоих!" Ага, за троих. Видела я тех, кто этому следует (говорю о здоровых людях конечно), а потом мучительно (и не всегда успешно) худеет, так как одно дело иметь лишний вес несколько месяцев, а другое - пару лет, организм перестраивается. Сладкое обязательно ем, я сладкоежка, но строго на завтрак.



Автор: Pola 2 окт 2009, 08:55

Зависимы ли вы от еды?

Если некоторые из данных утверждений подходят к вам, то будьте осторожны – возможно, у вас есть зависимость от еды.

• Вы склонны к перееданию, даже если знаете, что это вредит вашему здоровью, вашей самооценке или социальной жизни.

• Вы любите есть в одиночестве и не любите делиться любимой едой даже с детьми.

• Вы едите, пока не заболит живот или пока не почувствуете дискомфорт.

• Время от времени либо постоянно вы чувствуете, что вам нужно есть меньше или поменять принципы питания. Многие люди периодически переедают или «подсаживаются» на какой-нибудь продукт, и в этом нет ничего страшного. Зависимость начинается тогда, когда вы чувствуете, что если не будете себя сдерживать, то потеряете контроль над ситуацией и доведете ее до абсурда.

• Вас раздражает критика по отношению к вашим пищевым пристрастиям. Если ваше настроение портится, когда вам говорят, что вы слишком много едите, это может свидетельствовать о наличии пищевой зависимости.

• Вы чувствуете себя виноватой во время еды или после покупки любимого продукта.

• Вы едите по ночам.

Автор: Pola 2 окт 2009, 09:13

ЦИТАТА (secret secrets @ 1 окт 2009, 23:13)
ну, почему?

Было время, когда я старалась разобраться с "головой", книжки умные читала. С тех пор наступила усталость от психологических теорий, от планов по изменению жизни. Хочется послушать реальных людей, кто как имеет дело с этой особенностью поведения. :ex:

тихая_сапа, я скорректировала коридор калорий с учетом грудного вскармливания - + минимум 300 калл в день именно на ГВ. И утешаюсь я едой не только в последнее время, а уже давно. Но Вы правы в том, что ругать себя за это не целесообразно, надо понимать, откуда этот аппетит. :) :beer:

Svetlanam, а я недавно купила и съела за один присест целую упаковку икеевского шоколадного тортика , ммм, вкусненько, праздник души))))).

ЦИТАТА (Zum-zum @ 2 окт 2009, 00:03)
Ага, конечно, именно тушеных овощей и хочется навернуть, щаззз :D
Как ни загадочно звучит, нужно стараться полюбить себя в нынешнем весе.

:) С теорией согласна, но..

Это я прошлым летом, смотрю на себя и вижу сплошные недостатки, как такая тетка может нравиться? :scratch: А сейчас после родов плюс примерно 10 кг, и живот раза в 2 больше, даже фоткаться боюсь.

Присоединённые изображения
Увеличить

Автор: secret secrets 2 окт 2009, 12:09

Pola а вы высокая? если в вас есть хотя бы 1,75, то уже легче, а с 1,80 я бы вообще не переживала - высокой женщине не страшно быть крупной, это такие как я - 1,64 - сразу шариками становятся :cry: у меня тоже был период, когда не могла отказать себе в еде - то то тянуло сжевать, то это. целый тортик, когда есть проблемы с лишним весом, это зря, конечно. с тортиками надо как раз наоборот - если вес в норме, то можно себя побаловать кусочком. ещё может быть проблемой то, что вы много времени проводите дома. когда сидишь дома, вся жизнь крутится вокруг холодильника :blush:
и последнее - послебеременные животы лучше всего сгонять длительной ходьбой - в идеале каждый день проходить по часу на тренажёре. но не в комбинации с тортиками, конечно...
:ЗЫ: вы очень симпатичная на фото, а уж для мамы троих деток - прямо красавица :flowers:

Автор: тихая_сапа 2 окт 2009, 14:48

Роla, ну вы даете! Я тоже могу так встать в профиль..слегка ссутулиться-поясницу расслабить и прогнуть, нахмурится и получится грустная картина. Но она не обьективна. А обьективно у вас красивые ноги и бедра, красивые руки и хорошая линия плеч, у вас миловидное лицо, этакиий классический европейский типаж. Я не понимаю, что вы паритесь. У вас проблема с самооценкой серьезная. Вы посмотрите какие буратины вокруг ходят и чувствуют себя королевами и! как не странно, с 5 раза и окружающие начинают воспринимать их королевами!
Я очень переживаю за вас..потому что сама такая..сама долго сидела в минусе и считала себя уродиной...да и сейчас не до конца уверена в обратном...... :???: Только вы циклитесь на весе, а я циклилась на коже..(да ,блин ,каких только тараканов не было в башке)
Срочно разбирайтесь со своими тараканами и вес уйдет без усилий! :4u:

Автор: Pola 5 окт 2009, 11:58

ЦИТАТА (secret secrets @ 2 окт 2009, 13:09)
Pola а вы высокая? если в вас есть хотя бы 1,75,
:ЗЫ: вы очень симпатичная на фото, а уж для мамы троих деток - прямо красавица  :flowers:

168
Спасибо за комплимент).
ЦИТАТА (тихая_сапа @ 2 окт 2009, 15:48)
Роla, ну вы даете! Я тоже могу так встать в профиль..
У вас проблема с самооценкой серьезная.

Дело ведь в том, что я та встала не специально))))). И спасибо за лестную оценку моей внешности. Я в тайне надеялась на несколько хороших слов в свой адрес. ;)
Дело не столько во внешнем виде и в похудении. Вот в прошедшую субботу я расстроилась из-за некоторых поступков мужа. Первый порыв - одеть младшую дочку и рвануть до ближайшего магазина за шоколадным батончиком, утешиться. Сдержалась, похвалила себя за самоконтроль. Вечером мама приносит тортик в честь 1 месяца жизни младшей дочки, ем 1 кусочек с чувством справедливости, "я достойна", "я могу себя порадовать". На следующий день расстройство продолжается, с мужем на тему обидевший меня ситуации не разговариваю ибо бесполезно, переживаю все в себе, ем тортик, суши, чтобы себя порадовать и утешить.
С детства есть стереотип - праздник это вкусная еда. Папа печет ореховые рулетики, мама на Новый год делает шарики из детского питания, посыпанные какао - радость. В начальной школе - утащить у мамы из кошелька или из кармана 11 копеек и купить 100 грамм разноцветного драже. В старшей школе - купить торт "сказка" и съесть его целиком одной.

» Дописано позже
" - Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам?
- На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали?
- Лучшее средство от ссоры с любимым - за один присест слопать огромную тарелку мяса в картошкой?
- Радостное событие лучше всего отметить заказом суши на дом?
Это все про вас? Тогда, вынуждены вам огорчить: вы - так называемый "эмоциональный" едок и ваша зависимость от еды сродни алкогольной.
Специалисты видят несколько причин, по которым люди начинают "заедать" собственные эмоции.

Во-первых, стрессовые состояния характеризуются увеличением количества кортизола - гормона стресса. Повышенное количество кортизола в крови вызывает физиологическую потребность в соленой и сладкой пище.

Во-вторых, люди, находящиеся в состоянии стресса, часто ищут поддержки со стороны и становятся более социально активными. К сожалению для тех, кто пытается следить за весом, в обществе принято, что беседа нескольких людей должна обязательно сопровождаться легким перекусом. Плакать на плече лучшего друга и жаловаться ему на судьбу получается еще лучше, если на столе - несколько бокалов пива, всевозможные острые закуски, крылышки, морепродукты, картофель-фри и прочие неполезные блюда.

В-третьих, в состоянии нервного стресса людям часто нужно чем-то занять себя, отвлечься. Вот поэтому курильщик бросается к сигарете, алкоголик - к бутылке, кофеман - к двадцать пятой чашке кофе, а любитель поесть - к холодильнику.

В-четвертых, большую роль в нашем становлении в качестве эмоциональных едоков играют детские воспоминания. Подсознание до сих пор помнит, как бабушка или мама осушали наши слезы или вознаграждали за первые детские достижения с помощью "вкусняшки" - любимого блюда, шоколадки, мороженого, жвачки, пирога. Таким образом, в подсознании закрепилась логическая цепь: огорчение - слезы - еда (или радость-награда-еда). В результате мы сами не замечаем, как передаем. Известны случаи, когда люди таким образом начинали бесконтрольно "заедать" стресс по поводу собственного переедания...Получался замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться.

В-пятых, люди часто едят на фоне стресса, вместо того, чтобы проговорить проблему и решить ее. Еда, таким образом, смещает фокус нашего внимания с гнева, обиды, страха на мимолетное удовольствие, которое возникает вследствие чувства сытости. Иначе говоря, люди становятся эмоциональными едоками из страха проявить свои настоящие эмоции."

» Дописано позже
Как отличать чувство голода от эмоциональной зависимости от еды:

1. "Эмоциональный" голод настигает нас внезапно, иногда сразу после приема пищи, а физиологический - через определенные промежутки времени.

2. Вам хочется совершенно определенных продуктов: суши, пиццы, мороженного. Ни на другое вы не соглашаетесь. Это - "эмоциональный" голод. В случае, когда человек на самом деле хочет есть, он не будет столь категоричным и съест то, что предложат.

3."Эмоциональный" голод требует немедленного поглощения желаемой пищи, физиологический голод можно перетерпеть.

4. Если вы "заедаете" эмоции, то вы будете продолжать есть, даже если насытились. Если вы едите, потому что голодны, вы перестанете есть, как только насытитесь.

5. "Эмоциональное" переедание часто оставляет чувство вины - за количество съеденного, его стоимость, собственный вес и т.д. Обычный голод оставляет только чувство удовлетворения.

Автор: Lera_il 5 окт 2009, 11:58

Pola, с малышкой на руках думайте о малышке. кг уйдут, тем более, что на вас их почти нет.
а систему минус 60 попробуйте, но подстройте её под себя. т.е. после 18 можно немного фруктов/морковку. всеядность можно сдвинуть до 14.

Автор: Pola 5 окт 2009, 12:05

ЦИТАТА (Кофико @ 5 окт 2009, 12:58)
Pola, с малышкой на руках думайте о малышке. кг уйдут, тем более, что на вас их почти нет.
а систему минус 60 попробуйте, но подстройте её под себя. т.е. после 18 можно немного фруктов/морковку. всеядность можно сдвинуть до 14.
*


После первых родов лишние килограммы не ушли, а увеличились, не хотелось бы повторения. Да, система минус 60 интересная, но если расстройство накатило вечером, трудно удержаться и не успокоить себя едой. Я понимаю, что надо учиться по-другому иметь дело с собственными эмоциями, вот пока изучаю теорию вопроса и жизненный опыт реальных людей.

Автор: Фырочка 5 окт 2009, 12:15

Pola, Ох, у меня практически такая же проблема! Заедать все беды и волнения. Это от недостатка положительных эмоций.
Хочется себя порадовать. Но вместо шоколада я теперь балую себя фруктами (тоже вкусно, а для организма больше пользы), и вместо пирожного покупаю себе приятные мелочи-банально шарик воздушный пустить по дому летать-уже радостно! И вот так постепенно мои килограммы стали уходить сами собой-за год убралось 10 кг, хоть я особо в еде себя не ограничивала, и ту же шоколадку изредка себе позволяла. Больше радости!
Кстати, вы весьма симпатичная девушка, я бы даже сказала-красивая! Честное слово, я на ваш аватар давно обратила внимание и отметила-какое очаровательное лицо!

Автор: Lera_il 5 окт 2009, 12:16

Pola, вечерние растройства я лечу курагой (1-2 штучки) или яблоком или морковкой. есть маленькими кусочками тщательно жуя. и нервы успокаивает и вкусное во рту.

если вы кормите грудью, то вам нельзя вечером не есть. и пить надо много.
я во время беременности и после родов худею, а потом поправляюсь.

Автор: natalek 19 окт 2009, 14:06

У меня тоже зависимость была от сладкого. Сейчас удалось справиться с вредной кондитеркой с помощью меда и фруктов (теплое время года) и сухофруктов (холодное время года). В сушеном абрикосе, например, сахара - до 84% и это легкоусвояемый сахар в отличие от кондитерки.

Автор: Вечерница 30 окт 2009, 14:35

я как то одно время, смогла упорядочить свое питание, но потом из-за всяких праздников опять сошла на нет, вот теперь настраиваюсь заново, но че то пока без результатно :( каждый понедельник начинаю худеть...

Автор: Pola 1 ноя 2009, 13:57

Пару недель не заглядывала в тему ибо был зажор. Было стыдно.)

Автор: Ariel 1 ноя 2009, 14:04

Pola, не держите дома шоколад. На нет и суда нет :???: .
У меня дома нет никогда ничего сладкого, даже варенья :tomato: . Я не говорю что мы это не едим, едим, но очень редко, максимум два раза в месяц.

Автор: Vita 1 ноя 2009, 14:18

Pola, а у Вас есть что-то очень-очень любимое, но не вредное для фигуры? Скажем, я фруктоманьячка, поэтому вечером балую себя чем-то сочным - причем, ем столько, сколько хочется, с осознанием своего полного права на жрачку. И с мыслью "ну а потом, мооожет быть, если захочу, я съем шоколадку" - и твердо знаю, что съем и никуда она от меня не убежит. А в результате - набитый яблоками желудок и мысль о незапрете на шоколад приводят не то чтобы к полному нежеланию, а скорее к отсутствию сильного желания умять что-то сладкое, что позволяет дожить шоколадке до завтрака :). Попробуйте не запрещать себе вкусно-жирно-сладкое, а замещать его, откладывать на потом, говорите не "мне этого нельзя", а "да мне всё можно! я не на диете! но я это съем чуть попозже". И на самом деле, ешьте абсолютно всё, только в порядке от полезного - к вредному ;)

Автор: Nevarga 4 дек 2009, 22:59

У меня до беременности был опыт смены питания на 2 месяца (потом узнала что беременна и понеслось .... ребенку уже 2 года, а я никак в форму не могу прийти, хотя бы добеременскую).

В общем не есть после 18 00 конечно безусловно самое эффективное средство, если лишние килограммы реально существуют, а не придуманы. При моем росте 1,57 я сейчас вешу 79 кг.... это конечно кошмар, но я никогда не была тростиночкой. Лет 6 назад, до знакомства с мужем весила 95 кг - это был вообще предел и я пошла в спротзал, на массаж, на диетах сидела... Похудела за год на 13,5 кг и держала этот вес... А вот 2,5 года назад тоже весила уже 85 кг после очередных новогодних каникул у свекров и пошла на гидроколонотерапию, после этого два месяца я держалась в режиме: раздельное питание ( белки отдельно от углеводов), пить или до еды или через час, и не есть после шести ... итог - весила 69 когда с квадратными глазами примчалась вставать на учет по беременности в ЖК. То есть за 2 месяца я похудела на (85-69 = 16 кг). При этом спортом особо в этот период не занималась.

Самое тяжелое было не есть после шести первую неделю... Тогда спасало одно средство - бокал сухого вина на весь вечер. Это средство требовалось в течении 1 ой недели, потом само собой все устаканилось. Хотя времени чтоб совсем перестроиться мне конечно не хватило - все равно ложилась спать раньше с мыслями о том что уж на завтрак-то я съем все что есть в холодильнике...

Сейчас тоже период такой что заедаю расстройство шоколадками, печеньем, вареньем, сгущенкой.... при этом конечно есть в холодильнике и тушеный кабачок, но его отнюдь не хочется ...

Почитала тему и решила - присоединяюсь к некушающим после шести. Сфоткалась в неглиже (просто тихий ужас!!!!) чтоб периодически на себя "любоваться", неделю плотно занимаюсь домашним спортом ( пока деть спит 1 час велотренажера или 1 час обруч), машу ногами пока с сыном в машинки играем.... НО ГЛАВНОЕ НЕ ЕСТЬ ВРЕДНОЕ И ПОСЛЕ ШЕСТИ! Хорошая мысль - мессага на холодильник "ХВАТИТ ЖРАТЬ , ТЫ ЖИРНАЯ!" Супер!

Кстати меня сильно отрезвляет поход в магазин за какой нить шмоткой.... когда ничего не налезает, а скептически настроенный продавец приносит тебе уже пятую вещь на которой уже написан размер ХХХL, то это полный капец вообще.... хотя очередное расстройство может сыграть в дргую сторону - пойти и слопать шоколадку от горя ....

В общем самодисциплина, самодисциплина и еще раз она же, другого средства видимо нет


Автор: взрывы на солнце 4 янв 2010, 23:35

Как же я Вас понимаю....
За 3 месяца я похудела на 22 кг...
Чего мне это стоило, знаю только я..........
Но у меня просто выбора не было - так всё сложилось, что сила воли вынуждена была проявиться по полной)))
И ещё мне книжка одна помогла)
Удачи)

Автор: Annetka 5 янв 2010, 01:08

ЦИТАТА (взрывы на солнце)
За 3 месяца я похудела на 22 кг...
И ещё мне книжка одна помогла)

Что за книжка не подскажете?

Автор: Lyagywka 7 янв 2010, 07:34

ЦИТАТА (Pola)
Я ей утешаюсь, радую и награждаю себя едой и т. д

я не специалист, но 4то-то мне подсказывает, 4то вам нужна помощ' в переоценке еды, тк. еда ето всего лиш' исто4ник енергии, витамин, минералов... ож-та кликните на етот линк, здес' о4ен' дел'ние советы... Рас4итаите 4то вам необходимо потреблят' в те4ение дня и ето поможет в переедании.. Уда4и...
План подготовки к лету (http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=163462)

Автор: tesse 11 янв 2010, 15:34

Знакомая тема. :)
Люблю покушать и наготовить всего много, а потом еще покушать.
Есть столько, сколько нужно организму - мечта.
Пару лет назад питалась месяца 3 "как надо" - и похудела, и чувствовала себя отлично, но НГ свел все усилия на нет...
Пытаюсь опять повторить...
Кому интересно - я худела по Маргарите Королевой и питалась по ее советам (не про 9-дневную диету), в инете есть книга, можно ознакомиться. Там все довольно банально, но полезно для организма и действенно. Главная проблема - сила воли.

Автор: ZVEREK 16 янв 2010, 18:49

такая же беда с весом и с едой.......гурман страшный... сама на себя злюсь что силы воли нет :x_angry:

Автор: Manokl 22 янв 2010, 16:00

Муж и друзья вечно меня прикармливают, а я не могу отказаться((((((( и у меня самый настоящий психологический жор, я постоянно чего то хочу. 110 кило это страшно. И вот результат этой пищевой вакханалии я не могу забеременеть(((((((( Как с этим покончить???????? как похудеть :worthy:

Автор: dogred 10 июн 2010, 19:40

Может, не из-за килограммов вы не можете забеременеть? Я забеременала при 105 кг, нормально выносила и ребенок нормальный, мы, правда, кесарились, но не из-за веса, а по женским проблемам.

Меня разговоры про похудение просто приводят в отчаяние. Я уже поняла, что силы воли у меня нет ни капли, а зависимость от еды сродни наркомании :( Никаких ограничений в еде, даже самых легких, я выдержать не в состоянии, тормозов нет совсем :( Сразу наступает депрессия, ощущение, что я хуже других, потому что вынуждена себя в чем-то ограничивать и т.д. и т.п. Прочла миллион книжек по этой теме, ничего не могу с собой поделать. В голове сидит ржавый гвоздь: ограничение в еде = унижение. Примерно так. Что делать вот в такой ситуации? Единственное, что осталось - найти хорошего психоаналитика, а где его найти, хорошего-то, да и не по карману, наверное :cry: :cry: :cry:

Автор: ELLE 10 июн 2010, 20:31

у меня было много мыслей по поводу обжорства,но как то я их на протяжении жизни не могла сформировать,я сама склонна к полноте,но всю жизнь делаю все что бы не быть полной,я ненавидела полных,и я всегда боялась и боюсь быть такой,после беременностей я набирала вес,те мне есть чем сравнивать мое отражение в зеркале с лишним весом безобразно :O: ,я становлюсь скованной,сексуальное желание уходит на нет(не верю когда мужчины говорят я люблю тебя любой)не верю!!!быть такого не может,почему муж должен меня любить любой?? ведь у меня не было сильного желания когда он сам поправился на 17 кг,а недавно я наткнулась в интернете на размышления одной дамы,почитайте может кому поможет!!
я думаю что рецепт все известен,если вы решили быть здоровой,превлекательной,то ваше решение должно быть твердым,никаких поблажек,а если не получается.....значит и желание ваше не настолько сильно..

My Webpage (http://blondycandy.livejournal.com/188810.html)

Автор: Pola 19 июл 2012, 13:39

3 года прошло с момента первой записи). Некий отчет за это время: особых изменений нет. Но!, я стала ходить к психотерапевту. Пью пилюли от нервов, таким образом уменьшая количество поводов к утешению себя едой. Недавно попробовала настрои Сытина от переедания, слушаю еще мало, но субъективно, свое действие они потихоньку оказывают.

Присоединённые изображения
Увеличить

Автор: тихая_сапа 22 июл 2012, 17:25

Ответ на сообщение Pola от 19 июл 2012, 14:39

Pola, вы молодец! И вы очень симпатичная. ..типаж лица как у Марины Влади

Присоединённые изображения
Увеличить

Автор: fortune 22 июл 2012, 18:06

Я считаю, что надо есть когда хочется, чего хочется и сколько хочется. Главное правильно понимать свои потребности. Я так живу и мой вес 56 кг.


эх, часто слышу такое от худышек, не склонных к полноте ;)


Меня на долго не хватает. Поэтому и диеты не люблю. Сначала терплю-терплю, а потом появляется чувство несправедливости, чувство, что меня лишают положенного мне удовольствия, мысли "я имею право", "другим можно, а я, что, хуже?". И тогда я наедаюсь)))).


да, диеты я тоже не люблю :beer: К полноте склонна до жути , поправляюсь от воды буквально :cry: Сиситема "-60" для меня- обжорство, пробовала , результата не было никакого , только есть еще больше хотелось :cry: В прошлом году начала практиковать сыроедение , за полтора месяца сбросила более 10 кг. , правда , диета совпала с жуткими переживаниями, а я , когда волнуюсь, вообще ничего не ем. Спустя год опять набрала 5 кг. Снова пытаюсь есть только овощи -фрукты без термической обработки. Но лето- быстротечно, впереди- зима, что есть- ума не приложу :cry:

Автор: Pola 23 июл 2012, 21:42

Ответ на сообщение тихая_сапа от 22 июл 2012, 18:25 спасибо большое :) , надо будет поискать ее фотки еще)



Ответ на сообщение Анна Сандра от 22 июл 2012, 19:06
Анна, понимаю Вас прекрасно!, мы с Вами похожи в этом отношении

Автор: Эльвира 23 июл 2012, 21:58

настрои Сытина от переедания, слушаю еще мало, но субъективно, свое действие они потихоньку оказывают.

а что это и где можно скачать?
Я бы тоже послушала - сила воли явно подкачала в моем лице и теле.

Автор: Blacbarbara 23 июл 2012, 22:06

У меня тоже зависимость от еды. Что делать - не знаю.
До беременнстей была зависима от алкоголя, ну мне это жить не мешало, на работу не влияло, просто пила больше, чем мнбольшинство женщин., а в беременность и пока на ГВ заменяю эту зависимость едой. Что хуже, неизвестно, т.к. сильно потолстела

Автор: Lana77 1 янв 2013, 21:04

У меня зависимость от еды преобрела уже хроническую форму. Вешу - ужас - 120кг. Пробовала всякие пилюли, перебивающие аппетит, но и они уже не помогают. Система -60 не для меня, так как начав есть все, что хочу с утра уже не могу остановиться. Была у эндокринолога, она выписала мне анализы на гормоны, собираюсь после праздников.

Автор: Олеся_Л 22 янв 2013, 14:59

Ответ на сообщение Lana77 от 1 янв 2013, 22:04

Ой как жалко....
Пересмотрите не только питание, но и образ жизни-попробуйте в зал начать ходить и хоть кардио нагрузки что бы вам дали....Ведь если начнёте худеть-кожа тоже что бы стягивалась....Удачи.

Автор: Milashka-kadr 22 янв 2013, 15:00

я летом шагала с Лесли Сансон - как раз хорошая штука для тех, у кого вес большой. нагрузка на суставы щадящая)

ну и решать проблемы внутренние- что заедаете?

Автор: Царица 28 мая 2013, 21:47

А я после родов как-то расслабилась. :???:

Раньше всегда держала себя в форме, могла при желании за месяц 5-6кг скинуть.

Родила, 3 месяца диеты для кормящих, нет, я не голодала, кормила грудью, есть хотелось ужасно, у дочки колики были, поэтому очень ограничивала себя (нет сладкому, жирному, копченому и т.п.). Через 3 месяца после родов была худее, чем до беременности! И живот ушел. Потом колики прошли и я постепенно стала кушать вредности (конечно, глядя на реакцию на коже дочки). Потом закончилось ГВ (в годик дочи), а привычка кушать часто осталась (мне после каждого кормления ужасно хотелось есть).

В общем сейчас я вешу много (85кг), в жизни не весила столько! Мечтаю хотя бы 10кг скинуть (в идеале надо 20). Усугубляется все тем, что муж шеф-повар и готовит шикарно, холодильник всегда битком.

Остается тренировать силу воли, брать себя в кулак и пересмотреть свой режим питания. Тем более есть склонность к полноте.

А еще очень хочется быть стройной на радость мужу и примером подрастающей дочке. :shuffle:

Автор: Дюранга 13 июн 2013, 09:25

Я вот чувствую, что тоже от еды зависить стала. Я себе сладеньким и вкусненьким настроение поднимаю. Ну, по-другому не получается))) Решила, что бросать это дело вредное нужно. Буду отвлекаться чем-нить еще.

Автор: fortune 29 июн 2013, 16:26

Эхх, лето, а ситуация с весом у меня плачевна :cry: Теперь уже понимаю, что никакой зависимости от еды у меня нет. Ем сейчас ну ооочень мало и один раз в день(и только салат из свежих овощей), занимаюсь спортом(бег, упражнения). Никакого хлеба и тд. И все равно вес стоит на месте. Видимо, пора к эндокринологу , сдать анализы . :( Грустно...

Автор: Мама Сырника 29 июн 2013, 16:35

Я тоже завишу :blush: Причем от колбасы не меньше, чем от тортиков :D Вешу 62 кг при росте 164, так что лишних получается целых 8 кг :cry: Надеюсь на огурцы-завтра начинаю сезон, выросли наконец-то свои.

Ем сейчас ну ооочень мало и один раз в день(и только салат из свежих овощей)
так это-все правильно. Организм думает, что все-кранты, еды не будет и из последних сил экономит запасы.
Мне девушка одна рассказала как еи в подростковом возрасте эндокринолог "разгоняла" обмен веществ. У нее начался резкии набор веса на фоне горм. перестроики и врач велела еи есть по чуть-чуть каждые два часа. Результат, как ни странно, был именно в сторону остановки веса и потом в похудении. Сеичас еи 22 года, строиняшка, фигурка просто заглядение.

Автор: fortune 29 июн 2013, 16:43

Мама Сырника, так больше и не хочется, как ни странно :???: , тем более , что я уже так около месяца питаюсь( до этого просто ела умеренно). Я раньше пробовала есть меньше , но чаще- результата не было вообще :???: :scratch:

Вешу 62 кг при росте 164, так что лишних получается целых 8 кг
-это нормальный вес, у нас с вами одинаковый рост , так вот мне такой вес нужно удерживать нечеловеческими усилиями.

Автор: Poruchenko 30 сен 2013, 00:44

Ужас-ужас, кажется у меня к тортикам и пирожным болезненная привязанность, а может и зависимость(((. Пока пытаюсь сама себя пугать, что скоро двигаться не смогу, если не остановлюсь(((.

Автор: AlishaOm 17 дек 2013, 01:09

Я завишу не сколько от еды, сколько от шоколада. Ни для не могу прожить без пары плиток шоколадки. Знаю, что каждый день их есть очень вредно. Может, кто подскажет, как отучить себя от сладкого?

Автор: натуся филя 17 дек 2013, 01:24

А я не люблю сладкое.Много его не съем. Стошнит. Но вес все равно лишний. Я просто слабовольная обжора.Я не могу есть меньше,особенно когда муж с дочерью наворачивают так,что за ушами трещит.У меня чувство,что меня объедают :D :blush: А им хоть бы хны.Ну почему,почему они жрут и ничего,а я только смотрю-и уже толстею. :cry: :cry: :cry: А еще очень люблю мясо и всякие вредности,копчености,фаст-фуд.Прям иногда устоять не могу,прям ломка как у наркомана. :???:

Автор: Milidr 30 дек 2013, 23:46

Их ведь просто так тоже не увеличишь...

Автор: Иванка 30 дек 2013, 23:51

Как и при любой другой зависимости используется 12- шаговая система выздоровления
анонимные обжоры (http://overeaters.ru/)

Автор: katyshenka 18 мар 2016, 14:35

Все просто - нужно просто взять себя в руки и не есть!

Автор: ~Акация~ 18 мар 2016, 14:44

Все просто - нужно просто взять себя в руки и не есть!
:D :D :D

Автор: Руба 20 дек 2019, 00:19

Я точно также относилась к еде. Заедала все свои обиды, стрессы и неудачи сдобой и печёными. Потом поняла, что с такой работой и нервной системой мне не похудеть. Обратилась к неврологу, только после этого поняли и приняла здоровую пищу. Похудела без особого напряга, о вредной пище теперь и не вспоминаю. Так что, как с казал Козьма Прутков "зри в корень".

Автор: МиссМарпл 22 мая 2020, 00:38

Блин... Это моя зависимость. Причём не от всякой еды. А от сладкого. Хлебом можно не кормить, а вот без шоколадочки ни дня :???: