Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Спортивные мамы или Gym mamas ч.84 зимняя

irina ka
post 6 фев 2018, 17:51
Сообщение №1 (закреплено) (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3271
Регистрация: 26.10.07


сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
Спорт- НЕ равно - похудение

Питание по принципу подсчета калорий — это диета в ее исконном, классическом смысле, т.е. "образ жизни" (в переводе с греческого), а не временная мера, направленная на достижение результата "сбросить 5 кг" или "влезть в старые джинсы".




user posted image




1- Важен баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь.
2- Есть можно в любое время и любыми порциями. И после тренировки и до. И после шести тоже. Есть на 1200 калорий-преступление против себя
3- Худеть локально, частями невозможно. Живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5- Чтобы похудеть качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты.
6- Ознакомься с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляй приоритеты.
7 Похудение зависит на 80% от питания и 20 % от тренировок. Но мы не забываем о спонтанной нетренировочной активности (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT)
8- Последнее, но важнейшее. Наслаждайся движением, получай удовольствие от еды, и самое главное - от себя.


Обязательно для прочтения

Библиотека-1. В первом посте этой темы

Фитнес-дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда

Алексей Филатов- Теория и практика жиросжигания- тут

Если пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь :4u:

Отредактировано: irina ka в 29 мар 2018, 08:44
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Закрыта Создать Опрос
Ответов(20 - 29)
kosh_mara
post 7 фев 2018, 12:34
Сообщение №21 (ссылка)

Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10306
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
евозможный
возможный-возможный, все по правде


я тут недавно переживала: ааа, грудь болит, лактостаз, куда бечь! потом еще рааз подумала... оказалось, днем раньше наконец-то все пять подходов с отжиманиями сделала )))))))))) у меня есть мышицы!!!
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Аленушка
post 7 фев 2018, 13:03
Сообщение №22 (ссылка)

Снова здесь
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3872
Регистрация: 8.01.03
RedHills City :))

Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
makarolya,

здорово

kosh_mara, утибозесьмой, какая сладость. Счастливица

Jessy1, привет, пропажа. Почему не с нами? Ты же давно родила, присоединяйся как минимум к болтовне. И к занятиям приступай.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Jessy1
post 7 фев 2018, 13:27
Сообщение №23 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4818
Регистрация: 17.07.09

Аленушка, да, времени ни на что нет :shuffle: вот с телефона чуть почитываю
Вот пришла за мотивацией и надо как то начинать.

Я, конечно, до родов была пухлая, но уже скинула, что набрано было :shuffle: правда, качество тело совершенно другое, конечно.

Теперь волнуюсь, что гв брошу и разнесет

Аленушка, и вроде 4 месяца не так и давно :blush:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Длинноногая
post 7 фев 2018, 13:29
Сообщение №24 (ссылка)

счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10966
Регистрация: 20.11.07
Москва

мальчик 2008
девочка 2010
Я не наговариваю, искривление позвоночника это не мои выдумки, к сожалению((((
тяни :4u: такой возраст когда это еще поправимо :love:
возвращается
значит ищи первопричину :4u: посадка в школе - неудобная постель? носит портфель на одном рлече :???:

Теперь волнуюсь, что гв брошу и разнесет
следи за питанием и активностью- :4u:

Отредактировано: Длинноногая в 7 фев 2018, 13:29
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Notabene*****
post 7 фев 2018, 13:36
Сообщение №25 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 6009
Регистрация: 10.06.14
Москва

Денис 17.02.1998
Анна 07.08.1999
Тамара 27.04.2004
Павел 27.05.2006
Екатерина 04.11.2009. Все возможно
Я вчера писала про больницу, где наш травмпункт, типа мы давно там не были?
Ага, как же. Снимок мелкой сделали-гайморит у нее, кладу в больницу сегодня.
Эх, нет нам покоя:(
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
kosh_mara
post 7 фев 2018, 13:43
Сообщение №26 (ссылка)

Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10306
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
правда, качество тело совершенно другое
это вообще кошмар, да...

Снимок мелкой сделали-гайморит у нее, кладу в больницу сегодня
фу-ты ну-ты.... поправляйтесь скорее!!!!

я тут несколько дней посчитала: ем от 1800 до 2500... дааа... это при том, что, когда считаешь, как-то сразу меньше мусора ешь )))

в общем, пока смотрю )
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Длинноногая
post 7 фев 2018, 14:00
Сообщение №27 (ссылка)

счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10966
Регистрация: 20.11.07
Москва

мальчик 2008
девочка 2010
Снимок мелкой сделали-гайморит у нее
здоровья малышке :4u:
и вроде 4 месяца не так и давно
это дофига :p
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
СветланчикК
post 7 фев 2018, 14:10
Сообщение №28 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1293
Регистрация: 13.08.10
Москва,ВДНХ

17.03.10-17.03.10 помню, люблю
Доченька 22.04.2012г.
сделали-гайморит у нее, кладу в больницу сегодня.

А в больницу зачем ложиться :eek: Ну хоть на дневной стационар договориться может.

И здоровья конечно дочке :4u:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Notabene*****
post 7 фев 2018, 14:17
Сообщение №29 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 6009
Регистрация: 10.06.14
Москва

Денис 17.02.1998
Анна 07.08.1999
Тамара 27.04.2004
Павел 27.05.2006
Екатерина 04.11.2009. Все возможно
Ответ на сообщение [?] СветланчикК от 7 фев 2018, 14:10
ЦИТАТА ( СветланчикК )
в больницу зачем ложиться Ну хоть на дневной стационар договориться может.

я не знаю, сказали, что очень сильное затемнение, обширный. В первый раз у моих детей такое, я не знаю, как это лечить. Говорят, надо уколы делать.
У моей мамы гайморит регулярный, я знаю, она сразу начинает пить антибиотики без всяких врачей. А у дочки неделю голова болит, ничем боль не снимается, в больнице спокойнее.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
makarolya
post 7 фев 2018, 14:20
Сообщение №30 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7701
Регистрация: 8.11.08
Ярославль

Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
Notabene*****, Дочке поправляться :4u:
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Закрыта Опции темы Создать
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:

 

 


Фотоконкурсы
альбом: Я и...
фотографии хозяек аккаунтов на фоне интересных объектов
известны победители

детский: Детский характер
какими растут ваши дети?
известны победители

творческий: Осенняя пора
красота осенних прогулок
известны победители

творческий: Уходи, зима седая!
лучшие фотографии этого зимнего сезона
известны победители

творческий: Пасхальный натюрморт
крашеные яйца, куличи, веточки вербы на вашем столе
известны победители

Победители прошлых конкурсов
творческий: Осенняя пора
4 место DenNa
[Фото]

Реклама
Анонсы
Раз, два, три
Отцу троих детей малознакомые люди постоянно задают идиотский вопрос: «Уау! У вас уже трое! Вы не планируете четвертого?» Обычно это спрашивают...
Сослан Плиев

Бесплатные лекарства – в каждой поликлинике
Болеть - дорого. Кому-то из родителей приходится уходить на больничный, уменьшая доход семьи, да еще и тратить внушительные суммы на лекарства. Случается,...
Александра Лукашина
Последние сообщения
[ 1915 ] Мамы школьников - 62 14:26 от: ogovoruha
[ 1178 ] Мартята-апрелята 2020 14:13 от: Оберегиня
[ 68 ] ВЫБОР ЕСТЬ ВСЕГДА - 3 14:12 от: Чертополох
[ 1226 ] Игра в ассоциации - 12 14:05 от: Колькина Олька
[ 1806 ] Найди три слова в одном - 6 14:02 от: Ноябринка
[ 1293 ] MOLO KIDS #39 13:59 от: 73Oks
Компакт-версия Сейчас: 20 ноя 19, 14:27
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных