Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Как вести здоровый образ жизни

[evnataliya]

Здоровый образ жизни давно явяеться одной из самых актуальных тем. Различные газеты стараються привлечь внимание людей к здоровому образу жизни, всячески рекламируют его, чтобы забота о здоровье стала неотъемлемой частью жизни. Но на самом деле, людей, которые следят за своим здоровьем очень мало. Поэтому занятие спортом, ежедневны подчет калории, отказ от вредных привычек на это готовы немногие. В большенстве случаев людей хватает на две — три недели. После чего они облегчают себе жизнь, покупкой велотренажера, ионизатор воздуха и на этом их «борьба» заканчивается.

В данный момент популярность здорового образа жизни постоянно растет. Большинство людей вокруг нас проводят летние месяцы на даче, выезжают загорд на природу. Они сами даже не замечают, как привыкают к солнцу и свежему воздуху, тишине и здоровому питанию. Вернувшись же на зиму в город им не хватает всего этого.

Давайте же прислушиемся к своему организму и не будем ему мешать в борьбе за наше здоровье. Ведь давно известно — что природа способна к самовосстановлению. Так не будем ей в этом мешать. И тогда здоровый образ жизни будет неотемлемой частью нашей жизни.

Присоединённые изображения

[Mononoke]

ежедневны подчет калории

нет ничего общего между ЗОЖ и ежедневным подсчетом калорий.

[Agnia]

прислушаться к организму - это есть что он хочет, а не что монтиньяк с дюканом прописали.
здоровый образ жизни - то поменьше стрессов. Если у тебя работа по 12 часов в сутки нервная, то там хоть обсчитайся калориями, здоровее не станешь.

[Mirai]

Если у тебя работа по 12 часов в сутки нервная, то там хоть обсчитайся калориями, здоровее не станешь.

Тоже не понимаю знака равенства между ЗОЖ и питанием.
А как же необходимое количество сна, физических нагрузок (регулярных и не чрезмерных), здоровый психоклимат?

[NastasyMomy]

Всем привет. А я вот веду здоровый образ жизни : не пью, не курю, слежу за физической культурой. Но так же я веду здоровое питание, что очень помогает моему организму работать по часам. Все бы ничего, но я только второй месяц на здоровом питании, исключила кучу продуктов из моего тогдашнего рациона, мучное не кушаю, жирное не кушаю, каши по утрам обязательно, готовлю овощи на пару, супчики на воде без майонеза, хлеб кушаю раз в день, мясное без всяких соусов и кетчупов, фруктов много ем, исключила так же сладкое, что было самым страшным для меня
Сейчас понимаю, что вот вот сорвусь. Когда иду в магазин, стараюсь смотреть в пол, чтобы не видеть всяких булочек и привкуснейших молочных шоколадок. Не могу уже так больше, внутри просто все разрывается. Подскажите, может я все таки что-то делаю не так? Потому что такое диету нашла в интернете и решила попробовать. Сначала даже очень понравилось. Как вы считаете, может все таки сладкое кушать можно? Подскажите как мне быть

Отредактировано: NastasyMomy в 16 апр 2013, 20:39

[Milashka V]

NastasyMomy, мне кажется ты действительно больше замучила себя и свой организм)) Расскажу один факт, когда я садилась на диету, а это и подразумевает здоровый рацион питания, мне мой эндокринолог сказала, что лучше уж есть жирное, чем сладкое. Не совсем хорошая для тебя новость, но я считаю, что ты не правильно сделала отказавшись от жирного или кетчупа и соусов разных. Так что советую тебе супчики делать все таки не на воде, а на курином бульоне как минимум. Так же можно использовать майонез, я даже в пост его кушала. Главное смотреть состав продукта, а не исключать его сразу из рациона питания. А иногда сладкое, оно не повредит))

[NastasyMomy]

Анна Сандра, спасибо огромное за поддержку, но боюсь, что если одну шоколадку съем, то уже не остановлюсь и все мое правильное питание впустую((
А ваш способ питания - сыроедение, мне близок)) Надо будет попробовать))

NastasyMomy, мне кажется ты действительно больше замучила себя и свой организм)) Расскажу один факт, когда я садилась на диету, а это и подразумевает здоровый рацион питания, мне мой эндокринолог сказала, что лучше уж есть жирное, чем сладкое. Не совсем хорошая для тебя новость, но я считаю, что ты не правильно сделала отказавшись от жирного или кетчупа и соусов разных. Так что советую тебе супчики делать все таки не на воде, а на курином бульоне как минимум. Так же можно использовать майонез, я даже в пост его кушала. Главное смотреть состав продукта, а не исключать его сразу из рациона питания. А иногда сладкое, оно не повредит))

А как вы в пост кушали майонез? на сколько я знаю его нельзя. Или вы имеете ввиду свой, домашний какой-то?

[Milashka V]

NastasyMomy, главное, что нужно смотреть состав продукта, майонез постный московский провансаль подходит полностью)) Но мама моя делала иногда домашний, но у меня ни времени, ни сил на это совсем нет. А вам советую не мудрить с правильным питание и лучше всего посетить врача, все таки мало ли вы исключили продукт, который вам наоборот нужен. Это может быть и сладкое))

[Анастасик]

Я Mama, не работает ссыль

[Я Mama]

Здоровье человека зависит от 4х факторов: 1. Генетика ( наследственность) 2. Экология. 3. Образ жизни. 4. Питание. На генетику и на экологию мы повлиять не можем. Образ жизни изменить возможно. С помощью подбора рациона питания можно защитить свой организм и снизить воздействие наследственности, экологии и образа жизни. Есть специальный тест, который оценивает рацион питания человека, там можно наглядно увидеть все в виде диаграмм.
Не знаю можно ли тут размещать ссылку на тест, попробую, если нельзя модераторы меня поправят

http://qol.a12788.msk4.dp10.ru

Хотела поправить ссылку, а удалила все сообщение, поэтому пишу снова
Ссылку поправила)