Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Похудение без диет, или Как научиться меньше жрать

[ritunya]

Чтоб похудеть, кроме питания и нагрузок обязательно надо отдыхать/расслабляться. Три обязательные составляющие .

Кстати да, если нарушен режим сна, то обмен веществ тоже нарушается, это может привести к лишним кг даже при правильном питании.

[ZollyHo]

Нужно просто считать калории и заниматься спортом

[Businka33]

Ответ на сообщение ritunya от 27 мар 2018, 16:09

не знала об этом. спасибо за информацию. поищу в интернете на этот счет какие-нибудь статьи, почитаю.

у меня сейчас режим сна с 22 00 до 06 00. не всегда получается его держать, но, в любом случае, спать ложусь не позже 23 00. Питание правильное, из justfood. по счетчику калорий.
лет семь назад лежала в инфекционке с отравлением и нас там кормили питанием без соли, все отварное - я называла ту больничную еду "деревянной". думала что и ПП такое же должно быть)) а оно - ничего подобного. вкусно, питательно.

[Мариснянка]

Нужно просто считать калории и заниматься спортом

не все так просто, даже при подсчете калорий бывает похудение превращается в каторгу из-за постоянного желания кушать. Я сама пробовала многие диеты и всегда срывалась. Этой весной худели с подругой подсчитывая калории с дефицитом, но дополнительно пили порциолу. Она дает необходимую сытость и помогает избежать срыва, в итоге на диете продержались 3 месяца, я похудела на 14 кг. Вышла из диеты плавно тоже без срыва и сейчас уже просто питаюсь, подсчитывая калории, но уже без дефицита.

[Beautiful65]

мне было интересно читать

[Sinitsyna]

Без диеты у меня не вышло похудения. Реально терять вес я стала, когда начала придерживаться диеты венеры шариповой .

[Вида]

Я за похудение со спортом, и правильное питание естественно, и никаких диет, потом ЖКТ лечить придется.

[ТаняШипору]

Ответ на сообщение Сайт Материнство.ру от 15 мар 2017, 09:39
да протсо нужна сильна мотивация