Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Худеем на 1000 рублей в неделю)))
Чеберина |
9 янв 2018, 16:27
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 4545
Регистрация: 29.07.11 Нижний Новгород
|
Я уже похудела на 11 кг. Записалась на марафон, там выдали меню - я его адаптировала под свои вкусы. В принципе уже неплохо, но хочу еще минус размер. это наверное 5 кг, если в цифрах Недавно сестра мне заявила, что правильно питаться и худеть это дорого , я офигела и рассчитала ей меню на 1000 рублей в неделю. Хотелось бы найти единомышлинников и компанию. Может кто то еще соблазнится на мое меню и составит мне компанию. Начать предлагаю в понедельник) Завтрак 30 гр овсяных хлопьев (3 ст. ложки) 20 гр изюм(1 ст. ложка) 20 гр сыр 3 хлебца 5 гр сливочное масло (1 ч. ложка без горки)
Перекус Фрукт 35 гр орехи или семечки
Обед Курица 100 гр Гарнир 120 гр Овощи 150 гр 1 чл. Ложка масла
Перекус Творог 100 гр Варенье 15 гр Хлебцы три шт
Ужин Рыба 100 гр или 2 яйца Овощи 150 гр Сметана 20 гр (1 ст ложка) или масло 1. Ч. ложка
На ночь стакан кефира или йогурт
Итого за день 1364 ккал Белки 93, жиры 50, углеводы 149
[ закрыть ] Пачка овсяных хлопьев быстрого приготовления 50 руб 150 гр сыра 50 рублей (можно творожный или рикотту) Изюм 150 гр 25 рублей 1 кг фруктов (7 штук любых) примерно 100 рублей Семечки чищенные 250 гр 25 рублей Филе курицы 800 гр 160 рублей Творог 700 гр 140 рублей 2 пачки хлебцев 40 рублей Минтай 800 гр 80 рублей Овощи 2,1 кг или 5 пачек замороженных 250 рублей Картошка, макароны и крупы на 80 рублей (на развес например) Итого 1000 рублей
[ закрыть ] Рыбу можно любую, вместо курицы любое мясо и субпродукты, овощи может быть банальная морковка, свекла и капуста, вместо семечек любые орехи, изюм меняем на любые сухофрукты. Масло раст не считала - оно есть у каждого в доме обычно))) Продукты покупаю обычно в магнит и Ашан, цены оттуда. Готовить продукты можно как угодно - например можно отварить куру, сделать фрикадельки на пару или пожарить на ложке масла с овощами. Яйца - это омлет, жареное яйцо или вареное. Гарнир - это крупы, макароны, картофель. В воскресенье планирую водный день. Целый день пить воду, чай, бульон и молочку.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(10 - 19)
Nata74 |
9 янв 2018, 16:42
|
сказочница
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 17653
Регистрация: 30.12.08 Сказочный край
|
ПоппиМур, цены ваши ах у меня бы такое меню вышло на 2000
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
|
|
|
|
Tori** |
9 янв 2018, 16:48
|
Мне не стыдно
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 27087
Регистрация: 5.12.16
есть
есть
|
Мне нравится.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Чеберина |
9 янв 2018, 16:50
|
*
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 4545
Регистрация: 29.07.11 Нижний Новгород
|
Маргорина, семью в основном кормлю отдельно, но гарнир, рыбу ту же готовлю на всех Но я б не сказала.что я кушаю примитивно Утренняя каша с курагой, сыром и хлебцами
Кура замоченная в соевом соусе, жареная сковороде, на той же сковороде следом фасоль и макароны.
горбуша в горчице, запеченная в микроволновке (7 минут) и жареные кабачки
рисовая лапша, овщи гриль и фарш гриль (гриль делаю в сэндвичнице)))
минтай запеченый в песто с картофелем и овощами
салат из овощей со сметаной, макароны и фарш гриль
опять таки фарш гриль, пюре и отварная свекла
[ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 8 раз(а)
|
|
|
|
Маргорина |
9 янв 2018, 16:50
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 23171
Регистрация: 20.05.09 Санкт-Петербург
Лиза 28.05.03
|
Девочки, если кто то решит присоединится, то нужно еще фото сделать и замеры А вот это самое страшное . Я боюсь посмотреть в лицо проблеме
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
КаТеЙкА |
9 янв 2018, 16:51
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 8773
Регистрация: 28.03.09
Сладкий перчик` 03
Сдобная булочка` 08
*Сыновец`20
|
Nata74, вот и я сижу и считаю. Нет таких цен у нас. В твороге за 140 рублей боюсь творога нет вовсе. Молочка не посчитана в общую сумму. Минтей у нас стоит в 2 раза дороже, это 100%.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Маргле |
9 янв 2018, 16:52
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 904
Регистрация: 1.07.15
Марта 18.02.1999
Глеб 24.01.2012
|
Ответ на сообщение ПоппиМур от 9 янв 2018, 16:27ЦИТАТА ( ПоппиМур ) 150 гр сыра 50 рублей (можно творожный или рикотту) С сыром пролет. 200 рублей точно. А так вполне себе хорошее меню. Ну и овощи сейчас подороже. И семечки надоедят, захочется орехов, а это дороговато. Ну в 1500 я бы точно уложилась!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Чеберина |
9 янв 2018, 17:03
|
*
редактор » обо мне « дневник Сообщений: 4545
Регистрация: 29.07.11 Нижний Новгород
|
А вот это самое страшное не так страшен черт как его малюют, я тоже над первыми фото плакала. Ну и овощи сейчас подороже в ашане заморозка 50 рублей пачка, рикотта 78 рублей за 250 гр. Молочка не посчитана в общую сумму. это забыла - кефир у нас 25 рублей за поллитра Ну в 1500 я бы точно уложилась! тоже хорошая сумма)))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 10 раз(а)
|
|
|
|
Маргорина |
9 янв 2018, 17:05
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 23171
Регистрация: 20.05.09 Санкт-Петербург
Лиза 28.05.03
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
КаТеЙкА |
9 янв 2018, 17:06
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 8773
Регистрация: 28.03.09
Сладкий перчик` 03
Сдобная булочка` 08
*Сыновец`20
|
нас 25 рублей за поллитра 50 рублей литр- у нас таких цен нет, разве что по акции. Я в теме, у меня сын без него спать не ляжет.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Redisska |
9 янв 2018, 17:37
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1259
Регистрация: 14.02.10
дочь 20.06.09
дочь 10.02.12
|
50 рублей литр- у нас таких цен нет, разве что по акции. в Москве в избенке кефир 3,2 - 62 рубля. 1%, наверное, подешевле. Но даже если 62 - 12 руб не такая большая разница Пачка овсяных хлопьев быстрого приготовления лучше обычные, не быстрые чем быстрее готовится (я про овсянку), тем меньше от нее пользы С сыром пролет. 200 рублей точно. 200 руб - 150 гр? это ж по 1300 руб за кг получается. Вы ничего не путаете?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Хандра в конце зимы: как пережить? Хандра или депрессивное настроение в конце зимы, также известное как зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (SAD), может быть вызвано...
Что делать, если тебе подарили собаку Некоторые всерьез считают, что маленький щенок – это идеальный новогодний подарок для любого. Но такой сюрприз может оказаться большой проблемой ...
Реклама
|