Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спина болит

[nnastenka]

"мне можно заниматься йогой?" - "Откуда я знаю?" - отвечает. А кто, блин, знает?

В этом вся наша медицина. Хорошо, что грыжи нет Есть специальные комплексы для спины - их точно можно, где-то у меня дома листочек с ними лежит

[миниМорра]

ууууу, это тебе просто повезло, в нашей стране их все еще очень часто предлагают лечить хирургически
Lepesina, укреплять мышечный корсет единственный путь

дык мне тоже предлагали, срочно а то инвалидом стану

[Paulinka]

а то инвалидом стану

да да, это любимая пугалка

У меня из недавнего: крестный дочки (33 года) - отнялись обе ноги + дикие боли в спине, отвезли - сделали полный чекап - грыжи, прокололи и поставили на ноги. Предложили 2 варианта: 1 - операция. 2 - дали год сбросить лишний вес (10 кг, визуально не заметно) + найти толкового тренера и ходить в зал не менее 2-3 раз в неделю. Клиника крутая, профессор тоже - ессно выбрали второй вариант, вот прошло уже полгода, результаты есть, про операцию конечно и думать забыли.

[Дафния]

Да, у меня подруга с 12 лет (ей уже 35) борется с грыжами, избегая операции. Да, сложно, но операции как огня боится. Родила даже. Самостоятельно, без КС

[Мариснянка]

Какие-то специальные упражнения, видать, нужно делать для укрепления?

да, это ЛФК, есть еще специальные системы восстановительного лечения после различных трамв вот оттуда тоже можно брать упражнения.

Paulinka все возможно, тоже знаю людей которые не должны были ходить, а в итоге только не бегают)

[Sweet Jane]

грыжу можно убрать только операцией - но оно того не стоит, ибо там долгий восстановительный период и все равно через пару лет грыжи вылезут снова

потому что причина появления грыж - слабость околопозвоночных мышц
и пока вы спиной не начнете заниматься (в буквальном смысле, в спортзале) - спина у вас так и будет болеть периодически

сейчас существуют какие-то малоинвазивные методы, после которых уже через два дня можно ходить, а через пару месяцев вернуться к нормальной жизни. Процент повторного осложнения не так велик.
Причина появления грыж не настолько однозначна. Это во первых естественная амортизация позвоночника, осевая нагрузка при прямохождении. И чем выше вес, тем она сильнее. Во-вторых, межпозвоночные диски не имеют собственной кровеносной системы, поэтому они могут питаться только от соседних тканей. И поэтому важно не только укреплять мышечный корсет, но задействовать мышцы прямо рядом с позвонками. Кроме того влияет, конечно, и остеохондроз (как общие дегенеративные процессы в позвоночнике). Плюс и генетика, и образ жизни, и травмы.
Lepesina, чтобы точно знать, что там у Вас в позвоночнике, сделайте МРТ. Йогой Вам можно и нужно заниматься. Но не любой. А именно для позвоночника. Йогатерапия Вам в помощь. Если нужна информация, напишите в личку.

[Lepesina]

чтобы точно знать, что там у Вас в позвоночнике, сделайте МРТ.

врач засмеяла меня на слове МРТ - "ой, все тут такие знающие приходят!"

Йогой Вам можно и нужно заниматься. Но не любой. А именно для позвоночника

ну, наша тренер так и говорит - занятия общеукрепляющие, на растяжку и мышечный корсет спины.

[Sweet Jane]

врач засмеяла меня на слове МРТ - "ой, все тут такие знающие приходят!"

странный врач. А как без МРТ? Сделайте платно. Хотя бы тот участок спины, который болит. Поясница? Вам в описании напишут, что там к чему. Грыжи, протрузии. Я веду занятия по йоге именно для людей с грыжами. Есть нюансы. Например, нельзя делать глубокий прогиб, а потом наклон. Некоторые асаны надо вовсе исключить. Но сначала все равно хорошо было бы знать, что там в позвоночнике. Есть практические примеры, когда после занятий грыжи даже уменьшались, а протрузии исчезали. Но надо заниматься постоянно. Потому что, как я выше писала, диску нужна вода, интенсивная подпитка. два раза в неделю - ни о чем.

[Мариснянка]

Sweet Jane я с вами совершенно согласна, без МРТ нельзя. У нас невролог смотрит, а потом просит принести старые снимки и по необходимости новые.

[alissi]

С сентября болит спина. Травм не было, обычно бывает, что я ребенка из ванны вынимаю и спину "срываю", но она обычно через неделю проходит, а в этот раз что-то затянулось. Очень ноет крестец и кости, торчащие в области таза, от которых ноги начинаются. Соответственно, бедра тоже ноют. Согнуться-разогнуться я не могу, встать со стула больно, после дня на ногах вечером спина разламывается. Болят также какие-то связки или мышцы в районе таза, ближе к животу. Не могу понять, что это такое. Боль терпимая, но ограничение в движениях есть. А главное, очень долго - 3 месяца уже.