Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Периодическое голодание и КЕТО. Вместе и отдельно, Всё о кетозе и не только
pani Olga |
9 июн 2018, 15:35
|
У меня мальчик и ... мальчик
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 14558
Регистрация: 29.05.09 Норвегия
Tony, 15.05.91
Erik Nikolai, 29.06.09
Племянник Даня 02.09.99
Хочу внучку, хоть одну....
|
Привет! Вы молодец, очень нужаня тема . Я на ПГ. Мне очень нравится. Но я по типу такая, я в принципе никогда не хочу есть с утра. До 9 я не завтракаю и без ПГ. Ну сейчас сдвинула первый прием пищи на 11. Какие сложности у меня- все же для меня важно, когда есть. Если ужин в 7 и потом не ем- худею. Если нет, то вес стоит. Что удивляет, есть хочется вечером, часов в 10, затем как привыкаешь, что ли, я могу спокойно пробегать хоть до 12-13 и даже не хочется есть. И в зал хожу спокойно с утра. Раньше, если шла после работы голодная, то не могла заниматься, прям плохо было. Надо было хоть банан съесть. Сейчас встаю, еду в зал на велосипеде (4км), занимаюсь, еду обратно еще 4 км - отлично! Жаль что могу это делать только в выходные. А вот низкоуглеводка мне не идет. Голодно и плохо. Даже если считаю кбжу и вполне нормально по калориям, все равно голодно без углеводов.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
irenaf |
10 июн 2018, 06:13
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11398
Регистрация: 16.02.08
|
Ответ на сообщение *MARTA* от 9 июн 2018, 10:25Это две разные системы питания , общее - сжигание внутренних жиров, то есть при ПГ периодически входишь в кетоз из-за полного отсутствия еды (естественный процесс ) - временное переключение на питание внутренними жирами , а жирная малоуглеводка - когда находишься все время в кетозе из-за отсутствия достаточного количества углеводов - организм полностью перестраивается на потребление жиров (как внешних так внутренних) ,по английски называют «адаптирован к жирам» . Отредактировано: irenaf в 10 июн 2018, 06:15
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
irenaf |
10 июн 2018, 06:29
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11398
Регистрация: 16.02.08
|
Хочу добавить для тех кто не читал тему в исповедальне . Может кому-то пригодится , это новая и очень многообещающая тема в медицине . Кето диета или жирная малоугдеводка - это лечебная диета ! Да ее используют для уменьшения веса тоже но главные лечебные свойства - уменьшение инсулинорезистентности , лечение диабета (осторожно , под наблюдением врача) , поликистоза , лечение рака и Альцгеймера, разных психических состояний а так же эпилепсии (короче то что связано с мозгом ) . Некоторым помогает справиться с разными аутоимунными болезнями типа аллергий и тп. Сейчас все больше медицинских исследований на тему. Потому что большинство клеток нашего организма кроме глюкозы , может питаться и другим топливом - кетоновыми телами . Большинство раковых клеток не имеют эту способность - они живут только на глюкозе . Поэтому сейчас сочетают лечение рака вместе с нахождением в кетозе . Но это отдельная тема , там все строже , есть литература про это . И ещё тема - клетки мозга - при поражении мозга Альцгеймером (начальные стадии ) или эпилепсией. наш мозг эффективней работает именно на кетонах . Почему-то при питании на кетонах не задействуются поражённые места мозга . То есть при начальной степени Альцгеймера у людей исчезают симптомы . А так как сейчас некоторые называют Альцгеймер «третьим видом диабета» , есть теории что избыток глюкозы в питании разрушает клетки мозга, то сокращение глюкозы в принципе может предотвратить дальнейшее его развитие. Это не касается всех форм Альцгеймера, нужны дальнейшие исследования. Но определенные успехи есть и книги тоже есть на тему. Да, речь идёт о диете с умеренным потреблением белков , не путать с высокобелковыми диетами Так как кето диета перестраивает весь организм , работу большинства его клеток и особенно мозг на совершенно другое питание ,подходить к ней надо острожно , предварительно изучив как это правильно делать . я бы даже диетой это не называла - это другой способ питания клеток организма . Мы на него рассчитаны изначально (оказывается есть такой фичер у нас) но большинство современных людей никогда им практически не пользовался . Отредактировано: irenaf в 10 июн 2018, 06:45
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 8 раз(а)
|
|
|
|
irina ka |
10 июн 2018, 08:42
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Хочу добавить для тех кто не читал тему есть такие ,подходить к ней надо острожно , предварительно изучив как это правильно делать поэтому темка нужная
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
irenaf |
10 июн 2018, 16:00
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11398
Регистрация: 16.02.08
|
Для тех кто пользуется фейсбуком , есть хорошая группа по кетодиете, там есть люди которые используют именно для лечебных целей . Как я поняла, на немецком есть книги на тему, и на английском. На русском наверно ещё нет Вот из фейсбука про противопоказания Противопоказания при кетогенной диете. Конспективный перевод с французского из книги немецких авторов: Профессор Ульрик Каммерер Доктор Кристина Сшилатерер Доктор Герд Кнолл Кетогенная диета против рака Лучшее питание для контроля за болезнью Издательство Тьерри Сукар, Вергез 2014 Перевод с немецкого на французский Страница 261- 262 Их существует несколько и они очень редки. Это генетические нарушения несовместимые с кетозом. 1. Печень не может вырабатывать кетоновые тела. Нарушение кетогенеза. Дефицит MCAD 2. Клетки организма не в состоянии «сжигать» кетоновые тела. Например при дефиците HMG-CoA synthase или HMG-CoA lyase. 3. Когда сжигание жирных кислот нарушено. Нарушение окисления жирных кислот. Например в случае нарушения транспорта карнитина или дефицита acyl- CoA deshyerogenase. 4. Если печень не способна производить глюкозу = дефицит глюкогенеза. Например дефицит pyruvate carboxylase. 5. Нарушение производства инсулина поджелудочной железой. Например гиперплазия клеток островков Лангерганса или инсулинома. Инсулинома — опухоль клеток поджелудочной железы, секретирующая избыточное количество инсулина и проявляющаяся гипогликемией. Гиперплазия островков Лангерганса — увеличение размеров или количества островков поджелудочной железы. 6. Важнейшим противопоказанием к кетогенной диете является невозможность или неспособность строго ее придерживаться. 7. Если в период до кето адаптации или после нее, вы испытываете недомогания, обратитесь к своему лечащему врачу, вы должны убедиться, что применение кетогенной диеты не совпало по времени с тяжелым заболеванием, которое требует неотложной помощи. 8.Убедитесь, что продукты питания, используемые в кетогенной диете не вызывают у вас аллергии. 9.Перед началам кетогенной диеты полезно пройти обследование, что бы знать, откуда вы начали. Все перечисленные выше проблемы обычно диагностируются с первых дней жизни. Если вы имеете малейшее сомнение, обратитесь к врачу компетентному в кетогенной диете. При воспалении почек кетогенная диета начинается только под наблюдением врача и сопровождается регулярными анализами мочи. За исключением специфических случаев, кетогенное питание не имеет никаких противопоказаний. Разве что в опасности находятся люди, имеющие тяжелый, не диагностируемый и не леченный диабет. Группа в фейсбуке https://www.facebook.com/groups/929672117082695/
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
~Акация~ |
10 июн 2018, 16:11
|
Отращиваю крылья. А то все на метле, да на метле...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4066
Регистрация: 6.12.09
|
А как начать такую диету? Сразу перестроить рацион или постепенно? Нужно ли сочетать ее с ПГ или это все-таки разные вещи? Там для вступления в группу нужно ответить на вопрос: чем отличается lchf от кетогенной диеты. Я так понимаю, что в первом случае углеводов очень мало, а во втором на углеводы особых ограничений нет, акцент на жиры? Или я не права? Наткнулась вот на такой рассказ девушки про свою диеты, было интересно почитать. Там и меню ее есть. http://lchf.ru/16364Отредактировано: ~Акация~ в 10 июн 2018, 16:11
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
irenaf |
10 июн 2018, 16:15
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11398
Регистрация: 16.02.08
|
Ответ на сообщение ~Акация~ от 10 июн 2018, 11:06Lchf это расшифровывается low carb high fat . Можно употреблять мало углеводов по сравнению с обычным современным питание но не быть в кетозе . У каждого своя норма углеводов меньше которых от попадает в кетоз Некоторые считают Аткинса кетогенной диетой но не высокожировой Наверно поэтому такой вопрос . ПГ можно сочетать с кетозом . Так даже проще . В кетоз рекомендуют входить сразу в первый раз , потому что при постепенном ограничении углеводов может долго длиться кетогрипп . Это когда организм уже знает что такое кетоз, и знает как питаться жиром, он переключается туда-сюда без напряга и незаметно
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
irenaf |
10 июн 2018, 16:31
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11398
Регистрация: 16.02.08
|
Ответ на сообщение ~Акация~ от 10 июн 2018, 11:11Меню девушки конечно интересно но как по мне - мало овощей (малоуглеводных) .жареное от того что оно жирное, полезнее не делается Для того чтобы не было проблем со здоровьем когда долго находишься в кетозе, надо есть очень много листовых овощей и вообще овощей , ну и есть только натуральные продукты - без колбасок и копченностей. В кетозе некоторые минералы расходуются в других пропорциях (нужны для разных реакций), поэтому так много овощей нужно . Иначе будет дефицит магния и калия . Натрия тоже надо больше (нельзя в кетозе отказываться от соли) . Есть спец по кетозу, доктор Берг, он говорит - листья есть пачками и не включать в подсчёт как углеводы даже. В листьях калий, магний и кальций который мало в жире и в мясе. Не, есть люди которые после рака мозга для профилактики сидят на одном жире с мясом но там другая история...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Arabica |
10 июн 2018, 16:41
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 8253
Регистрация: 6.02.08 г. Липецк
2007
2011
|
Нужно ли сочетать ее с ПГ или это все-таки разные вещи? я пробовала ПГ (точнее, уже месяц точно так питаюсь), ни фига. Надо сочетать со снижением углеводов. Не выходит. Не ем до 12-13 спокойно, но на обычном питании не выходит худеть. Всё хочу начать, но не решаюсь.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
~Акация~ |
10 июн 2018, 16:46
|
Отращиваю крылья. А то все на метле, да на метле...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4066
Регистрация: 6.12.09
|
irenaf, а может подскажете, где можно грамотное меню увидеть? Или списки продуктов? У меня с фантазией совсем туго, мне хотя бы на начальном этапе в таком совсем новом деле нужно увидеть наглядно - на завтрак это, на обед это и т.д.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Что нового ждет пациентов в 2024 году? Профилактика – одно из приоритетных направлений развития программы госгарантий. Ведь возникновение и развитие заболевания легче предупредить, чем потом долго лечиться...
Пять полезных овощных супов Овощные супы не только являются невероятно вкусным блюдом, но и богаты витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для поддержания...
Что делать, когда болит спина Основные факторы развития боли в спине – сидячий образ жизни, тяжелый физический труд, подъем тяжестей. Наши пациенты – в первую очередь офисные работники,...
Реклама
|