Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Завтрак, Кто что есть на завтрак?

[MUPURII]

Lencha
Перед тем как я перестал есть после 18 именно не "мог" впихнуть в себя ничего, а теперь аппетит есть, но однообразие очень быстро надоедает.
Почему-то не могу съесть больше 5 ст.л. геркулесовой каши, хотя пшёнка целая тарелка влезает + пол пачки творога и чай.
Почему творог? Просто я занимаюсь "железом", и какой-нить кардиотренировкой почти каждый день (бег, велик, лыжи) то сидеть именно на диете невозможно.
Поэтому тут я говорю о "правильном" питании.
Ем вообще 4-5раз в день 7.30, 10.10, 12.00, 15.30, 17.00 большую часть рациона составляют овощи и белковые продукты (курица, индейка, творог, яйца, молоко, кефир, фасоль).
Когда перестал есть после 18ч. начал худеть но вес встал намертво после сброса пары кг. и поэтому пришлось заниматься физ. упр., которые стали хобби.
Но! Как был жир на боках живота, так и остался зараза!!!

[Seroglazka]

MUPURII, У меня коробок с кашами (хлопьями) на полке целая батарея в ряд стоит: овсяная, рисовая, гречневая, пшеная, манная и 5 злаков. С хлопьями вообще никаких проблем, можно даже с вечера погреть молоко, добавить соль и сахар, ст.л. хлопьев, все это в термосе закрыть - и к утру готова каша, даже варить не надо.

[Lencha]

MUPURII, понятно тогда.Удачи вам в борьбе с этим жирком я тоже борюсь. Говорят каланетика очень хорошо помогает

[Seroglazka]

MUPURII, Lencha, И я с вами в ряды борцов. Я хоть теперь и тоща как полвесла, а жирок на боках все равно имеется....

Отредактировано: Seroglazka в 24 апр 2010, 15:42

[Lencha]

Seroglazka, здорово лучше бы я была тоща так хоть в одежде не видно, у меня же вообще 20лишних кило из-за 2ух беременностей почти подряд.Не знаю в какие ряды примкнуть но диск с каланетикой достала в свое время я с ней очень хорошо убрала все лишнее

[MUPURII]

Seroglazka
А вот по поводу "целая батарея каш стоит" надо подумать...
Завтра всё равно в Ашан ехать, прикуплю по-разнообразней! И термос скорее всего надо купить.

Lencha
от слова "Каланетика" дрожь пробрала, ибо ассоциации вызывает у меня не совсем приятные..
Я прямо как Seroglazka тощ, свеж но по бокам ...

[MUPURII]

К слову вот мои ограничения в рационе:
До 18.00( После только кефир 1%, 1-2 яблоко но за 1час до сна)
Только цельнозерновой хлеб.
Вместо сахара протёртые клюква и черника 3-4 чайн. ложки. по 3 р. в день.
Из масел( кол-во в день) - 2стол. ложки льняного масла + 8 горошин рыбьего жира.
Никаких колбас, майонезов и т.п. полуфабрикатов.
Практически всё тушу чтобы не добавлять масел. Если надо то только оливковое.
Ел бы всё без соли но нельзя, организму необходим натрий поэтому 2-3гр. в день.
Если дома то после каждого приёма пищи стараюсь гулять, а перекусы беру с собой в рюкзаке.
Вроде всё просто и не трудно "соблюдать" такую "диету"

[Lencha]

MUPURII, дрожь это точно но эффективно. А мюсли с йогуртом тоже нормально на завтрак.

[MUPURII]

съездив в ашан, открыл для себя новые каши - "Полтавская", чечевица, кукурузная, пшеничная и перловая.
Сварил полтавской, добавил сушёные цукаты и изюм- изумительно получилось! Как раз для меня!

Может кто знает вкусный рецептик из чечевицы и перловки?

[Tanchello]

Рецепт взят у Юлии Высоцкой. Девочка с работы приготовила - сказала, что "ну просто обалдеть, как вкусно!" поэтому только с её слов...
Продукты: 150 г чечевицы, небольшой пучок мяты и базилика, 7 ст. ложек оливкового масла, 3 ст. ложки винного уксуса, 2 лука-шалота, щепотка морской соли.
Отварить чечевицу, посолив ее.
Сделать заправку: истолочь в ступке мяту, добавить 6 ст. ложек оливкового масла и уксус, нарезанный тонкими колечками лук.
Заправить чечевицу мятной заправкой, присыпать базиликом.