Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Как не раздавить диету?, или приходим "в себя"
Мамусечка |
27 сен 2011, 13:36
|
*
новичок » обо мне « дневник Сообщений: 3
Регистрация: 27.09.11
|
Привет всем! Ребенок в семье это радость , но часто случается что мамочки после родов не могут прийти к нормальному весу. Хотелось бы услышать советы "бывалых" родителей, которые с этим справились или тех кто обладает ценной информацией под названием "Приходим в себя".
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Quin |
27 сен 2011, 14:25
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 64
Регистрация: 7.09.09
Андрей 21.09.2008
|
Все зависит от того, как давно Вы родили и какой у Вас обмен веществ. Очень многие после родов худеют, но многие также и поправляются. После родов я весила почти столько же (один лишний кг), как и до. Очень радовалась этому обстоятельству и полагала, что один жалкий лишний килограмчик я легко сгоню. Но с молоком первые месяцы не заладилось и я пошла на все, чтобы увеличить "удои". К счастью, проблема смешанного вскармливания к 3-месяцам сына была устранена и мы перешли на полноценное ГВ. Но далось мне это ценой 7 лишних кг. Я не жалею об этом, т.к. цель оправдывала средства, но факт остается фактом: вес был как в конце беременности, но только уже не за счет живота, а за счет противных "крыльев", раздавшихся плеч, бедер, ну и т.п. Противно вспомнить. Спустя 9 месяцев после родов лишние 3 кг ушли сами собой, а дальше дело остановилось. Плюс после года я наконец смогла уделить больше внимания кухне (по вечерам и ночам есссно ), тогда же проходили и дегустации приготовленного . Хитом стала выпечка. Вот с ее то помощью, я снова достигла своих "беременных" пропорций. Плюс активно осваивала хлебопечку. В общем мучное улетало на ура, я расстраивалась, глядя на себя в зеркало, но к решительным мерам планировала приступить когда-нибудь потом. Прошлым летом, за месяц до поездки на море, я решилась-таки перейти от слов к делу и села на диету Киру Протасова. Суть опускаю. Любой поисковик даст исчерпывающую информацию. Эффект через месяц - -5 кг. Плюс постоянное кручение хула-хупа с утяжелителями, ну а непосредственно на отдыхе - плавание и еще раз плавание, благо это только в удовольствие. После отдыха еще - 2 кг (при том, что диету я там не соблюдала, а просто старалась не нажираться). Затем снова наступила зима, отпуск по уходу за ребенком продолжался: подруга-кулинарка была под боком и постоянно подбивала на новые рецепты для хлебопечки и приносила различные кулинарные шедевры для дегустации (причем всегда вечером, часиков этак в 9 ) Я освоила различные рецепты шедевральных просто-таки плюшечек-ватрушечек-пирожков и пиццы. И снова провал - 5 кг вернулись снова. Конечно, все это было постепенно, я привыкла к себе в зеркале и не замечала особенных перемен. Очередной перелом наступил этой весной. Недаром говорят, что этот сезон толкает нас на путь обновления и коренных перемен. Я вдруг увидела себя в зеркале чужими глазами. И этот Винни-Пух мне совсем не понравился. Как раз в это же время, в книжном магазине мне случайно попалась на глаза книга Екатерины Миримановой "-60", я заглянула в нее и увидела фото автора "до" и "после" диеты. Это было настолько убедительно, что я решила попробовать. О своем начинании предупредила только подругу-кулинарку, по иронии судьбы это как раз совпало с ее днем рождения. Она восприняла мое решение довольно-таки иронично, про ее гостей просто молчу, т.к. я являла собой довольно жалкое зрелище: сидящая с чашкой чая и сиротливо поглядывающая на ломящийся стол. Потом были другие недоуменные взгляды родных и близких, увещевания поесть вечером, не отставать от коллектива. Первые 2 недели было довольно тяжело кормить вечером семью и удержаться от еды самой. Спасало постоянное питье. Чай и воду я пила литрами. Наградой за мучения стали ушедшие за первый же месяц лишние 8 кг (!!!). И еще за следующие 2 недели - 1,5 кг. Начинала я в середине апреля.Сейчас во мне минус 10 кг (было 68 - стало 58 кг). Мне без балласта очень хорошо Очень рекомендую всем! Отредактировано: Quin в 27 сен 2011, 14:27
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мамусечка |
27 сен 2011, 15:48
|
*
новичок » обо мне « дневник Сообщений: 3
Регистрация: 27.09.11
|
Quin, спасибо за ответ. Буду пробовать предложенные Вами советы. Я тут еще полазила по сайтам разным и нашла статью про нормализацию веса на kushanya.com в разделе здорового питания. Да и по поисковикам выдает много диет, но хочется чего то проверенного. Как думаете - если придерживаться диеты Киры Протасовой, а когда это не получается, то советов из статьи - будет ли результат -5 кг в меяц? (Спрашиваю т.к. Вам виднее и надеюсь, что всё это поможет)
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Quin |
27 сен 2011, 16:38
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 64
Регистрация: 7.09.09
Андрей 21.09.2008
|
На мой взгляд (хотя я не претендую на истину в последней инстанции), любая диета (будь то Кир Протасов или что-либо иное) - это явление временное, также как и эффект от нее. "Сидеть" постоянно на диете нельзя. Это не нужно и даже вредно. А после того, как Вы совершили рывок - идет естественный откат и все возвращается на круги своя. Снова потихоньку набираете вес и утешаете себя тем, что скоро снова "сядете" на диету. Это изначально гиблый путь. По крайней мере для меня. Если поставить себе цель достигнуть и удержать идеальный вес - нужно поменять стиль питания в целом. Вот это как раз то, о чем пишете Вы и система "минус 60" (это НЕ диета, а именно система питания). Придерживаться трудно только в первые 1,5 - 2 недели. Ограничений строгих нет. Самое главное и основное - до 12 можно хоть жареного слона. Для людей со слабой силой воли - это самое ТО Поверьте, гораздо проще уже раз и навсегда определиться, привыкнуть к определенному пищевому режиму, чем метаться из крайности в крайность. Я поняла это на себе.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мамусечка |
29 сен 2011, 17:59
|
*
новичок » обо мне « дневник Сообщений: 3
Регистрация: 27.09.11
|
Огромное спасибо за советы. Буду пробовать.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
ferrates |
17 окт 2012, 08:16
|
*
новичок » обо мне « дневник Сообщений: 5
Регистрация: 11.10.12
|
Чтобы при росте 1,74, склонности к полноте и любви вкусно поесть весить 70 кг: я делаю (и не делаю): 1. Не есть вечером. 2. Пить блокатор калорий, если собираюсь на день рождения, праздник и т.п. мероприятие, где ожидается обжираловка. Удержаться там от чревоугодия невозможно, а вред потом придется исправлять месяцами. 3. Перераспределять употребляемую пищу в пользу углеводов. Это опять же из-за блокатора, он действует именно на углеводы - до 75 % калорий, которые в них содержатся, не задерживаются в моем организме. 4. Заниматься спортом - обожаю игровые виды и стараюсь где только можно поиграть 5. Как можно больше ходить пешком. Одна из причин, почему я не хочу, чтобы у нас была машина - уверена, что она повредит фигуре Пока полет нормальный
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Nocturne |
17 окт 2012, 08:27
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 492
Регистрация: 3.08.10
Даниил 20.04.2007
Виктор 29.06.2010
|
ferrates, а что это за блокатор такой?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Элеммирэ |
17 окт 2012, 10:29
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10870
Регистрация: 11.07.12 Tromsø
Котяша 16.09.2011
Мышка-пискушка 19.05.2017
постараемся обязательно
|
Ответ на сообщение Nocturne от 17 окт 2012, 11:27да есть такое зелье, и стоит не так, чтобы дорого. Один у него косячок - блокирует всасывание медленных углеводов (крупы и ты ды),которые фигуру не губят.А вот быстрые углеводы, те, что в сладостях, он пропускает.Так что невозбранно сожрать мешок пряников опосля чудо-таблетки не получится. Есть еще ксеникал. Он блокирует всасывание жиров. Это штуковина действительно хороша перед пирушкой, когда планируешь с чувством обожраться.Я откуда знаю - в больную голову пришла идея, что при росте 178 вес 54 кг - это многовато, и каждый съеденный кусок еды тяжким грузом ложился прямо на совесть. А вес, который был до родов, вернула так (21 кг за 3 мес.) - 1300 калорий в сутки (вот хоть че лопай, но в 1300 уложись), перемещения по городу только пешком (не меньше 3-х часов - ну, прогулки с лялей дольше длятся) и час упражнений на пресс и бедра (можно пока ляля спит). Все. Сразу скажу, не так страшно, как кажется, особых усилий не требует, а я так 12 лет жила. Комплекс упражнений подбирала сама, проверяя на себе и выбирая те, что нагружают не одну группу мышц. В общем, все получилось.Проблема одна - одежду трудно покупать. Если есть желание, могу проконсультировать по части фитнеса, пришлось после школы стать продвинутым пользователем - фехтовальщикам жирными быть нельзя, а я что-то тогда подразжирела. Отредактировано: Элеммирэ в 17 окт 2012, 10:36
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Элеммирэ |
17 окт 2012, 10:39
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10870
Регистрация: 11.07.12 Tromsø
Котяша 16.09.2011
Мышка-пискушка 19.05.2017
постараемся обязательно
|
Не, люди, диета - это засада. Как вспомогательный способ можно использовать, но как основной - не стоит. Почему? Сначала организм радостно расстается с кг, потом понимает, что дело плохо, и ухитряется сделать запасы даже из полученного минимума. Снижаем калорийность еще - дело сдвигается с мертвой точки, но ненадолго. Так вообще можно до листика петрушки и стакана воды в день дойти.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
ferrates |
17 окт 2012, 13:07
|
*
новичок » обо мне « дневник Сообщений: 5
Регистрация: 11.10.12
|
ferrates, а что это за блокатор такой? Я остановилась на Фаза2. Пробовала несколько, но этот оказался наиболее эффективен.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Как правильно кормить собаку Прием пищи – это основа жизнедеятельности собаки. Питомцам важно знать, когда их выведут на прогулку, как отреагирует хозяин на то или иное действие,...
Пять полезных овощных супов Овощные супы не только являются невероятно вкусным блюдом, но и богаты витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для поддержания...
Реклама
|