Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Как не быть голодной на ПП?, Как научиться не доедать?
Dashiela |
19 ноя 2017, 17:03
|
Увы нам всем, мы не святые!
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 6207
Регистрация: 1.03.14 Германия, Россия.
|
я на дюкане хорошо схуднула Дюкан опасен для почек, будьте осторожны.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
миниМорра |
19 ноя 2017, 17:30
|
Just love
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 15290
Регистрация: 28.09.12 Moscow
дочь
сын
такса
и ещё такса
|
Берете любой счётчик калорий, или приложение. Считаете свою норму. Потом включаете голову и пишете себе рацион, исходя из нормы. Взвешиваете продукты, готовите на день - два, кладёте в контейнеры и два дня едите только из контейнеров. Все.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Юкико |
19 ноя 2017, 17:53
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 15392
Регистрация: 16.03.13
Анютка - незабудка 11.10.2006
Ромочка- Ромашка 27.01.2010
|
Интересная для меня тема.
Я, наконец, похудев до желаемого веса и удерживая его уже почти год, могу сказать. Выход один - не жрать и все тут. Терпеть. Потом организм привыкает, желудок сокращается, и уже наедаешься меньшим количеством еды.
Когда хочется есть, можно почистить зубы мятной пастой/ погрызть огурец, морковь или сельдерей/ попить чая (мятного или с имбирем)/ попить черный кофе (прекрасно снижет аппетит).
Еще я лично сейчас избегаю продуктов - провокаторов, которые меня не насыщают, а провоцируют на жор. Для меня такие опасные продукты это орехи, сухофрукты, все мучное.
Сейчас я ем много сыры овощей - можно много сожрать без зазрений совести. Хoрошо насыщает омлет в духовке и творог (нежирный).
Taкже для меня спасение -ржаные хлебцы. Наедаюсь 2 штучками, если с творожным сыром и помидоркой..
В общем, я поняла - если хочешь быть стройной - придется v чем - то себя сдерживать постоянно.
Отредактировано: Юкико в 20 ноя 2017, 08:43
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
|
|
|
|
PurPur |
19 ноя 2017, 18:20
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 30542
Регистрация: 6.03.15
|
Есть меньше, не есть простых углеводов. Между ужином и завтраком должно быть не менее 12-14 часов, чем больше тем лучше. Много жидкости.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Lepka |
14 дек 2017, 11:25
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 66
Регистрация: 20.02.12 Россия
Лизаветта
|
Ответ на сообщение Глория от 17 сен 2017, 07:32ЦИТАТА ( Глория ) Как научиться употреблять дефицит калорий, если постоянно хочется жевать? Вот, например, приготовила овсянные блины без сахара (сахар и мучное стараюсь максимально исключить), так хочется съесть все И еще совсем не умею высчитывать калории Приложения ставила, не помогло да и часто некогда,по-быстрому поем и снова куда-то бежать надо. И это я не работаю. Купите для перекусов низкокалорийные хлебцы dr.korner. И вкусно, и не переедаешь. Сама так делаю. Покупаю чаще всего квадратные, хрустящие которые. Еще у них сладкие есть, я с чаем их лимонные хлебцы на работе перекусываю. Голода нет, а калорий мизер!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
BelkaMaya |
14 дек 2017, 11:58
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9023
Регистрация: 25.05.13
сын
дочь
|
Берете любой счётчик калорий, или приложение. Мне в итоге только счетчик помог. Показал все тайные калорийные ловушки, рассчитал количество белков, углеводов, жира мне нужного. Еду вводить легко и быстро. Можно вводить физ нагрузки, показывает наглядно, сколько калорий сожгла. В общем, год пыталась похудеть, только с аппом процесс идет. И еще совсем не умею высчитывать калории Приложения ставила, не помогло Неудачное приложение?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мидори |
14 дек 2017, 12:21
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1800
Регистрация: 24.03.13 Питер
Колюня 2012
Василиса 2014
София 2017
|
По опыту сильно хочется есть первые недели 2, максимум 3. Потом организм привыкает, желудок сокращается. Появляется легкость в теле. Удачи!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Как правильно кормить собаку Прием пищи – это основа жизнедеятельности собаки. Питомцам важно знать, когда их выведут на прогулку, как отреагирует хозяин на то или иное действие,...
Как собаки понимают жесты Собаки в процессе взаимодействия с человеком научились ориентироваться на его речь, мимику и жесты. Для собак наши жесты имеют более понятный смысл, чем...
Реклама
|