Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
› Весонаблюдатели 7 часть,... стройнеем осенью, присоединяйтесь,будем стройнеть вместе
Frankonia |
4 сен 2009, 14:08
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Добро пожаловать к Весонаблюдателям!!!Пополним ряды стройняшек!!! часть 1старая программаПрактические рекомендацииСписок продуктов для быстрого стартаБЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ. ИЗДЕЛИЯ ИЗ ПАСТЫ. 10 ловушек и как их избежатьРецептикиБлюда 0 пунктовПитание в ресторанеСтаканчик чего-то более крепкого, Как подготовиться перед тем, как ты пойдешь в гости или на праздник.премиальные пунктыВкусные праздничные рецепты. Праздничные салаты 3 пунктов. Наслаждение отпускомРЕЦЕПТИКИсписок продуктов, которые в умеренном кол-ве дают "0" пунктов, т.е. 1 раз в день бесплатно можно себе позволитьБлюда из 3 пунктовРЕЦЕПТИКИпарочкa рецептиков на десертрецептики для грилясочный куриный шашлыкчасть 2вот пример что продают в Mc Donald'S ; 6 формул хорошей формыдля того чтобы добиться желаемого результата нужноФайлы http://www.hot.ee/katesv/вот некоторые рекомендации, как провести день перед походом в рестораный или на званый ужин.эта формула позволяет вычислить кол-во пунктов в 100гр продукта. Завтраки из "быстрого старта"ТАБЛИЦА хорошего самочувствия. Рост в см промежуток здорового веса, кг : Физиология весаКалорийность продуктов японской кухни: часть 3Освежающий салат с пастой Всего 4 пунктавозможные завтракирецептик ВН-й пиццы10 ловушек и как их избежать : список продуктов, которые в умеренном кол-ве дают "0" пунктов, т.е. 1 раз в день бесплатно можно себе позволить: тест для всех тех, у кого вес не уходит. Похудеете ли выМотивация / Мифология похуденияДевочки немного мотивации после праздников!Уроки для сладкоежек. Длю тех кто питается на работе в столовой. ВОДА ИЛИ ДВАДЦАТЬ СОВЕТОВ КАК ВЫПИВАТЬ ВАШИ ВОСЕМЬ СТАКАНОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Хотите похудеть? Прислушайтесь к вашей интуиции! 6 ловушек для худеющих. Суточные ритмы усвоения пищи. ЕДИМ И ХУДЕЕМ. Что может долго сохранить желудок заполненным? как можно пункты без калькулятора подсчитатьПравила приема пищи. Немного полезного о продуктах,полезных для здоровья. часть 4Еще об одной вкусной и полезной "тройке" продуктов. «Чем полезен гранатовый сок?» Хит-парад вредных закусокКакой сок лучше пить? ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ , часть 4...продолжаем СТРОЙНЕТЬ (#4573231)[/URL] Каждому типу фигуры – свой рацион. мотивации Готовы ли вы к похудению? Великий водораздел часть 5Вес не снижается,или плато, не допустить ошибки в своём питание Калькулятор пунктов для компютера 10 способов худеть с хорошим настроением Питание в ресторане САЛАТЫ. БЛЮДА, ПРЕДЛАГАЕМЫЕ В ОБЩЕПИТЕ. Рецепты Весонаблюдателейработающий калькулятор пунктов » Дописано позжеДля всех вновь прибывших и прибывающих,чтобы узнать нужное кол-во пунктов сделайте этот тест и ваше кол-во пунктов на день станет вам понятным.Всем удачи!
FlexiПункты - анализ пунктов
Ответь на вопросы и заполни таблицу
1 Ты: женщина 7 мужчина 15
2 Твой возраст: 18-20 лет 5 21-35 лет 4 36-50 лет 3 51-65 лет 2 свыше 65 лет 1
3 Твой вес: Запиши только десятки (если вес, например 84 кг - то пиши 8; если вес 110 - пиши 11)
4 Твой рост ниже 160 см 1 160 см и выше 2
5 Как проходит твой день: в основном сидя 0 в основном стоя, иногда сидя 2 в основном в ходьбе, иногда сидя 4 выполняю тяжелую физическую работу 6
6 Желаешь ли ты: снизить вес 0 начать сохранение веса 4
Мое личное количество пунктов 0
Минимальное количество дневных пунктов -17. Даже если в результате анализа получилось меньшее количество пунктов - придерживайся минимума пунктов, чтобы обеспечить поступление в организм достаточного количества питательных веществ. Во время снижения веса количество твоих дневных пунктов может измениться. Поэтому время от времени повторяй анализ пунктов, особенно если показатель десяток веса изменился: например, вес снизился с 90 кг до 89 кг. Анализ пунктов действителен только для взрослых. Подростки и кормящие матери должны обратиться к руководителю группы за дополнительной информацией. Мужчины имеют больший вес тела благодаря мышечной массе, поэтому у мужчин сжигается больше калорий. Соответственно они имеют и большее количество дневных пунктов. Анализ пунктов является одновременно основой для сохранения веса. Если желаемый вес достигнут, то стоит начать процесс сохранкния веса, каждый день увеличивая количество пунктов на 4. Однако у многих окончательное количество дневных пунктов, при котором сохраняестя вес, оказывается еще больше.
Кормящим + 4 пункта Отредактировано: Frankonia в 17 янв 2017, 12:33
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
The_one_Lady |
4 сен 2009, 14:58
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 362
Регистрация: 23.07.09
Сережа 18.05.92
Викуля 22.05.07
Юлечка 30.01.09
|
Всех с переездом! Девочки, а чё я мучалась, расчитывала? Только сейчас обнаружила тут ссылку на калькулятор ВН. Просто класс! Вот что у меня сегодня вышло... картофель 2.9 масло 2.582 морковь 0.057 лук 0.073 мясо 2.225 арбуз 2.35 хлеб 6.975 колбаса вар 3.4 Итого: 20,562премиальные пункты: 3 Теперь всегда буду считать на этом калькуляторе , а то так насчитаю себе, что туши свет.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мам-с |
4 сен 2009, 17:25
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 180
Регистрация: 28.01.09 Москва - Люберцы
Денис 10.05.98
Илья 21.04.09
Марк 14.12.11
|
Здравствуйте девушки! Хочу присоединиться...весов еще нет вечером пойдем купим , а пока изучаю методу... может получится я никогда на диетах не сидела просто старалась правильно питаться
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
The_one_Lady |
5 сен 2009, 07:26
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 362
Регистрация: 23.07.09
Сережа 18.05.92
Викуля 22.05.07
Юлечка 30.01.09
|
ЦИТАТА (Мам-с @ 4 сен 2009, 19:25) Здравствуйте девушки! Хочу присоединиться...весов еще нет вечером пойдем купим , а пока изучаю методу... может получится я никогда на диетах не сидела просто старалась правильно питаться Привет! Присоединяйся, конечно! У меня вопрос... раз вы старались питаться правильно, тогда от куда у вас лишний вес? И много?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мам-с |
5 сен 2009, 08:48
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 180
Регистрация: 28.01.09 Москва - Люберцы
Денис 10.05.98
Илья 21.04.09
Марк 14.12.11
|
Дело в том что я год перед беременностью не работала, а посиделки дома ни к чему хорошему не привели....а теперь еще и поздно ложусь спать (муж приходит с работы около 21ч.), соответственно что-нибудь да и съем, а вообще я ем не много но после родов от сладкого не оторвать....Буду работать над собой...скоро поиду в тренажерный зал правда почти по ночам А вес у меня 72 кг при росте 174...хочу-7-10
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Persej |
5 сен 2009, 13:24
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 35
Регистрация: 9.01.08
Konstantin 22.10.1990г.
|
Всем привет! Извините за поздний отчет Проспала, в прямом смысле этого слова Дело в том, что я заболела Кашель сильный, температура. Вчера муж напоил меня разными микстурками и витаминками и уложил баиньки ... Это было вчера утром. Когда я проснулась, то посчитала, что проспала всего пару часов.... А оказалось, что я проспала больше суток Такого со мной еще никогда не было. Муж говорит, что организм просто перешел в "спящий режим" для ремонта Вот и сам отчет за неделю: Вес на прошлой неделе: 76,8 кг. Вес текущий: 76 кг. Отвес: -0,8 кг.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
The_one_Lady |
6 сен 2009, 07:11
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 362
Регистрация: 23.07.09
Сережа 18.05.92
Викуля 22.05.07
Юлечка 30.01.09
|
Всем привет! Отчитываюсь... За 8 дней у меня вышло в общем кол-ве 147,039 пунктов. Это за день, в среднем - 18,379 пунктов. Мои положенные пункты - 18 п. в день. Учитывая, что я каждое утро делаю силовые упражнения с гантелями по программе С. Кроуфорд, то имею премиальные пункты. Итак, за неделю ушло 1,5 кг ровно. » Дописано позжеPersejЦИТАТА Вес на прошлой неделе: 76,8 кг. Вес текущий: 76 кг. Отвес: -0,8 кг. Неплохой результат! Поздравляю! А всего сколько Вы уже на ВН? И общий отвес каков? Мам-сЦИТАТА Буду работать над собой...скоро поиду в тренажерный зал правда почти по ночам Я дома занимаюсь, купила диск С. Кроуфорд, там отличный комплекс упражнений! Рекомендую! Так Вы уже с нами? Или ещё настраиваетесь пока?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мам-с |
6 сен 2009, 09:50
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 180
Регистрация: 28.01.09 Москва - Люберцы
Денис 10.05.98
Илья 21.04.09
Марк 14.12.11
|
я с вами!!! » Дописано позжетолько не могу понять что у меня с весом...сейчас 70,6....вечером 72 но мы еще немного кормимся м.по-этому
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Nattalinka |
6 сен 2009, 11:23
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 103
Регистрация: 23.07.09 estonia
Aleksei 13.01.2004
|
девульки приветик я потерялась,всё в 6-й темке ищу всех новеньким Добро пожаловать!!!! а "стареньких" с отличными результатами у меня без изменений 66 кг
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
viola |
6 сен 2009, 13:13
|
Я-ВН!
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 52
Регистрация: 31.10.06 Эстония,K-J
мальчишка 06.10.2006
хотим
хотим
|
Приветик всем,поздравляю с новой темкой. Супер,новый сезон и новая темка. CobrА, Persej, умнички девочки,поздравляю вас. Мам-с, добро пожаловать. Вес к вечеру как правило всегда больше,чем утром. Это нормально. Для отчёта взвешивайся в одно и то же время,лучше утром и после WC
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Рейтинг юридических вузов России 2024 Лидер рейтинга — Московский государственный институт международных отношений (университет) МИД РФ. Средняя заработная плата его выпускников, работающих...
Рост заболеваемости COVID На текущий момент точно известно, что вакцинация против COVID, к сожалению, не прекращает полностью передачу инфекции, хотя способствует, возможно, более...
Реклама
|