Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спортивные мамы или Gym mamas ч.81, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся

[irina ka]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!




На фото наши форумчанки myhanchik (мама двух дочек) irina ka (мама двух сыновей) Tanchello (мама сына) makarolya (мама двух дочек) СветланчикК (мама дочки) Умница ( мама двух дочек и двух сыновей)

1- Главное-баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
2- Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя
3- Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5- Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6- Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7- Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.


Обязательно для прочтения

Библиотека-1. В первом посте этой темы

Фитнес-дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.

Алексей Филатов
Теория и практика жиросжигания
тут

Если пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь

Отредактировано: irina ka в 7 окт 2017, 20:25

[Умница]

<<Талька>>, не забудь про имущественный вычет и вычеты по процентам ежегодные они существенно снизят и срок и выплаты, при нормальной белой зарплате и приблизят тебя к сиськам.
Доброе всем
Меня делегировала Белочка объявить встречу: 5 октября, четверг, время ну 18-19? Давайте там же, где туалет с роялем, БирэндБрют?

Tanchello, здоровья

[Nin4ik]

Меня делегировала Белочка объявить встречу: 5 октября, четверг, время ну 18-19? Давайте там же, где туалет с роялем, БирэндБрют?

ух ты, вроде бы предварительно я тоже смогу приехать!

[Sheile]

как ни грустно, а папа твой прав 90 человек из 100 после беременности становятся крупнее, а не тоньше, и если потом худеть, то 2кг туда, 2 сюда рояли не играют точно

Не говори мне таких страшных вещей, я больше 63кг в своей жизни никогда не весила Для меня 2кг всегда играли крайне большую роль, не хочу представлять даже свой внешний вид, при котором 2кг роли не играют)
И вообще, Оля Макароля вроде писала, что не набрала за беременности свои ничего, так что шанс у меня есть, ящитаю.

Отредактировано: Sheile в 28 сен 2017, 08:31

[Ell]

Ответ на сообщение Sheile от 28 сен 2017, 08:29

Оля Макароля вроде писала, что не набрала за беременности свои ничего, так что шанс у меня есть, ящитаю.

У меня тоже не набралось ничего , но 2 кг туда-сюда мне кажется не критично если похудеть, наберёшь их в первые 3мес сразу обратно. Если б 10лишних было тогда есть смысл схуднуть

[Умница]

Sheile, полностью согласна про " не хочу представлять свой вид, когда 2 кг не играют роли"
Слушай, беременность- не приговор


Nin4ik, ура!

[Sheile]

2 кг туда-сюда мне кажется не критично если похудеть, наберёшь их в первые 3мес сразу обратно. Если б 10лишних было тогда есть смысл схуднуть

Да я понимаю, что стану больше в беременность Но у меня сейчас зад огромный стал, точнее, он у меня всегда был огромный, но последнее время уменьшился значительно, и вместе с талией смотрелся очень даже нормально. Талия это вообще моя гордость единственная. А в беременность талия тю-тю, и я останусь просто с огромным задом, без талии. Китом таким буду(

[nysik]

Где бы их взять, сисег

Аналогично...

странным и грустным словом "птоз".

Слушай, ну, раз птоз (опущение), значит было раньше же что-то, я имею размер груди...иначе бы нечему обвисать было... Печально конечно. А ты операцию хочешь?

мне уже на пенсию пора,

Добрая любящая дочь...

Короче, я всю жихнь думаю, вот везет тем, у кого 2ечка.

Так если есть та самая двоечка, а если и ее нетю

а я чет прям в печали, с одной стороны я мечтала жить в таком месте, с другой стороны школы, садики, метро опять ждать, маманн далеко ( ей еще не говорила) а главное я чет ремонта так боюсь ппц

Ну, школы и сады там есть (не много, но думаю достроят), если ты на машине, то вообще не проблема, метро там вроде в 2019 собирались открывать. Да, там инфраструктура развивается только, но это все временно. Район где живут мои родители, раньше был окраиной Москвы, а сейчас практически центр. А всего-то прошло ничего времени.

вычеты по процентам ежегодные

Это для многодетных или не героинщикам тоже положены?

приблизят тебя к сиськам.

О, в нашем полку прибыло желающих сисьги!?

Давайте там же, где туалет с роялем, БирэндБрют?

Ань, опять фоткаться будем? И цветная капустка Главное вырваться...а то у мужа снова завал на работе...


Доброе утро.

[Умница]

nysik, Анюта, вычеты стандартные налоговые положены всем налогоплательщикам. В случае ипотеки можно их получить с процентов, которые начисляются, каждый год, пока платишь
Давай просто приедем и выпьем, без фотика

[Sheile]

Слушай, беременность- не приговор

Да я понимаю Просто всю жизнь толстой себя считала и ощущала, только вот последние месяцев 9 стала наконец-то нравиться себе, вот и одежды новой прикупила, стиль поменяла, прямо жизнь новая у меня началась) И вот надо с этим всем попрощаться, пусть и на время(

[Умница]

Sheile, так может это, повременить пока?
Вчера занималась на площадке, свежо очень, когда отжимаешься ещё нормально, а вот вис на перекладине холодит