Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Спортивные мамы или Gym mamas, ч.88, осенняя

irina ka
post 15 окт 2018, 17:32
Сообщение №1 (закреплено) (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3155
Регистрация: 26.10.07


сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
Спорт- НЕ равно - похудение

Питание по принципу подсчета калорий — это диета в ее исконном, классическом смысле, т.е. "образ жизни" (в переводе с греческого), а не временная мера, направленная на достижение результата "сбросить 5 кг" или "влезть в старые джинсы".


Начать жить и питаться по новому-тяжело, но это работает!




user posted image




1- Важен баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь.
2- Есть можно в любое время и любыми порциями. И после тренировки и до. И после шести тоже. Есть на 1200 калорий-преступление против себя
3- Худеть локально, частями невозможно. Живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5- Чтобы похудеть качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты.
6- Ознакомься с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляй приоритеты.
7-Похудение зависит на 80% от питания и 20 % от тренировок. Но мы не забываем о спонтанной нетренировочной активности (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT)
8-Поддерживать базовую активность неудобно и совсем не весело, но это не вопрос удобства или удовольствия, а вопрос ответственности за достижение желаемого результата. Иногда приходится делать то, что не хочется ради большой цели.
9- Последнее, но важнейшее. Наслаждайся движением, получай удовольствие от еды, и самое главное - от себя.


Обязательно для прочтения

Библиотека в первом посте этой темы

Фитнес дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда

Алексей Филатов- Теория и практика жиросжигания- тут

Если пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь :4u:

Отредактировано: irina ka в 17 окт 2018, 16:50
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Ответить Создать Опрос
Ответов(390 - 397)
Умница
post 16 ноя 2018, 19:13
Сообщение №391 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 16062
Регистрация: 7.11.05
Москва

2х2
Tanchello, господи, Тань, про этого Борю, спеца все гуглилось изначально. Да его почитать и послушать ну сразу же ясно. Какой нахер супер эндокринолог? :D Меня удивляет другое: ощущение, что люди с появлением сетей перестали думать совершенно :fingal: эти фитоняши/инстагуру тренинга и питания, просто кровавые слёзы из глаз. Цитатник же можно выпускать. Настя эта же :cool:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Аленушка
post вчера, 09:53
Сообщение №392 (ссылка)

Снова здесь
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3835
Регистрация: 8.01.03
RedHills City :))

Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
Умница, Аня, я не нашла этот бренд. 2 раза садилась прицельно штудировать инет.



Ой, девочки, я ж прям с придыханием слежу за детективом у Давлетовой... Вон оно чо, оказывается... Бориска-то жулик и аферист! А Наська белая и пушистая влюбленная доверчивая дурочка... Вот он, супер-эндокринолог какой! Без образования и даже без курсов Ой, чо деется... Так что никому верить нельзя. Гуру инстаграма и те вон обманываются, чо уж про нас смертных говорить Самое смешное, что она прям слезно просит прощения у всех, кого отправила к Боре... И никому не предлагает вернуть бабосики за свои кемпинги с Бориным участием


Читаю тут, на Давлетову не подписана. В принципе, я так и думала. И давно. Про всех :D
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Умница
post вчера, 10:22
Сообщение №393 (ссылка)

жму!
редактор
» обо мне «
дневник
Сообщений: 16062
Регистрация: 7.11.05
Москва

2х2
Аленушка, я нашла, но у них нет коллагена. А напрямую из Австралии не заказывала?
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Аленушка
post вчера, 15:31
Сообщение №394 (ссылка)

Снова здесь
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3835
Регистрация: 8.01.03
RedHills City :))

Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
Умница, неа, я коллаген и не хотела, мне биотин нужен. Дай ссылку пожалуйста, если нашла.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Длинноногая
post вчера, 16:28
Сообщение №395 (ссылка)

счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10840
Регистрация: 20.11.07
Москва

мальчик 2008
девочка 2010
И еще коллаген (у меня проблема с суставом), можете посоветовать как купить? Сильно разнятся в ценах.
после болей и травмы даже небольшой пью MRM Joint System + Он по составу наилучший для мамы выбирала при протрузиях позвоночных и коленях :4u: Пить неделю или 2-е нужно - по словам там оптимальное сочетание с увояемостью :???:
И мне желательно в порошке, что бы детям можно было дозу отмерить (дочке из-за очень большого роста, что бы суставы поддержать, у сына дисплазия суставов и почти полное отсутствие коллагенов в рационе. Или полное)
я против такой химии детям - почки несформированные :???: холодец, желе в различном виде, бульон на костях :4u: десерт из офсянки сделай с желатином на крайний случай :4u:
Tanchello, у моих детей, у обоих, наследственная болезнь обмена аминокислот.
обследуй прежде чем химией травить - или натуралкой вытягивай :tomato:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
NathZh
post вчера, 17:21
Сообщение №396 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10676
Регистрация: 12.04.13

Марк 2009
Марта 2013
Длинноногая, они обследованные. Проблема именно в том, что натуралка не усваивается или усваивается не по правильной схеме.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Tanchello
post вчера, 21:25
Сообщение №397 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 6892
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск

Матвей 17.01.2004
Аленушка, я нашла, но у них нет коллагена. А напрямую из Австралии не заказывала?

Ань, вчера, пока искала картинку, чота обнаружила, что вот такого как у меня уже и на сайте Watson's нет уже :???: Но есть этой фирмы, Блэкмор, в порошке. я про такой не знаю. Хотя у меня подруга прилетела вчера, привезла мне кой чего, а себе покупала вот такой как у меня набор БАДов. И именно коллаген сказала есть, по 60 капсул в банке, т.е. на 2 месяца одна банка. А в инете я не смогла найти. Она говорит, что в Бангкоке и в boots были, и в Watson's . Но это я чисто за Тай говорю. Не выписывала их никогда ни через кого.
Проблема именно в том, что натуралка не усваивается или усваивается не по правильной схеме.

а в виде фармы все нормально усваивается?
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Длинноногая
post сегодня, 07:20
Сообщение №398 (ссылка)

счастливая
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10840
Регистрация: 20.11.07
Москва

мальчик 2008
девочка 2010
Длинноногая, они обследованные.
до 12 лет формируются почки и печень потому до этого возраста только препараты назначенные давала б летям :???: Ферментная и эедокринная система может формироваться и дольше
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
3 посетителей читают эту тему (3 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:

 

 
Фотоконкурсы
альбом: Я и...
фотографии хозяек аккаунтов на фоне интересных объектов
известны победители

детский: Детский характер
какими растут ваши дети?
известны победители

творческий: Осенняя пора
красота осенних прогулок
известны победители

творческий: Уходи, зима седая!
лучшие фотографии этого зимнего сезона
известны победители

творческий: Пасхальный натюрморт
крашеные яйца, куличи, веточки вербы на вашем столе
известны победители

Победители прошлых конкурсов
творческий: Осенняя пора
2 место ОльВи
[Фото]

Реклама
Анонсы
Где подстелить соломки?
Согласно статистике, каждый год травмы разной степени тяжести получают три миллиона российских детей. Характер травм напрямую зависит от возраста. У малышей...
Анна Хрусталева

Самые необычные имена новорожденных с 1998 по 2013 год
Самые невероятные имена, которые родители дали своим новорожденным детям с 1998 по 2013 год в Москве. Приводятся данные Управления ЗАГС г. Москвы...
Управление ЗАГС г. Москвы
Последние сообщения
[ 70 ] Outlander (Чужестранка) на Starz 16:02 от: Новичок
[ 72 ] Второклашки 2018 - часть 7 15:59 от: hawkress
[ 0 ] Корм ROYAL CANIN д/кошек 15:50 от: MarinaKr57
[ 1026 ] Мамы школьников - 44 15:49 от: Иванова Лена
[ 303 ] Звезды на выход-93 15:41 от: Тётя Циля
[ 0 ] Баночки для заготовок 15:39 от: MarinaKr57
Компакт-версия Сейчас: 18 ноя 18, 16:10
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных