Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Ответить Создать Опрос

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Бегуны уличные, поделитесь опытом

Шпрота
post 7 мар 2008, 13:38
Сообщение №1 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4307
Регистрация: 27.10.04


-
-
Решила бегать, но не на беговой дорожке, а на природе, так сказать.
Поделитесь опытом беганья, пожалуйста. Кроссовки (желательно с картинкой, у меня тут только асфальт и твердый грунт), одежда насколько должна быть легче обычной повседневной. Сколько воды с собой и куда ее разместить. Можно ли слушать СD или это отвлекает от flow. Короче пишите пожалуйста все, что думаете будет интесно новичку. Заранее спасибо! :4u:
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
sheba
post 7 мар 2008, 14:53
Сообщение №2 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 267
Регистрация: 14.12.07

Шпрота, хорошее решение! :clap:
Признанным лидером в изготовлении кроссовок для спорта (именно активного), является фирма Saucony Простенький дизайн, достаточно высокая цена, но качество безупречное и носятся очень долго. Моим 3 года, почти каждый день тренируюсь и имеют идеальный вид.
Вода обязательно с собой должна быть. Обязательно! Поместить куда угодно, где удобно. Я в руке бутылочку ношу.
Музыку слушаю обязательно. Она мотивирует и задает темп. Только если маршрут возле дороги, то надо быть внимательной. Особенно при переходе дороги.
Одежда удобная. Я люблю специальную. Современные спортивные фирмы выпускают одежду с различной вентиляцией, терморегуляцией и т.д. Но это уже дополнение.
Ещё я бы очень рекомендовала пульсометр. Или брать с собой часы с секундной стрелкой. Очень важно знать пульс, на котором проходит тренировка. Есть зона сжигания жира, зона тренировка сердечно-сосудистой системы. Во время беременности это особенно важно, так как пульс должен находится в невысоком диапазоне.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Рида
post 7 мар 2008, 19:05
Сообщение №3 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7291
Регистрация: 7.12.04
Рига

natashaagbaba
Шпрота, Бег это здорово :super: Я как то бегала по утрам(мне именно утром ранним нравилось,рядом был лес) года три в любую погоду,это такой кайф :dance: Одежда,ну,это что Вы именно хотите от бега заполучить,главное удобная,а вот кроссовки надо именно беговые(фирма значения не имеет),но именно беговые с учетом покрытия,где Вы будете бегать.Думаю,что Вам посоветует в магазине консультант.Я не оригинальна :p предпочитаю спортивную обувь ADIDAS(тоже ношу годами :???: )Да,а у меня и сейчас для дорожки в зале тоже именно беговые кроссы.Удачи :4u:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Шпрота
post 7 мар 2008, 22:02
Сообщение №4 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4307
Регистрация: 27.10.04


-
-
Спасибо за ответы. :) Да, с пульсометром в спорте я почти не растаюсь. Вот только идея таскать воду в руке меня немного смущает...
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Рида
post 7 мар 2008, 22:11
Сообщение №5 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7291
Регистрация: 7.12.04
Рига

natashaagbaba
ЦИТАТА (Шпрота)
Вот только идея таскать воду в руке меня немного смущает...

Есть спец-ые ,типа сумочек почтальона, для воды или на пояс,Вы в спорт.магазине поинтересуйтесь ;)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Шпрота
post 7 мар 2008, 22:26
Сообщение №6 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4307
Регистрация: 27.10.04


-
-
ЦИТАТА
Есть спец-ые ,типа сумочек почтальона, для воды или на пояс,Вы в спорт.магазине поинтересуйтесь
наверное сначала надо в магазин вообще пойти и присмотреться к разным прибамбасам :ugu:
Юзер в онлайне!ВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
CHebu
post 8 мар 2008, 15:58
Сообщение №7 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 86
Регистрация: 25.07.07
Москва

Алина 05.07.07
peschanskaia
А скажите перед бегом, если с утра, лучше на голодный желудок или легкого скушать чего-нибудь? :shuffle:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
sheba
post 8 мар 2008, 17:11
Сообщение №8 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 267
Регистрация: 14.12.07

CHebu
Лучше съесть что-то, чтобы тренировка прошла эффективно. Например кусочек цельнозернового хлеба с сыром, фруктовый шейк на молоке, даже йогурт лучше чем ничего. И обязательно с момента пробуждения и до пробежки выпить минимум 2 стакана воды, чтобы разбавить плазму крови и вообще пополнить запас жидкости в организме.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
CHebu
post 8 мар 2008, 20:06
Сообщение №9 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 86
Регистрация: 25.07.07
Москва

Алина 05.07.07
peschanskaia
Спасибо :4u: ,все с мужем собираемся по утрам к этому делу приучиться,да никак начать не можем :BzZz:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
sheba
post 8 мар 2008, 22:40
Сообщение №10 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 267
Регистрация: 14.12.07

CHebu попробуйте вечером :4u: Большей части людей подходит именно этот вариант :beer:
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:

 

 


Фотоконкурсы
альбом: Я и...
фотографии хозяек аккаунтов на фоне интересных объектов
известны победители

детский: Детский характер
какими растут ваши дети?
известны победители

творческий: Осенняя пора
красота осенних прогулок
известны победители

творческий: Уходи, зима седая!
лучшие фотографии этого зимнего сезона
известны победители

творческий: Пасхальный натюрморт
крашеные яйца, куличи, веточки вербы на вашем столе
известны победители

Победители прошлых конкурсов
детский: Детский характер
3 место ignis fatuus
[Фото]

Реклама
Анонсы
Плюсы и минусы норвежского воспитания
Многие мамы на форумах высказывали свои опасения по поводу безопасности посещения этой страны с детьми. Понимая, что у реальных семей, пострадавших от...
Антонина Фенева

Экспертиза детской воды: «недетские» нарушения
К сожалению, результаты экспертизы показали, что даже детская вода может быть некачественной или небезопасной. Всего один образец из девяти соответствует...
Росконтроль
Последние сообщения
[ 1246 ] Игра в слова с картинками 12:48 от: Сонча
[ 1185 ] Игра в ассоциации - 12 12:45 от: Добрая Медуза
[ 349 ] Мой сын - аутист 12:45 от: Cypeпка
[ 316 ] Посчитаем с картинками, часть 3 12:44 от: Добрая Медуза
[ 467 ] Завтрак 12:42 от: Гестия
[ 12 ] Дистанционное обучение 12:39 от: Юкико
[ 543 ] Играем в города-2 12:36 от: Добрая Медуза
[ 1945 ] Королевские дома-14 12:29 от: Гестия
[ 1789 ] Найди три слова в одном - 6 12:22 от: Маевка
Компакт-версия Сейчас: 19 ноя 19, 12:51
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных