вот и дошли руки до моего опуса, по просьбам трудящихся выкладываю здесь: 
РОК и ТЯЖЕЛЫЙ МЕТАЛЛ – лучшее средство от депрессии!ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ: депрессия, стресс различной этиологии.
ОПИСАНИЕ: музыка с характерным тяжелым звучанием, достигающимся благодаря использованию ударных инструментов и бас-гитар; во многих композициях этого жанра т.н. «риффы» чередуются с достаточно мелодичными и сложными в исполнении сольными партиями электрических гитар (т.н. «соляками»). Музыка может быть как быстрой («боевик»), так и медленной («медляк», «рок/металл-баллада»). В дальнейшем тяжелый металл обозначается ТМ.
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ: 1) Физическое воздействие: учащается сердцебиение, улучшается кровоток, появляется блеск в глазах. При выполнении характерных телодвижений (“headbanging”, т.е. тряска головой), тренируется вестибулярный аппарат.
2) Психологическое воздействие: улучшается настроение, появляется уверенность в себе, оптимизм. Это вызвано как характеристиками самой музыки, так и тематикой песен. Примеры: “No time for losers… believe in yourself, stand tall… The week will fall, the strong remain – No pain no gain, перевод «
не время для неудачников, верь в себя, встань во весь рост. Слабые падают, сильные остаются – без труда не вытащишь и рыбку из пруда” (
Scorpions, “No Pain No Gain”); “Always live to win
всегда живи, чтобы побеждать” (
Doro); “Someday I’ll be Saturday night, I’ll be back on my feet, I’ll be doing all right
когда-нибудь я буду субботней ночью, я снова встану на ноги, со мной будет все хорошо” (
Bon Jovi).
Некоторые песни содержат мотивы агрессии, что не должно восприниматься как призыв к действию, но как повод «встряхнуться» и продолжить активную жизнь (
Judas Priest):
“There I was completely wasted, out of work and down.
All inside it’s so frustrating as I drift from town to town.
Feels as though nobody cares if I live or die,
So I might as well begin to put some action in my life –
Breaking the law, breaking the law…”
Я был совершенно опустошен, без работы, без денег.
Внутри было такое отчаяние, в то время как я бродил из города в город.
Чувство такое, что никому нет дела, жив я или мертв,
Так что мне надо бы начать привносить какое-то действие в свою жизнь –
Нарушая закон, нарушая закон…»СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ И ДОЗЫ:В домашних условиях - слушать наедине с собой либо с единомышленниками, которые не позволят себе критических комментариев в отношении музыки. При наличии маленьких детей (младше 6 лет) – слушать в стереонаушниках.
В условиях концертного зала – слушать вместе с тысячами единомышленников, подпевать, во время ударных партий и тяжелых риффов трясти головой и волосами, особенно длинными (при их наличии), при упоминании вокалистом слов hell, devil, blood показывать “козу”. Между песнями кричать АААААА! УУУУУУУ! ВААААААА! поднимать руку вверх с вытянутой козой (указательный палец и мизинец) или обе руки с вытянутыми указательными пальцами.
Утром, чтобы взбодриться, начинать с быстрой, но не слишком тяжелой музыки, например,
AC/DC, Bon Jovi, KISS. Можно послушать рок-н-ролл, либо классический (
Chuck Berry, Elvis Presley, etc.), либо более современный (относительно), утяжеленный (
AC/DC, Status Quo, Electric Light Orchestra). Три-пять песен. Музыка
AC/DC также обладает разогревающим эффектом, например, если Вы идете на работу, а оделись не по погоде, просто включите mp3 плеер.
В продолжение дня для поддержания хорошего настроения, либо для разрядки после ссоры с мудом/ начальством/чиновниками-бюрократами/хамами из очереди, слушать более тяжелую музыку, например,
Scorpions (особенно альбомы Face the Heat, Blackout, Unbreakable);
Metallica; Manowar (лучше всего- альбом Kings of Metal);
Rammstein. В итоге, Вам больше не хочется никого убить, агрессия выливается, настроение улучшается.
Дозировка – по желанию, можно одновременно слушать и делать домашние дела, либо зарядиться и дальше энергия Вас поддерживает в течение дня. Для разрядки напряжения достаточно 3-4 композиций.
Вечером, перед сном, хорошо послушать медляки, например, Still Loving You, Wind of Change, Maybe I Maybe You, What You Give You Get Back и многие другие (
Scorpions); а также готические медляки, например “I Will Overcome”, “Are You the One” (
Within Temptation); “Sleeping Sun” (
Nightwish). При желании можно «закусить» их медленной классической музыкой либо расслабляющей этнической, например, кельтскими мотивами Enya.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ДРУГИМИ МУЗЫКАЛЬНЫМИ ЖАНРАМИ: Сочетается с классической музыкой. Не сочетается с современной популярной музыкой, так называемой «попсой». При длительном применении ТМ вырабатывается стойкое отвращение к попсе. О взаимодействии со старой популярной музыкой и другими жанрами, например, джаз, регги… - нет клинических данных, зависит от индивидуальных особенностей организма.
ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: Вызывает привыкание. Однако, в отличие таких спецсредств, как алкоголь и наркотики, используемых несознательными гражданами для снятия стресса, ТМ так же хорошо снимает стресс, но не производит отрицательного воздействия на печень и другие органы пищеварения, не ухудшает проводимость нервных клеток головного мозга, не вызывает галлюцинаций.
Передозировка невозможна (хорошей музыки много не бывает).
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность, детский возраст до 6 лет - с осторожностью;
сердечно-сосудистые заболевания, индивидуальная непереносимость.
В отношении кормящих матерей нет клинических данных.
Подробнее о музыкальных стилях «рок» и «металл» и их многочисленных разновидностях можно прочитать в материалах веб-энциклопедии «Википедия».
Где достать: можно купить диски, можно скачать с сайтов, также можно слушать радио 95,2 (Рок фм).
Если есть вопросы - всегда готова ответить. 
Отредактировано: KishMish в 26 сен 2014, 08:58
РОК и ТЯЖЕЛЫЙ МЕТАЛЛ – лучшее средство от депресси, инструкция по применению
25 мар 2010, 11:56
, беременной кое-что слушала, ту же любимую Maybe I Maybe You. Параллельно слушала и современную музыку 
... А совсем ТМ - не моё, видимо агрессии или адреналина во мне мало 
Боевой дух поднимает. 
Нет ли ссылок, откуда можно скачать? 