Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Чем убрать боли в спине и шее.
Vene4ka |
4 окт 2021, 16:19
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 92
Регистрация: 11.04.14
|
После вышивания начала болеть спина и шея, столкнулась с этим недавно. В придачу болит левая рука от долгого держания снапов. Пока не вышиваю, но боюсь долго не выдержу. Вышивка это мое любимое занятие, я 5 лет уже этим занимаюсь. У кого так было, что делать?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Agnis |
4 окт 2021, 16:29
|
Тыл морской династии ;)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 947
Регистрация: 27.08.08 Улыбка Бога
Сын
Дочь
|
Vene4ka, тоже вышиваю, плюс у меня остеохондроз шейного отдела. Спасаюсь скребком Гуаша уже несколько лет. Раза 2-3 в неделю "глажу" себе шею, со спиной помогает дочь или муж.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
оленик |
4 окт 2021, 16:53
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5976
Регистрация: 9.05.08 Москва Златоглавая
мартовский котенок 2006
мечтаем
а вдруг решимся
|
Vene4ka, регулярная гимнастика для шеи, в сети полно видео, как делать. Перерывы в работе с элементами той же гимнастики, чтобы мышцы расслаблялись и отдыхали.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
|
|
|
|
nusyonok |
4 окт 2021, 16:58
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4394
Регистрация: 3.04.09
сын июль 2007
сын май 2010
сын ноябрь 2011
nus
|
я не вышиваю, но боли в спине тоже были. Мне помогло кардинально спать на жестком (твердая поверхность, на ней одеяло, все), К этому нелегко привыкнуть, но спина перестала болеть. Еще нужно подбирать рабочее место, высоту стула, стола и т.д. Рука в суставе болит?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Agnis |
4 окт 2021, 17:02
|
Тыл морской династии ;)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 947
Регистрация: 27.08.08 Улыбка Бога
Сын
Дочь
|
Vene4ka, регулярная гимнастика для шеи, в сети полно видео, как делать. Перерывы в работе с элементами той же гимнастики, чтобы мышцы расслаблялись и отдыхали. Мне врач порекомендовала гимнастику по Норбекову. Регулярно, правда, ленюсь делать но в комплексе со скребком все-равно хорошо работает.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
оленик |
4 окт 2021, 17:12
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5976
Регистрация: 9.05.08 Москва Златоглавая
мартовский котенок 2006
мечтаем
а вдруг решимся
|
Agnis, вообще, по -правильному, нужно обратиться к инструктору ЛФК после обследований( снимков и т.д) и позаниматься с ним несколько раз под присмотром. А потом, выучив упражнения, можно делать их уже дома самостоятельно. Потому что у всех разные ситуации и проблемы и возможности тела. Сама ходила на такие индивидуальные занятия.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Vene4ka |
4 окт 2021, 17:24
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 92
Регистрация: 11.04.14
|
Ответ на сообщение Agnis от 4 окт 2021, 16:29Что это за скребок?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Agnis |
4 окт 2021, 17:24
|
Тыл морской династии ;)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 947
Регистрация: 27.08.08 Улыбка Бога
Сын
Дочь
|
Agnis, вообще, по -правильному, нужно обратиться к инструктору ЛФК после обследований( снимков и т.д) и позаниматься с ним несколько раз под присмотром. А потом, выучив упражнения, можно делать их уже дома самостоятельно. Потому что у всех разные ситуации и проблемы и возможности тела. Сама ходила на такие индивидуальные занятия. оленик, да, только у меня в роли инструктора была профессиональная массажистка, вместе проработали и упражнения, и работу со скребком. По рекомендации у меня не полный комплекс Норбекова, а только для шейного отдела
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Agnis |
4 окт 2021, 17:37
|
Тыл морской династии ;)
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 947
Регистрация: 27.08.08 Улыбка Бога
Сын
Дочь
|
ЦИТАТА Ответ на сообщение Agnis от 4 окт 2021, 17:24Мне про скребок можно подробнее, где найти? Как выглядит? Vene4ka, о скребке и технике массажа много инфы в сети, так чтобы вкратце, скопирую ЦИТАТА Это известный бьюти-гаджет, с помощью которого и выполняется массаж тела и лица. «Гуаша» также представляет собой особую технику древнего китайского массажа. Скребок достаточно приятный на ощупь благодаря гладкой поверхности, которая раньше изготавливалась из таких природных материалов, как: камни, дерево, кости. В наше время, скребок гуаша для лица и тела чаще встречается из таких материалов, как: кварц, нефрит, оникс." Найти можно в интернет-магазинах, стоит не дорого. У меня такой
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Vene4ka |
4 окт 2021, 17:37
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 92
Регистрация: 11.04.14
|
Ответ на сообщение Edunka от 4 окт 2021, 17:31ладно хобби, а массажер зачем везде с собой носить?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Рейтинг юридических вузов России 2024 Лидер рейтинга — Московский государственный институт международных отношений (университет) МИД РФ. Средняя заработная плата его выпускников, работающих...
Реклама
|