Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные мамы или Gym mamas ч.84 зимняя
irina ka |
6 фев 2018, 17:51
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Спорт- НЕ равно - похудение Питание по принципу подсчета калорий — это диета в ее исконном, классическом смысле, т.е. "образ жизни" (в переводе с греческого), а не временная мера, направленная на достижение результата "сбросить 5 кг" или "влезть в старые джинсы". 1- Важен баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. 2- Есть можно в любое время и любыми порциями. И после тренировки и до. И после шести тоже. Есть на 1200 калорий-преступление против себя 3- Худеть локально, частями невозможно. Живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5- Чтобы похудеть качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты. 6- Ознакомься с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляй приоритеты. 7 Похудение зависит на 80% от питания и 20 % от тренировок. Но мы не забываем о спонтанной нетренировочной активности (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) 8- Последнее, но важнейшее. Наслаждайся движением, получай удовольствие от еды, и самое главное - от себя. Обязательно для прочтения Библиотека-1. В первом посте этой темыФитнес-дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда Алексей Филатов- Теория и практика жиросжигания- тутЕсли пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь Отредактировано: irina ka в 29 мар 2018, 08:44
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(10 - 19)
kosh_mara |
7 фев 2018, 09:24
|
Кошмара и есть...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06 Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
акие упражнения делаешь, кроме вот планки и отжиманий и что именно на спину? У меня тоже она приоритет. а я тебе в скайпе писала недавно, не видела? мы уже больше недели дома утречко!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
7 фев 2018, 09:38
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
kosh_mara |
7 фев 2018, 09:43
|
Кошмара и есть...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06 Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
у меня тоже фоточки есть ))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
7 фев 2018, 10:56
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
Наташа, я не была там, посмотрю, как до компании добирусь, то все с телефона во время кормлений.
Фото сладкое до невозможности.
Таня, у тебя случайно whatsup а нет? Могу фото кинуть туда скинуть, то до дневника я так и не добралась
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Умница |
7 фев 2018, 11:07
|
жму!
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16591
Регистрация: 7.11.05 Москва
3+2
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
makarolya |
7 фев 2018, 11:52
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9840
Регистрация: 8.11.08 Ярославль
Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
|
у меня тоже фоточки есть )) Бозе мой как я люблю вот эти губки бантиком Оля, ну круть же!!! Еще бы не кривая была(((
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Длинноногая |
7 фев 2018, 12:07
|
счастливая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07 Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
makarolya |
7 фев 2018, 12:13
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9840
Регистрация: 8.11.08 Ярославль
Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
|
не наговаривай на ребенка Я не наговариваю, искривление позвоночника это не мои выдумки, к сожалению((((
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
СветланчикК |
7 фев 2018, 12:16
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1302
Регистрация: 13.08.10 Москва,ВДНХ
17.03.10-17.03.10 помню, люблю
Доченька 22.04.2012г.
|
kosh_mara, ух ты боже ж мой не наговариваю, искривление позвоночника это не мои выдумки, к сожалению(((( Я тоже вижу искривление ((( Вот почему блин, ведь спортом занимается. А в ее возрасте наверное ещё может выправиться? Отредактировано: СветланчикК в 7 фев 2018, 12:17
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
makarolya |
7 фев 2018, 12:28
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9840
Регистрация: 8.11.08 Ярославль
Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
|
А в ее возрасте наверное ещё может выправиться? Правили дважды у мануала, возвращается
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Поведение онлайн и офлайн: две реальности или одна? В современном мире Интернет настолько встраивается в повседневную жизнь человека, трансформируя его картину мира, что у индивида возникает ощущение, будто... Инна Борисовна Бовина, Николай Викторович Дворянчиков Пять полезных овощных супов Овощные супы не только являются невероятно вкусным блюдом, но и богаты витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для поддержания...
Реклама
|