Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Какие микроэлементы нужны в первую очередь?

Вот собственно и вопрос. Не любитель я синтетики, таблеток и тп. Однако понимаю, что беременность - это особенно ответственное мероприятие. Как считаете, чего не хватает городским жителям 100% и на что нужно обратить внимание при рационе питания?

Фолиевая кислота, кальций (желательно с витамином Д)

Лучше комплекс для беременных. Все таки он не на пустом месте разработан. И вряд ли Вам тут кто-то насоветует что-то более продвинутое. А фолевая важна и до зачатия (на момент зачатия). Я начала пить комплекс за 3 мес. до зачатия.

вообще дохтер должен назначать по анализам что нужно а что нет

лишнее тоже не айс

а кушать можно все полезное

овощи фрукты по сезону как и советуют врачи

МамаСерафимчика, йодомарин назначет только эндокринолог по показаниям. Далеко не всем он показан.

Для нормального развития вашего будущего малыша необходим целый ряд минералов - железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк и др. Для предотвращения развития анемии включайте в рацион железосодержащие продукты – желток яйца, яблоки, сухофрукты, мясо, бобовые. Кроме продуктов, богатых железом, следует употреблять фрукты, овощи (например, картофель, томаты, брокколи и др.), способствующие его всасыванию. Дефицит калия, фосфора, магния и др. может спровоцировать нарушение обмена веществ, кислотно-щелочного, водно-солевого равновесия. Калий содержится в абрикосах, моркови, овсянке, картофеле и т.п. Для поступления в организм магния употребляйте зеленые овощи, разнообразные крупы, орехи.

Ответ на сообщение Zhuzhelicca от 16 окт 2014, 01:38
фолиевая и магний

Ответ на сообщение МамаСерафимчика от 17 окт 2014, 22:57
он вообще-то по показаниям

Во время беременности часто бывает состояние, когда хочется какого то определенного продукта, по этим симптомам можно определить какого микроэлемента не хватает именно вам. Но это очень приблизительно конечно лучше с врачом посоветоваться. Мне вот, например, белых булок до ужаса хотелось, сдала анализы- оказалось магния не хватает

Первое - это конечно кальций. Только нужно его правильно подбирать. Недавно слышала, что аптечный на 99% поддельный и никакой пользы от него нет. Поэтому уж лучше кушать соответствующие продукты.

Ответ на сообщение rinka0508 от 14 ноя 2014, 11:54
Вы абсолютно правы, что лучше в продуктах. Мне врач говорил больше на творог налегать. А аптечные даже не прописывал - наверное и сам знает, что там кальция нет....мел просто