Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Ваша отправная точка в сбросе лишнего веса., Волшебный пендель или вдохновение?

[Сердцевинка]

Ушло в сумме килограмм 7. Уже 2 года вес держу, но вообще говоря, надо двигать дальше))

то есть вы весите 57 при росте 166 и худеть хотите? да куда ж еще?

[Sherry-Ann]

Сердцевинка, ну, у меня есть лишний вес. Точнее не вес, а сантиметры. Я - яблоко, жирок на талии и бочках, причём не ровным кругом, а кусками. А если учесть, что у меня провалы на бедрах (знаете, такие формируются от ношения джинс с заниженной талией), то наклейки выглядят печальнее. Но тут уже надо упражнения добавлять)))

[Потеряшкина]

отправная точка? зеркало в магазине. обычно они как-то вытягивают, красоты придают излишней..а тут - получите, распишитесь..

[Сердцевинка]

Надеюсь, моей отправной точкой станет купальник 52 размера, купленный на днях хотя я и думаю. что он маломерка, но не настолько же...

[Круэлла]

Ответ на сообщение Сердцевинка от 12 июл 2016, 19:16

Круэлла, 7 кг только на тренировках? Это вообще очень обнадеживающий результат Обычно без изменения питания фиг чего скинешь, если тебе уже не 16...

за три месяца, три раза в неделю, мне кажется мало
питание только последнее время более-менее правильное, да и то в выходные все равно что-нибудь вредное ем
35 мне

[ViKooLkA]

Я раньше пыталась сидеть на диетах,потом пила Ксеникал,вес уходил немного,потом забрасывала всё это дело.А в марте заметила,что скинула три кг.,ничего особо и не делая при этом,потом ещё два.Ну и решила помочь своему организЬму.....отказалась от мучного и сладкого,по вечерам яблоко или кефир.Пока-11 кг.Хочу ещё 8-9 скинуть,худышкой при этом не буду,изначальный вес большой был.Но знаю,что в этом весе мне комфортно будет.Вот как то так,без особого напряга,медленно скидываю.Может,потому что заморачиваться перестала и(как бы правильно выразить?)еда перестала быть для меня одним из главных удовольствий,что ли......

[summerygirl]

Когда в магазине стала мерить не привычный 46, а 48-50 И трусы все пришлось сменить тогда. Тогда же все вещи трещать стали по швам.
Я поняла, что не готова потратить кучу денег на смену всего гардероба, да и морально переходить в 48-50 не хочется совсем.
Плюс в зеркале как-то увидела, что живот мой мирно лежит на ногах, когда сижу
Это был вес 68,8. Начало.

Но на диетах ни в коем случае сидеть нельзя ибо все вернется потом выше даже (проходила). Плюс при диете сгорают мышцы, а не жир. Тело становится желейным, хоть и худее. А набрать мышечную массу в разы труднее чем скинуть жировую.
Убрала мучное, копченое, сахар, жирные сыры заменила на менее (но не совсем 0), молоко тоже, часто ем и по немногу, что-то нейтрально вредное по выходным утром только. Хлеб только полезный и тостами его делаю. Считаю КБЖУ, чтоб вписаться в дневную норму 1600-1700. Пока за 2 недели 67,5 с с 68,8

Иногда бег в парке, дома пресс/планка/отжимания.

[Цветочек]

У меня 63,2 при росте 164, как шарпей вся в складках. И пузо когда сижу на ногах лежит. Худею второй день Занимаюсь с Дениз Остин и пытаюсь правильно составить свой рацион, отказалась от хлеба, булок и сладкого и побольше овощей) Ох надеюсь похудеть хотя бы на 5-7 кг. Надеюсь получится

[Сердцевинка]

У меня 63,2 при росте 164, как шарпей вся в складках.

какие у всех организмы разные и уровень самокритичности у меня 160 и вес 80, а в вашем весе я чувствовала себя стройно-о-ой) была как-то пару лет назад, когда на Сибарите худела

У меня беда еще в том сейчас (помимо того, что еда - главное удовольствие в жизни)), что я у себя не вызываю ужаса и отвращения, и как наркоман со стажем думаю - да мне похудеть раз плюнуть, вот только соберусь а пока пойду очередную конфетку съем(

[Just_fine]

Было 54 кг. Сейчас 58. Пока нет той точки) хожу изредка на фитнесс, не жру надости типа чипсов и майонеза. Но калории не считаю, диеты вообще не мое .

то есть вы весите 57 при росте 166 и худеть хотите? да куда ж еще?

я тоже 167 и вес 58. Это большеватый вес, когда сисек нет совсем)