Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Зависимость от еды, как бороться?

[Pola]

Нельзя сказать, что я крайне завишу от еды. Но я часто использую еду не по назначению. Я ей утешаюсь, радую и награждаю себя едой и т. д. Отсюда переедание и лишний вес. Моя мечта - есть ровно столько, сколько нужно организму для полноценного функционирования, и не больше.
Девы, у кого-то есть опыт борьбы, коррекции своего пищевого поведения?

[secret secrets]

Pola может у вас проблема "от головы"? я вас, конечно, совсем не знаю, но не может ли быть так, что ваша жизнь идёт не по вами написанному сценарию? может быть еда стала отдушиной - типа вот уж тут-то никто не скажет мне что и как делать?

[Мама Карина]

Pola а не кинете ссылочку на этот волшебный сайт

Я себе на холодильнике повесила "Хватит Ж..ТЬ, ты жирная"

[Pola]

Pola может у вас проблема "от головы"? я вас, конечно, совсем не знаю, но не может ли быть так, что ваша жизнь идёт не по вами написанному сценарию? может быть еда стала отдушиной - типа вот уж тут-то никто не скажет мне что и как делать?

Согласна, все от головы. Но голову вылечить еще сложнее...)

[secret secrets]

Согласна, все от головы. Но голову вылечить еще сложнее...)

ну, почему? просто попробуйте настаивать на своём не только тет-а-тет с холодильником. подумайте о своей жизни, каких изменений вам бы хотелось, крупных и мелких, ну и делайте это!

[red_round]

Главное, психологически настроиться) можно медленнее кушать, тщательнее пережевывать, тогда количество сократиться, а удовольствие от блюд увеличится!!

[тихая_сапа]

Послушайте, Pola, да у вас же младенец месячный на руках висит. О каких диетах и ограничениях вы говорите?!
Я помню мне в это время жрать хотелось ужасно. Мучилась -мучилась потом плюнула и позволила себе все. Набрала лишку 7 кило.
И еще-сейчас стало холодать..организм перестраивается..требует горячей ,сытной ,приправленной специями пищи (в частности мой организьм ). Не лучшее время для диет. Позвольте себе есть. Просто подойдите внимательно к качеству сьеденного. Всякие шоколадки и конфеты надо убрать конечно...Может лучше тушеных овощей с индейкой навернуть? или супа накушаться ?!
Обычно всякую нелюбовь..неудачи и неустроенность (а также усталость!) вкусняшками заедают. У меня так. Я сейчас тоже борюсь с тем чтобы еда стала только едой и не более.

[Тюленьчик]

у меня такая же проблема, наверное она даже хуже... вы написали просто вслучае стресса съесь шоколадку - то у меня это 2 плитки а стресс каждый день с детьми моими силы воли нет, вроде но я не отчаиваюсь вернуть себе более менее юный облик (фигуру в смысле )

[Zum-zum]

Может лучше тушеных овощей с индейкой навернуть?

Ага, конечно, именно тушеных овощей и хочется навернуть, щаззз

Как ни загадочно звучит, нужно стараться полюбить себя в нынешнем весе. В первую очередь нужно перестать себяругать за уже съеденное (ибо поздно ) а сами себя этим в стресс вгоняете и едите опять (у меня по этому сценарию было) . Потом мне помогало записывать все съеденное за день, очень отрезвляет. А "хватит жрать, корова" на холодильнике - это ваще капец, садо-мазо по отношению к себе В сознании получается что-то типа "раз я и так корова - терять мне нечего, один торт ничего не изменит". Если уж хочется чего повесить, так повесьте свое фото в наилучшей форме или просто смайлик (Вы-то будете знать, что он означает ).
Первое время после родов все говорили "ты что, ты должна есть за двоих!" Ага, за троих. Видела я тех, кто этому следует (говорю о здоровых людях конечно), а потом мучительно (и не всегда успешно) худеет, так как одно дело иметь лишний вес несколько месяцев, а другое - пару лет, организм перестраивается. Сладкое обязательно ем, я сладкоежка, но строго на завтрак.

[Pola]

Зависимы ли вы от еды?

Если некоторые из данных утверждений подходят к вам, то будьте осторожны – возможно, у вас есть зависимость от еды.

• Вы склонны к перееданию, даже если знаете, что это вредит вашему здоровью, вашей самооценке или социальной жизни.

• Вы любите есть в одиночестве и не любите делиться любимой едой даже с детьми.

• Вы едите, пока не заболит живот или пока не почувствуете дискомфорт.

• Время от времени либо постоянно вы чувствуете, что вам нужно есть меньше или поменять принципы питания. Многие люди периодически переедают или «подсаживаются» на какой-нибудь продукт, и в этом нет ничего страшного. Зависимость начинается тогда, когда вы чувствуете, что если не будете себя сдерживать, то потеряете контроль над ситуацией и доведете ее до абсурда.

• Вас раздражает критика по отношению к вашим пищевым пристрастиям. Если ваше настроение портится, когда вам говорят, что вы слишком много едите, это может свидетельствовать о наличии пищевой зависимости.

• Вы чувствуете себя виноватой во время еды или после покупки любимого продукта.

• Вы едите по ночам.

[Pola]

ну, почему?

Было время, когда я старалась разобраться с "головой", книжки умные читала. С тех пор наступила усталость от психологических теорий, от планов по изменению жизни. Хочется послушать реальных людей, кто как имеет дело с этой особенностью поведения.

тихая_сапа, я скорректировала коридор калорий с учетом грудного вскармливания - + минимум 300 калл в день именно на ГВ. И утешаюсь я едой не только в последнее время, а уже давно. Но Вы правы в том, что ругать себя за это не целесообразно, надо понимать, откуда этот аппетит.

Svetlanam, а я недавно купила и съела за один присест целую упаковку икеевского шоколадного тортика , ммм, вкусненько, праздник души))))).

Ага, конечно, именно тушеных овощей и хочется навернуть, щаззз
Как ни загадочно звучит, нужно стараться полюбить себя в нынешнем весе.

С теорией согласна, но..

Это я прошлым летом, смотрю на себя и вижу сплошные недостатки, как такая тетка может нравиться? А сейчас после родов плюс примерно 10 кг, и живот раза в 2 больше, даже фоткаться боюсь.

Отредактировано: Pola в 2 окт 2009, 09:17

Присоединённые изображения