Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные мамы или Gym mamas, ч.88, зимняя
irina ka |
15 окт 2018, 17:32
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Начать жить и питаться по новому-тяжело, но это работает!
1- Важен баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - то худеешь. 2- Есть можно в любое время и любыми порциями. И после тренировки и до. И после шести тоже. Есть на 1200 калорий-преступление против себя 3- Худеть локально, частями невозможно. Живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5- Чтобы похудеть качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты. 6- Ознакомься с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляй приоритеты. 7-Похудение зависит на 80% от питания и 20 % от тренировок. Но мы не забываем о спонтанной нетренировочной активности (Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT) 8- Последнее, но важнейшее. Наслаждайся движением, получай удовольствие от еды, и самое главное - от себя. Обязательно для прочтения Библиотека в первом посте этой темыФитнес дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда Алексей Филатов- Теория и практика жиросжигания- тутОтредактировано: irina ka в 13 дек 2019, 19:35
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 8 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(1430 - 1439)
makarolya |
23 окт 2019, 15:24
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9847
Регистрация: 8.11.08 Ярославль
Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
|
ык если не надо, тогда и парицца не очем Исключительно ради поддержки ребенка, ей компания нужна и ей легче от того что мама рядом тоже корячится) 600р за занятие персональное Мне кажется дорого, но у нас тоже 1000 хотят))) Ребенка отдала за 200 рублей)
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
23 окт 2019, 20:05
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
Мне кажется дорого, но у нас тоже 1000 хотят))) да мне тоже кажется дорого... Летом я 500 платила, когда ко мне домой она приходила. Но такой формат меня не устраивает. А студия, где она работала, просит за такие занятия 1000. Вот она теперь персоналки в другой проводит, за 600. А в той у нее грууповухи, там дешевле, конечно, тоже в районе 200р
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Умница |
25 окт 2019, 15:55
|
жму!
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16591
Регистрация: 7.11.05 Москва
3+2
|
Tanchello, демократично 600 рублей, она же из них аренду платит студии? Или ты отдельно?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Длинноногая |
25 окт 2019, 18:38
|
счастливая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07 Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
Tanchello, демократично 600 рублей, она же из них аренду платит студии? Или ты отдельно? зависит от прочих расходов Этож не на дому бесплатно помещение.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Delfin |
25 окт 2019, 21:27
|
*
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 2115
Регистрация: 11.08.06 Москва, Коньково
Сынуля 14.11.2007
Сынуля 11.09.2009
Доченька 16.01.2017
|
Что еще в очередной раз подумалось. Я по субботам частенько хожу в баню, общественную. И так грустно(((((Такие все страшные после определенного возраста. И скажите мне откуда берется огромная грудь в зрелом возрасте или у поколения 40-50х что то в еде другое было? Ну вот тетеньки молодые, грудь разная, а у пожилых у всех огромная Все правильно. С возрастом грудь увеличивается. Жировая ткань накапливается. Эстетика, естественно, уже не та (жировая ткань - не железистая). Но закономерность между возрастом и размером есть. Не для всех, конечно, но в среднем так.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
2 ноя 2019, 22:33
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
Tanchello, демократично 600 рублей, она же из них аренду платит студии? Или ты отдельно? зависит от прочих расходов Этож не на дому бесплатно помещение. нет, я просто отдаю 600р и все. Куда там она их дальше - не знаю. Но когда на дому занятия были, то она брала с меня 500р. Как-то для неаренды тоже странно. Ну да ладно, пойду, пока вроде с финансами норм. Хотя сейчас столько вливаний... хотим все же помещение для цеха кондитерского. Капец. Я в Питере перезарядилась, с мужем спокойно обсудили все, благо времени вагон было. Все перелеты обсуждали. Не мильены, канеш, надо вкладывать, но все же... Девочка тоже думает. Кагбэ я сама могу спокойно на мужа рассчитывать, в случае чего (читай пролета), просто забыть как страшный сон и всё. А если с человеком в паре... У нее ведь совершенно другие мысли могут быть на этот счет. Решили все вместе обсудить еще. Вполне возможно, что пока просто аренду вместе платить - это самое простое решение. Подумаем. Все правильно. С возрастом грудь увеличивается. Жировая ткань накапливается. Эстетика, естественно, уже не та (жировая ткань - не железистая). Но закономерность между возрастом и размером есть. Не для всех, конечно, но в среднем так. Когда??? В каком возрасте она увеличивается??? В 50? Ну ё-маё...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Умница |
3 ноя 2019, 22:15
|
жму!
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 16591
Регистрация: 7.11.05 Москва
3+2
|
Tanchello, Таня, знаешь чего? Вот не бойся нового, правда, пробуй Про сиськи: нафиг тебе это увеличение за счёт жировой ткани? Оно же по всему телу, а ты вроде настроена жировую уменьшать?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
3 ноя 2019, 23:55
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
Про сиськи: нафиг тебе это увеличение за счёт жировой ткани? Оно же по всему телу, а ты вроде настроена жировую уменьшать? да не, меня вроде как устраивает, мужа тоже, в будние дня спокойно гоняю без лифчика. Правда, на всякие мероприятия надеваю. Я не люблю, когда соски торчат. Даже как-то купила себе накладки на соски, чтоб не торчали, силиконовые. Летом в топах и футболках гоняла так. А вообще да, я уменьшаю жировую ткань, да. Как ты прям красиво так сказала Теперь всем буду так говорить. Еще знаю очень красивую фразу: "Худеем за счет жирового компонента" Таня, знаешь чего? Вот не бойся нового, правда, пробуй Спасибо! А я еще я поняла, что быстро привыкла к отсутствию физического труда. Нет, я работала, да, писала программы, составляла рационы... А вот сейчас приходится прям реально стоять у плиты, мешать начинку... Короче, все же телодвижения совершать надо И прям как-то непривычно
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Птичуха |
5 ноя 2019, 15:38
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3893
Регистрация: 1.11.07
Птичуха
|
Поэтому и ждала, когда нормальная студия не по заоблачной цене будет. О, кстати, вот скажите мне, а 600р за занятие персональное (только я и тренер) по растяжке это как? Это очень гуманно. У нас от 1000 персональные, в среднем, в зависимости от места и тренера. А у меня в растяжке самостоятельно нет получается. А на групповые точно не пойду. Аналогично! На групповых должного внимания нет, на то они и групповые. А самой тянуться не хватает знаний и дисциплины. Поэтому хожу раз в неделю на персональную (станок и/или растяжка), раз-два - силовая, ну и ежедневно разминаюсь, типа тянусь.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
10 дек 2019, 12:53
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
Привет! Вообще все закинули темку, пусто... Ну да ладно, авось кто зайдет. Я тут ржу второй день У сына в лицее есть чат, там ученики и особо рьяные активисты учителя, в общем там есть тема про школьную столовую, про завтраки школьные каждый день что-то пишут, начиная от "сегодня на завтрак вот то-то и то-то" и заканчивая фотками и всяческими "ммм… оладушки... вкусняшка". Короче, вчера учитель истории, чудесный, кстати, человек, местный поэт-любитель, гимн лицея написал... Ну, в общем, вы поняли масштаб трагедии Так вот, он написал вот чего в группе. Я ржу до сих пор Естественно, стихи: Как прекрасен чай с лимоном Запеканка творожная С молоком сгущённым. Масло с хлебушком от души - Ешь вкусняшки, не спеши! (орфография и пунктуация сохранена) Там еще куча всяких смайликов была
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Почему начинаются роды? Учеными выдвигается множество теорий причин наступления родов, которые можно свести к нескольким основным направлениям...
Как правильно кормить собаку Прием пищи – это основа жизнедеятельности собаки. Питомцам важно знать, когда их выведут на прогулку, как отреагирует хозяин на то или иное действие,...
Пять полезных овощных супов Овощные супы не только являются невероятно вкусным блюдом, но и богаты витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для поддержания...
Реклама
|