Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Антония]

Mirnaya, Baboo, добро пожаловать
Mirnaya, я сыра 5% в магазинах не нашла, хотя говорят что есть чечил 4%, еще брынзу можно

У меня вторая неделя заканчивается в пятницу, но сегодня неудержалась взвесилась на работе 59.200 (начальный вес 62)

[Ina]

Ответ на сообщение Mirnaya от 25 янв 2011, 18:31

Здравствуйте девчонки я завтра с вами примете уже все купила. только хотела узнать поповоду сыра 5% эта какой.

Здравствуйте.

Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты, ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла.
Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(«Валио»)4%, брынза до 5% жирности.

Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).

Антония, хороший стимул продолжать.

На меня чего-то с введением мяса/рыбы стал вечерний жор нападать

Отредактировано: Ina в 25 янв 2011, 20:22

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Ina от 25 янв 2011, 20:18

На меня чего-то с введением мяса/рыбы стал вечерний жор нападать

А в какое время дня ты мясо ешь? Я вот думаю, может в ужин надо, чтобы есть вечером не хотелось.

Вот тут кучу статей про похудение и правильное питание нашла, может кому интересно будет
http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/

изучаю материал, чтобы после окончания Протасовки оставаться в форме.

[Taisia]

я так хочу к вам....но мешает ГВ. Боюсь ,что ,если начну питаться одними овощами моемо мальчика пронесет конкретно. Он у меня реагирует на капусту и всякие такие вещи.
Я про эту диету давно узнала, еще будучи беременной, а теперь вод жду пока подрастет малыш. А может кто тоже на ГВ и на этой диете? Ищу союзников!

[Антония]

Девочки, кто на третьей недели. А что вы ели в самый первый ее день?
Уже зарнее готовлюсь Почему в диете написано ЖАРЕНОЕ мясо.
А что вареное, или в пароварке, например, нельзя?

[Ina]

Ответ на сообщение S-Sveta от 25 янв 2011, 21:00
S-Sveta
Я наоборот стараюсь мясо в обед съесть с овощами. Как-то не правильно, будучи на диете, на ночь по 300 грамм жареного мяса съедать. Сократила молочку. Пью кефир/ряженку по 250 гр утром и вечером. Как-то маловато, жрать охота. По уму надо овощи еще вечером добавить, но от них уже воротит.

Антония, рыба, морепродукты, мясо - тушеные, вареные, жареные без масла (на антипригарной посуде).

Taisia, я на ГВ вес хорошо сбросила (где-то 10 кг). Но не на протасе, а за счет правильного питания. Исключила сахар, хлеб, все сладости, жирное, после 18 ела очень мало. Соль чуть-чуть только добавляла. Спортом занималась. Как-то так.

Отредактировано: Ina в 25 янв 2011, 22:39

[S-Sveta]

Закончились у меня две недели. Сегодня добавляю масо/рыбу.
Результаты:
вес - 64,9 кг (-2,1кг), рост у меня 1,59
ОТ - 80 см (-7см)
ОБ - 97 см (-3см)
ОГ - 99 см (-1см)

В мечтах, конечно, хотелось побольше веса скинуть, но у нас тут морозы были, с ребёнком дома сидела, двигалась маловато. Надеюсь, что на этом не остановится.

Ina, а я всё же решила мясо/рыбу в ужин добавить. Только ужин не позднее 18.00 и буду делать в пароварке или запекать в духовке. Ну там видно будет, не пойдёт, так на обед передвину.

[Mirnaya]

Привет всем у меня сегодня первый день. есть пока нехочу пила чай. думаю ближе к обеду надо поесть.

» Дописано позже
у меня такая ситоуация я весь день нечего нехочу а вечером пипец готова слона тсесть.

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Mirnaya от 26 янв 2011, 10:46
Mirnaya, старайся не допускать сильного чувства голода - это не правильно. Если захотелось есть - ешь, даже, если время обеда/ужина не подошло. Очень сильное чувство голода мешает организму перестроиться на правильное питание и снижение веса. Успехов!

[Mirnaya]

Здравствуйте спасибо за ответ но у меня нет чувства голода я могу спакойно не есть до 4 часов