Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Похудение без диет, или Как научиться меньше жрать

[миниМорра]

Ответ на сообщение Сердцевинка от 15 мар 2017, 10:13
https://www.instagram.com/p/BMoIrhBg0L5/
3-4 приёма пищи вот такие, это 150-200 гр мяса или рыбы, и 150-200 гр гарнира. И плюс перекусы

[Сердцевинка]

вот нагуглила:

р

ецепторы растяжения, расположенные в желудке, позволяют контролировать сам процесс наполнения желудка пищей, посылая сигнал мозгу, когда стоит остановится и перестать запихивать в себя еду (ну а если вы не останавливаетесь, то накатывающая тошнота, это первая, скажем так превентивная, реакция мозга на ваше не повиновение ). При систематическом поступлении еды в повышенном количестве в желудке притупляется чувствительность этих рецепторов, за счет чего, вы постепенно способны вмещать в себя больше еды чем раньше ...Но при этом, это не означает реального физиологического увеличения фактического объема вашего желудка, нет, тут скорее речь идет о функциональных возможностях желудка вмещать в себя максимальное (или повышенное по сравнению с вашим обычным кол-вом) кол-во пищи в пределах его возможностей). Т.о. повышенный объем ТВЕРДОЙ пищи, поступающей в желудок, мозг уже считает нормальным.

то есть желудок не становится на постоянной основе большим, он просто позже начинает сигнализировать о том, что жрать уже хватит? но для человека - не все ли равно, какой там механизм, если последствие-то одно

[миниМорра]

Сердцевинка, если вы едите осознанно, если у вас рацион сбалансирован по кбжу, если есть режим питания и вы едите каждые три часа - то у вас просто не бывает желания жрать все, что видишь, чтобы до тошноты. На вкусняшки тянет, но там свои методы есть. Просто еда перестаёт быть смыслом жизни

[Arabica]

Я на такой системе, как автор живу, наверно лет 10, периодически набирая 3 лишних килограмма, а потом их сбрасывая. Постоянно хожу полуголодной, постоянно хочу есть, но мои приоритеты расставлены в пользу 44 размера, а не еды.

я так жила с 1997 года до 2007 (до беременности , да и в первую беременность я пыталась голодать ).

[Uoga]

Ответ на сообщение Сердцевинка от 15 мар 2017, 10:13
https://www.instagram.com/p/BMoIrhBg0L5/
3-4 приёма пищи вот такие, это 150-200 гр мяса или рыбы, и 150-200 гр гарнира. И плюс перекусы

Карася захотелось....сегодня пойду покупать
и кстати порция очень даже ого-го..... радует глаз и пузо заодно

[Торпеда Ракетовна]

Я вот, например , поняла, что завтракать могу белками. Углеводы( каши и прочее) для меня бесполезны- и ведут к нарушению- сладенькому - вкусненькому

[Сердцевинка]

Просто еда перестаёт быть смыслом жизни

ну в общем да, пока еда не станет просто едой, можно будет до бесконечности писать и читать статьи про похудение))

Я вот, например , поняла, что завтракать могу белками

у меня был опыт с месяц назад, когда я осознанно старалась есть больше белка во все приемы пищи - и никогда я себя такой сытой и спокойной не чувствовала правда, потом соскочила - стала заедать всякой фигней проблемы с желудком же но на заметку себе взяла)

[Марлезонский балет]

Кошмар какой, и вот этот бред выдают за статью?

[Мусеня]

поймать волну

[Марлезонский балет]

Эхомама, ну что здесь правильного? Пропустить обеды? О качестве еды я вообще молчу. Это как раз ходить полуголодным и есть.