Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спортивные мамы или Gym mamas ч.81, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся

[irina ka]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает!




На фото наши форумчанки myhanchik (мама двух дочек) irina ka (мама двух сыновей) Tanchello (мама сына) makarolya (мама двух дочек) СветланчикК (мама дочки) Умница ( мама двух дочек и двух сыновей)

1- Главное-баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
2- Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя
3- Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5- Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6- Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7- Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.


Обязательно для прочтения

Библиотека-1. В первом посте этой темы

Фитнес-дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.

Алексей Филатов
Теория и практика жиросжигания
тут

Если пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь

Отредактировано: irina ka в 7 окт 2017, 20:25

[kosh_mara]

kosh_mara, мы с детьми москвичи, прописаны у моих родителей, муж - химчанин. Могли выбрать, в каком регионе получать многодетность

- с 2016 года все поменялось, говорят Ну, чтобы не скучно жить было. Многие, насколько я слышала, в такую ситуацию попали, что статус получить не могут

Я первая переехала

[Redisska]

утречко

средний банан весит 200 грамм . Это 190 ккал

только что как раз банан съела - мой на 110 гр всего потянул. без шкурки это средний, не маленький. вчера 125 был. 200 - многовато для банана, не?

[Redisska]

Короче, детский сад "козюлька".

мальчишечка!!

готовься, как только родишь, все кому не лень будут говорить, что надо теперь девочку

[irina ka]

200 - многовато для банана, не?

ну мы без весов считали, вес с таблицы интернета , усредненное число
Ломоть хлеба тоже конечно у каждого свой

[makarolya]

Всем привет
С новой темкой нас.

[kosh_mara]

готовься, как только родишь, все кому не лень будут говорить, что надо теперь девочку

ой, да лет семь уже говорят, мы привышные.

[nysik]

Из-за острой необходимости срочно сбросить наеденное мы планы пополнения семьи отложили. Потому как конкретный дефицит в 20%, по-моему, не очень сочетается с беременностью.

Насмешила! Зачем шмотки новые покупала, если планируешь беременеть в ближайший срок? И вообще не вижу смысла худеть, чтоб потом начать толстеть (расширяться из-за роста живота) Ну, похудеешь ты на месяц, но как только забеременеешь, живот сразу округляется, и привычная одежда становится тестовата.

мы ж тут еще таунхаус купили,

Круто! Поздравляю!

Девочки, так как? Мы встречаемся на следующей неделе?. Я предлагаю 5 октября (это четверг).

Ой, я уже загадывать боюсь. Всегда с радостью. Пока планов не было, если только у мужа возникнут неотложные, и дети будут на мне. А так я за обеими руками.

потому что ее нет, она расслаивается у меня.

Это какое-то заболевание? Я о таком не слышала. Знаю, что костная ткань может уменьшаться, если зуб удалили и длительное время нету нагрузки на кость в этом месте, она за ненадобностью уменьшается.

Импланты я не собираюсь, я вообще против них категорически.

Почему? Мне кажется, это реально выход, если лишился своего зуба.

Они вино медведям в тундре собираются продавать????

в районе поселка Комунарка,

Ой, как здорово! А муж не в газпромовской пирамиде работает?

Женя каждые выходные удивляется откуда это к нам такого красивого дяденьку замело

можно мужьями меряться мой за 3:14 пробежал.

Да, точно. Молодец твой муж!

только в среду я вообще никак

Так не в среду, в четверг!

Не, у меня штанов куча лежит новых,

Надо было сразу беременные покупать

Всем привет и с новой темкой.

[makarolya]

<<Талька>> С покупкой мы только мечтать продолжаем

[irina ka]

а я новое словечко принесла
нас подруга фитнесиськами назвала