Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные мамы или Gym mamas ч.84 зимняя
irina ka |
6 фев 2018, 17:51
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Спорт- НЕ равно - похудение Питание по принципу подсчета калорий — это диета в ее исконном, классическом смысле, т.е. "образ жизни" (в переводе с греческого), а не временная мера, направленная на достижение результата "сбросить 5 кг" или "влезть в старые джинсы". 1- Важен баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. 2- Есть можно в любое время и любыми порциями. И после тренировки и до. И после шести тоже. Есть на 1200 калорий-преступление против себя 3- Худеть локально, частями невозможно. Живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5- Чтобы похудеть качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты. 6- Ознакомься с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляй приоритеты. 7 Похудение зависит на 80% от питания и 20 % от тренировок. Но мы не забываем о спонтанной нетренировочной активности (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) 8- Последнее, но важнейшее. Наслаждайся движением, получай удовольствие от еды, и самое главное - от себя. Обязательно для прочтения Библиотека-1. В первом посте этой темыФитнес-дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда Алексей Филатов- Теория и практика жиросжигания- тутЕсли пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь Отредактировано: irina ka в 29 мар 2018, 08:44
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(20 - 29)
kosh_mara |
7 фев 2018, 12:34
|
Кошмара и есть...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06 Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
евозможный возможный-возможный, все по правде я тут недавно переживала: ааа, грудь болит, лактостаз, куда бечь! потом еще рааз подумала... оказалось, днем раньше наконец-то все пять подходов с отжиманиями сделала )))))))))) у меня есть мышицы!!!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Аленушка |
7 фев 2018, 13:03
|
Снова здесь
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3872
Регистрация: 8.01.03 RedHills City :))
Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
|
makarolya,
здорово
kosh_mara, утибозесьмой, какая сладость. Счастливица
Jessy1, привет, пропажа. Почему не с нами? Ты же давно родила, присоединяйся как минимум к болтовне. И к занятиям приступай.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
7 фев 2018, 13:27
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
Аленушка, да, времени ни на что нет вот с телефона чуть почитываю Вот пришла за мотивацией и надо как то начинать. Я, конечно, до родов была пухлая, но уже скинула, что набрано было правда, качество тело совершенно другое, конечно. Теперь волнуюсь, что гв брошу и разнесет Аленушка, и вроде 4 месяца не так и давно
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Длинноногая |
7 фев 2018, 13:29
|
счастливая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07 Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
Я не наговариваю, искривление позвоночника это не мои выдумки, к сожалению(((( тяни такой возраст когда это еще поправимо возвращается значит ищи первопричину посадка в школе - неудобная постель? носит портфель на одном рлече Теперь волнуюсь, что гв брошу и разнесет следи за питанием и активностью- Отредактировано: Длинноногая в 7 фев 2018, 13:29
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Notabene***** |
7 фев 2018, 13:36
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9757
Регистрация: 10.06.14 Москва
Денис 17.02.1998
Анна 07.08.1999
Тамара 27.04.2004
Павел 27.05.2006
Екатерина 04.11.2009. Все возможно
|
Я вчера писала про больницу, где наш травмпункт, типа мы давно там не были? Ага, как же. Снимок мелкой сделали-гайморит у нее, кладу в больницу сегодня. Эх, нет нам покоя
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
kosh_mara |
7 фев 2018, 13:43
|
Кошмара и есть...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06 Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
правда, качество тело совершенно другое это вообще кошмар, да... Снимок мелкой сделали-гайморит у нее, кладу в больницу сегодня фу-ты ну-ты.... поправляйтесь скорее!!!! я тут несколько дней посчитала: ем от 1800 до 2500... дааа... это при том, что, когда считаешь, как-то сразу меньше мусора ешь ))) в общем, пока смотрю )
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Длинноногая |
7 фев 2018, 14:00
|
счастливая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07 Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
Снимок мелкой сделали-гайморит у нее здоровья малышке и вроде 4 месяца не так и давно это дофига
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
СветланчикК |
7 фев 2018, 14:10
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1302
Регистрация: 13.08.10 Москва,ВДНХ
17.03.10-17.03.10 помню, люблю
Доченька 22.04.2012г.
|
сделали-гайморит у нее, кладу в больницу сегодня. А в больницу зачем ложиться Ну хоть на дневной стационар договориться может. И здоровья конечно дочке
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Notabene***** |
7 фев 2018, 14:17
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9757
Регистрация: 10.06.14 Москва
Денис 17.02.1998
Анна 07.08.1999
Тамара 27.04.2004
Павел 27.05.2006
Екатерина 04.11.2009. Все возможно
|
Ответ на сообщение СветланчикК от 7 фев 2018, 14:10ЦИТАТА ( СветланчикК ) в больницу зачем ложиться Ну хоть на дневной стационар договориться может. я не знаю, сказали, что очень сильное затемнение, обширный. В первый раз у моих детей такое, я не знаю, как это лечить. Говорят, надо уколы делать. У моей мамы гайморит регулярный, я знаю, она сразу начинает пить антибиотики без всяких врачей. А у дочки неделю голова болит, ничем боль не снимается, в больнице спокойнее.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
makarolya |
7 фев 2018, 14:20
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9831
Регистрация: 8.11.08 Ярославль
Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
|
Notabene*****, Дочке поправляться
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Пять рецептов супа из курицы Курица – универсальный и дешевый источник животного белка. Кроме того, куриный бульон способен облегчить состояние и ускорить выздоровление при ОРВИ и...
Реклама
|