Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Система -60 наш секрет стройности. Часть 41

[DeliA]

Информация по Системе -60: тут

Фото Кати Миримановой, автор книги тут
Там же-ссылка на форум, где она кратко описывает, что делала.


наша группа Вк

В кратце содержание:

[+]

продолжение)

самый главный принцип - позволить себе похудеть!
Кроме этого:
-до 12 можно всякие вредности (любые)
-обед до 14, соблюдая принципы раздельного питания
-ужин до 18, но здесь уж либо мясо, либо овощи, либо яйца, либо кисломолочку
-каждый день обязательно кофейный пилинг, крем с мумие, посильные физ-нагрузки
И потом, она не столь категорично говорит о запрете после 18-00, просто по ее наблюдениям, чем раньше последняя еда, тем радостнее цифры на весах. Но всего должно быть 3 основных полноценных приема пищи, и перекусы, в пределах разрешенного, не запрещаются.


Списки разрешенных продуктов на обед, ужин, а также полезная информация по питанию на системе -60 здесь

Описание процедур с кофейным скрабом, как его делать, мумие, что это такое и где его взять здесь

Мотивации, психологические составляющие, как пережить праздники, стимулирование - всё здесь

Если будет интересно: ссылки на старые темки по Системе /4u.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':4u:' />
Часть 15 Часть 16 Часть 17 Часть 18 Часть 19 Часть 20
Часть 21 Часть 22 Часть 23 Часть 24 Часть 25 Часть 26 Часть 27 Часть 28 Часть 29 Часть 30 Часть 31Часть 32 Часть 33 Часть 34
Часть 35
Часть 36 Часть 37 Часть 38 Часть 39
Часть 40
Огромное спасибо ИриN@ за колоссальную работу со ссылками, а также Tusia_Pl за то, что вдохнула в нас вторую жизнь!!! Спасибо вам, девочки!!!!

[ закрыть ]

Отредактировано: DeliA в 5 мар 2018, 18:15

[Параллель]

2 дня без конфет

Отлично! И даже по утрам без сладенького?

[Такуля]

Я сегодня справилась с обедом - капуста тушеная с грибами, несладкий чай и к нему три дольки мандарина.
Хочу на ужин фасоль стручковую отварить и поесть ее с морковкой по-корейски. Хотя морковку-то нельзя такую... Блин! Пошла дальше думать...

[Берегиня]

Ответ на сообщение Параллель от 18 янв 2017, 08:14
Без конфет, да. Но вчера была сладкая активия

Девочки у меня ломка, с чем пить чай в течении дня?
Я еще кормлю грудью, чай стараюсь пить часто. Вот с чем можно?
Сейчас достала сушеные яблоки. Их можно? И вечером?

[Параллель]

Берегиня, и у меня такой же вопрос. Тоже кормлю, а чай без ничего пить отвыкла уже((( вот вчера с черносливом попила, а теперь думаю, можно ли его было.

Продолжаю пресс качать, сегодня дочь говорит, раз вчера было 50, значит сегодня надо 60) и давай учиться отжиматься! В общем, восьмилетняя дочь отжалась 10 раз, а я ни одного)) ну не мое это, хотя наверно стоит еще пытаться, может к марту пару раз и получится. Вот танцы надо бы повторить сегодня, но это уже вечером, когда средняя придет - с ней веселее

[soleila]

Приветик
Девчата, умнички! Пробежалась по дневникам вашим, ошибки и погрешности увидела, но писать ничего не стала. Лиха беда начало

с чем пить чай в течении дня?

яблоко, чернослив, мандаринчик. Очень вкусно и сладко

вот вчера с черносливом попила, а теперь думаю, можно ли его было.

можно

а еще я не так давно открыла для себя вкуснейшую вещь, которую нам можно на обед - классическая белевская пастила без сахара. По вкусу самый настоящий торт

[soleila]

вот, блин. Сижу сейчас, борюсь сама с собой. Безумно хочу бутерброд, который у нас в буфете продается, с ветчиной, сыром, огурцом, помидором и листом салата. Хочу безумно. Даже ужин начала раньше, слопала все мандарины, не помогает. Ну все, думаю, пойду и фиг с ним. И тут по радио начинается песня со словами "я твоя привычка" или как-то так. Вот при этих словах как отшибло. Взяла свою активию, выпила, и так мне хорошо Никакой бутерброд уже не нужен, сейчас кофе сделаю и с яблочком съем

Пошла дальше думать...

с обедом умничка. А на ужин что надумала?

[Nadinn]

А где про это подробнее почитать? Надо научно подойти к вопросу)))

Я смотрела на Ютубе: Система 100 (кинула вам в личку ссылку)

2 дня без конфет

Класс!!! Я, наоборот, зная, что утром можно, такое чувство, что в целом ем конфет больше, чем вне системы)))
Там вечером вспомнишь, подумаешь - отложится везде все, и так недели без сладкого... а потом Бац!! любимую шоколадку за вечер
А здесь, каждое утро - сладость (можно ведь ), зато вечером и не тянет уже на сладкое

[Nadinn]

с морковкой по-корейски. Хотя морковку-то нельзя такую..

а почему нельзя?

Я еще кормлю грудью, чай стараюсь пить часто. Вот с чем можно?

Я люблю чай с обычным яблоком, еще люблю с финиками, но они сладкие очень

классическая белевская пастила без сахара. По вкусу самый настоящий торт

даа, это невредная вкусняшка

Безумно хочу бутерброд, который у нас в буфете продается,

Буфеты - это зло, но мы его победим

давай учиться отжиматься!

Я тоже не умею классическим способом
Последнее время пытаюсь отжиматься, стоя на коленках, но ноги (ступни) при этом не лежат, а подняты вверх. Главное, спину держать ровно. Хоть немного, понятно написала?

[soleila]

Приветик
Как похудение? Держимся? Кто чем и как отвлекается от еды по вечерам?
У меня пока настрой есть, вечером стойко держусь, пью чай травяной. Но поняла, что по вечерам нужно руки занимать обязательно. По ткани на постельное белье я пока в раздумьях, картины по номерам заказала в совместной закупке, жду... решила вчера, что ребенку срочно нужен шарф Так-то он ходит в шапке-шлеме, а вот на весну-осень есть шапочки, а шарфа нет. Да и сейчас он когда на лыжах катается в школе, купила ему шапку полегче. Шарф есть, но какой-то непонятный, снуд, он для красоты больше. В общем, достала вчера нитки, связала образец. Сегодня сыну покажу, и если одобрит - начну

а почему нельзя?

потому что нам маринованное-соленое-копченое можно только на обед в небольшом количестве

[Такуля]

на ужин что надумала?

Потерла свеклу, добавила чеснока и перемешала с творогом. Вкусно, однако. И сытно.
А морковку сын умудрился всю схомячить, когда из школы пришел, так что в любом случае пришлось бы ужин придумывать
Не удержалась, правда, съела половинку огурчика маринованного, так, на один укус

Сегодня тоже держусь пока, доедала на обед капусту вчерашнюю, а к ней немного печени. Сейчас вот чай с мандаринкой попила. А ужин еще не придумала, даже не знаю, чего бы мне хотелось...