Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Ножки без целлюлита, делимся опытом

[Stacy]

Мне 24 года, фигура всегда была хорошая и подтянутая, занималась понемногу фитнесом, аэробикой. Но года 1,5 назад устроилась на новую работу, офисную, сидячую и спорт забросила. Итог - дрябловатые мышцы и целлюлит не только на попе, но уже начал спускаться ниже, чуть ли не до колен... я конечно, замечала это, но в один прекрасный момент решила - Стоп! Хватит!

И начала активную работу над собой Сначала для раскачки записалась на фитнес. Ох, и тяжело же мне было. Потом перешла в тренажёрный зал, за месяц занятий рельефчик снова стал прорисовываться. Ну и собственно, решила ударить по целлюлиту, дабы избавиться от него раз и навсегда! Скажу, удачно пока получается

Моя программа: 3 раза в неделю баночный массаж антицеллюлитными банками (купила в аптеке), 2 раза в неделю - массаж специальной мочалкой, ну и пока 2 раза в неделю - тренажёрный зал.
Перед масажем обязательно делаю контрастный душ, апельсиновый скраб всего тела, затем мажу проблемные места антицеллюлитным кремом (с перчиком Баня, сауна , массаж), и начииинаю. Больно, но ооочень эффективно ,а горит-то как Затем обязательно увлажнение кожи.

Всё вместе (спорт и массаж) дали потрясающий результат! А ,еще и сладкого почти не ем этот месяц!

Спорт не брошу, и массаж тоже А как вы избавляетесь или избавились от ненавистных бугорков?

[Загадочная]

обертывания с голубой глиной + кофейный скраб.. и ещё 8 минутный комплекс для ягодиц.

[Izis]

Если не выраженный целлюлит - LPG.
Ну и пересмотреть питание, далеко не только и не сколько сидячий образ жизни влияет.

Отредактировано: Izis в 8 авг 2013, 10:08

[Stacy]

я хочу еще сделать крем с эфирными маслами. Не повредит в любом случае. Например, детский крем+эфирные масла можжевельника, апельсина, грейпфрукта, шалфея и имбиря.

Отредактировано: Stacy в 8 авг 2013, 10:14

[fin_lady]

Правильное питание и спорт - и никакого целлюлита

[AnnaNar]

Stacy, а мне вот толком упражнения нельзя делать (проблемы с суставами). Раньше каждый день делала 30 приседаний с гантелями - для попы. А теперь боюсь, что вреда будет больше, чем пользы. Хотя у меня даже утяжелители есть... Но боюсь навредить себе.
Сейчас просто каждый день по лестнице хожу пешком (живу на 9 этаже), стараюсь с собакой гулять по часу в день. Но от этого толку..... Массаж баночный хотелось бы - опять же, у меня много сосудистых звездочек на ногах, то бишь - предрасположенность к варикозу. По идее, это прямое противопоказание к такому массажу и к разогревающим обертываниям (я их все равно делаю. только редко). И вот как быть? Я просто со временем пришла к мысли, что в гонке за красотой важно не навредить своему здоровью, этого бы мне точно не хотелось.
Сейчас делаю: кофейный скраб часто. Мажусь после маслом оливковым, в которое добавила апельсиновое масло неплохой фирмы. Массаж не делаю. Хожу пешком много. И все. А работа тоже сидячая...
Ну и при этом - целлюлит на месте. Мои мелкие дела против него ему не мешают

Отредактировано: AnnaNar в 8 авг 2013, 10:28

[Stacy]

Ответ на сообщение AnnaNar от 8 авг 2013, 11:26
да, я слышала , что массаж ни банками, ни вообще какой-либо с сосудистыми звёздочками, особенно есть у вас склонность к варикозу, делать ни в коем случае нельзя... может быть, вам заняться бегом? он не влияет на суставы так сильно, как физические упражнения.

Отредактировано: Stacy в 8 авг 2013, 10:34

[AnnaNar]

может быть, вам заняться бегом? он не влияет на суставы так сильно, как физические упражнения.

невредность бега очень многие приуменьшают Бег при таких проблемах вообще ни-ни! (а у меня еще и сердце шалит. Ваще, короче )Это даже хуже, наверное, будет, чем упражнения без утяжеления. Одно время я регулярно занималась с утяжелением, около года. Почувствовала разницу между упражнениями и бегом. По ощущениям - безопаснее упражнения. Для тех, у кого проблемы с суставами - даже кардио без прыжков только. Бег точно нет.
Вот и не знаю, что делать. Мне тоже 24. Да и не в возрасте дело, в любом возрасте хочется, чтобы на попе ям не было. Лишнего веса у меня нет. Смиряться с целлюлитом не хочу а если баночный массаж делать только на попе? У меня там сосудистых звездочек нет Ноги выглядят нормально, на попе только целлюлит, есть прямо одна такая яма прям.

[Stacy]

Попробуйте проконсультироваться с косметологом насчёт массажа, она вам точно скажет. Вроде на попе вен выраженных нет)))) Про то ,что бег сильнее упражнений на суставы влияет тоже не знала Но мне массаж прям хорошо помог, сразу после него кожf так визуально подтягивается...

Правильное питание - тоже очень важно... Я последнее время подсела, правда полностью отказаться от нездоровых вкусняшек - не могу

Отредактировано: Stacy в 8 авг 2013, 10:59

[AnnaNar]

Stacy, у меня полгода было правильное питание без всяких вкусняшек - целлюлиту пофигу. Я так понимаю, что спорт - боьше мышцы подтягивает (они у меня и так на месте), а от самого целлюлита - больше массаж. Я себя успокаиваю, когда делаю обертывания, например, что я профилактику варикоза провожу - лежу каждый день кверху ногами не меньше 15 минут Попробую баночный массаж, наверное, непосредственно на проблемных местах, ноги трогать не буду.