Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спортзал и беременность

[AnGeLоk]

Девочки, кто ходит в зал во время беременности? Просто сначала был карантин, потом неожиданная беременность, а теперь ощущение что разваливаешься, болит все, отеки начинаются и прочее. ну так дело не пойдет. Еще ж и работа была на удаленке, я уже психанула и стала ходить в офис т к ощущение что превращаюсь в мамонтиху

[Мусеня]

я с наступлением карантина первого перешла на йогу. Полностью. ушла от спортзала, ушла от железа, ушла от весов вообще. В итоге похудела и подтянулась. Мало того прошли боли в пояснице совсем!! В общем я в зал возвращаться не собираюсь Ну и с беременностью сейчас убрала из практик экстрим))) не стою на голове, не делаю мосты и тд. Оставила резину , растяжки, и такие асаны, которые не навредят. Утром перед работой час обязательно посвящаю йоге. Тк вечером я как белка ношусь

[AnGeLоk]

Ответ на сообщение Мусеня от 12 окт 2020, 11:27
Ну я железо и не тягала, у меня есть вопросы со спиной, поджелудкой, поэтому зал был "лайт" направленный на то чтобы "не болело"
а вот сейчас опять начало болеть все, спина, ноги, одышка, сил нет, а только половина срока
Йога не вариант по идеалогическим мотивам.

[Мусеня]

Йога не вариант по идеалогическим мотивам.

это каким?

[AnGeLоk]

Ответ на сообщение Мусеня от 12 окт 2020, 11:35
Не поддерживаю восточную философию с религиозной точки зрения, а йога является ее частью. Я в этом не участвую как говорится. А тем более во время беременности.

[Мусеня]

Не поддерживаю восточную философию с религиозной точки зрения, а йога является ее частью.

ой нет, я так серьезно это точно не рассматриваю. я как-то опускаю эту часть и пользуюсь только другой частью - конкретно физикой. без философии). Просто как набор упражнений для укрепления тела и достижения определенных результатов. Больше всего конечно меня порадовала спина ( спина у меня болела уже лет так 15) колени, подвижность тазобедренных суставов грудная клетка развернулась, улучшилась работа жкт. И все это месяца за 4 карантинных.

[Soul]

AnGeLоk, пилатес тогда попробуйте. Упражнения похожи с йогой, но происхождение другое.

[Marin4ikBlond]

я думаю бассейн очень полезен практически на любых сроках, сама после спортзала на него перешла и это хорошая разгрузка для спины..

[Asmera]

Мусеня, вы по ютубу йогой занимаетесь? Можете порекомендовать тренировку для начинающих? тоже хочу оздоровить суставы и спину.

[Eluen]

Asmera, есть приложение Мамагеря.
Там видео с инструктором по йоге для беременных с первых недель. Все доступно и понятно.