Детская пока пуста Детская 0-1 Детская 1-3 Детская 3-7 Детская 7++ Спальня Гостиная Кухня Библиотека
Объявления
ВНЕ ПОЛИТИКИ. Любые политические провокации, демонстрации и намеки запрещены
Уважаемые новые пользователи!
Для активации профиля пишите администраторам или в доступный вам форум. Активация через почту временно приостановлена

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Ответить Создать Опрос

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

› Как сделать грудь упругой, советы

Кактусёна
post 28 авг 2007, 01:17
Сообщение №1 (ссылка)

редкий цветочек
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 450
Регистрация: 2.02.06
Dortmund

дочь
сын
Дочка у меня на ГВ, сейчас уже по ночам только, грудь не наливается молоком как раньше, поэтому стала напоминать два отвисших мешочка :cry: :cry: :cry:
очень на меня это угнетающе действует, думаю и на многих форумчанок тоже.

нашла вот в интернете "Советы доктора Лори" ;)
планирую попробовать, правда надо набраться терпения и запастись временем.

может кто еще может подсказать, как вернуть груди упругость (новая беременность не в счет :p )

"Бабушкины советы: как сделать грудь упругой

Советы, предложенные Анной Иосифовной, нашей постоянной читательницей из Воронежа, показались нам интересными и актуальными. Быть может, они помогут и вам? По причине особой деликатности темы фамилию автора письма мы решили не указывать.
1990-й год для нашей семьи был особенно памятным. В новогоднюю ночь на свет появились сыновья-близняшки - маленькие комочки весом по полтора килограмма каждый. Выхаживая крошек, я кормила их грудью до полутора лет. Врачи утверждают, что сегодня они переросли своих сверстников и никак не похожи на недоношенных травмированных детей благодаря долгому грудному вскармливанию. Наш участковый врач называет меня героиней.
Ценой этого "героического" поступка оказалась моя грудь. О том, во что она превратилась, даже вспоминать страшно. Два маленьких полупустых мешочка. Сколько слез я пролила. В своем комплексе женской неполноценности я тихо замкнулась, как бабочка в коконе. На выручку пришла моя девяностолетняя бабушка. Поначалу ее рекомендации делать зарядку и массаж я приняла за проявление уже понятных возрастных измененений. Видя, что я слушаю ее советы только из уважения к солидному возрасту, она попросила достать с антресолей ее коробку с "личным архивом".
Бабуля долго рылась в груде полуистлевших писем, вырезок и документов и, наконец, извлекла пожелтевшую от времени тоненькую брошюру. Она называлась "Как увеличить и укрепить женский бюст. Советы доктора Лори". Бабуля сказала, что во времена ее молодости, которая пришлась на конец десятых годов прошлого века, ей подарила эту книжку мама. Выпущенная небольшим тиражом в Санкт-Петербурге, книга сразу же стала библиографической редкостью. "Мои подружки конспектировали ее, а советы доктора Лори передавались из уст в уста", - утверждала бабушка, посмеиваясь над моим изумлением.
"Попробуй", - посоветовала бабушка. И я решила для начала прочитать книжку, а потом увлеклась занятиями, в основном, из желания доказать бабушке, что испорченную грудь не восстановить, а советы за сто лет устарели безнадежно.
Однако результат оказался феноменальным - моя грудь, конечно, не повторяет плавных линий пышных форм голливудских див, но меня она вполне устраивает. Во всяком случае, теперь я безо всякого стеснения ношу декольтированные блузки, смело хожу в открытых купальниках и от комплекса избавилась полностью.


Итак, "Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь полную, красивую, упругую и белую грудь". Таков подзаголовок книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание, гимнастика, массаж и водные процедуры.

Первые главы посвящены диете. Для того, чтобы грудь "наливалась силой", необходимо в ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек рыбьего жира.
Последний совет меня удивил, потому что неоднократно читала в самых модных женских журналах последних лет о необходимости принимать курсами рыбий жир. Оказывается, это открытие имеет весьма солидный возраст. Два раза в год в течение трех недель следует пить кумыс, который можно заменить кефиром.

"В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются" - таков второй постулат брошюры. Предложенный курс состоит из 13 упражнений, их выполнение требует не менее 25-30 минут. Зарядку следует делать в удобной и свободной одежде, грудь не должна быть стеснена корсетом или бюстгальтером. Лучше всего, чтобы грудь была открыта.

Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется - мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди.

Итак, комплекс доктора Лори:
1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз.
2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу.
3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз.
4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз.
5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 сантиметров.
6. Разведение вытянутых в сторону рук назад.
7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти - на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны - исходное положение, вниз - и вновь исходное положение.
8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, затем - выпрямляются, опускаясь вниз.
11. Движения плеч вперед и назад.
12. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги. Это упражнение называется "мельница".
13. Соединить кисти рук перед грудью и с силой надавить на ладони.
14. Одна согнутая рука - на талии, вторая - поднята вверх. Наклоны туловища в сторону согнутой руки.
15. Руки - за головой. Наклоны туловища в стороны, вперед и назад.
Эти упражнения следует выполнять ежедневно, каждое - не менее 8 раз. После двух упражнений необходимо сделать паузу, во время которой следует успокоить дыхание.

Самомассаж для укрепления груди проделывается тоже ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится тремя приемами.
1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином или любым жиром. Движения медленные и осторожные. По направлению - от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска.
2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста.
3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой.
Два раза в неделю стоит массировать грудь деревянным валиком, направляя движения от подмышек и межгрудной лунки к соску, через всю грудь.

И все-таки - "главным условием для укрепления груди служат вода и водные процедуры. Холодная вода усиливает приток крови. Частый приток крови к грудной железе, не реже трех раз в день, помогает восстановлению груди".
Чистую губку погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером.
Орошение - так называется "отличный способ омоложения груди". Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.
Для обтирания груди холодной водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая "способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови". Эта водная процедура должна стать постоянной и ежедневной.

Я выполняла все предписания старинной книги, и первые результаты почувствовала через три месяца, через полгода моя грудь стала вполне приличной, через девять месяцев я перестала стесняться своего бюста. К тому же, от комплекса упражнений у меня отлично подтянулись мышцы рук и шеи, и многие мои подруги удивляются, как упруги и молоды мои предплечья.
"Женское здоровье"
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
алилуйя
post 28 авг 2007, 14:57
Сообщение №2 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 160
Регистрация: 9.11.06
Москва СВАО

доча
Сынок
интересно! :4u:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
lenysik
post 28 авг 2007, 23:41
Сообщение №3 (ссылка)

*
кандидат
» обо мне «
дневник
Сообщений: 32
Регистрация: 10.05.07
Волгоград
Эльвира 10.07.99
Софья 02.11.06
Lenysik
ЦИТАТА (Кактусёна @ 28 авг 2007, 02:06)
Дочка у меня на ГВ, сейчас уже по ночам только, грудь не наливается молоком как раньше, поэтому стала напоминать два отвисших мешочка  :cry:  :cry:  :cry:
очень на меня это угнетающе действует, думаю и на многих форумчанок тоже.

*



У меня такая же ситуация. Еще кормлю, но уже видно, что грудь потеряла свою форму и стала меньше. Очень переживаю по этому поводу. Способ, который вы предлагаете самый безопасный из всех, что я нашла на форуме, но сколько нужно терпения! :BzZz: Вы просто молодец! Я очень сомневаюсь, что у меня хватит силы воли на этот курс, но все равно попробовать надо. :clap:
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
СВЕТИЛОГ
post 2 сен 2007, 12:29
Сообщение №4 (ссылка)

мечтаю о доброй сказке
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 60
Регистрация: 12.08.07
Москва Новокосино

Елисей 17.05.07
СВЕТИЛО
Очень я рада этой темке!!! :clap:
Да только вот боюсь как и все остальные, что трпения и времени не хватит, чтобы все как положено выполнять...
Я уже к концу второго месяца кормления почувствовала, что грудь обвисать начала и это при том, что молоко еще есть, А что же будет когда закончу мальца кормить? :O:

У меня еще вопросик: эти процедуры и упражнения можно ведь делать пока кормишь грудью?
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
SeTa
post 5 янв 2008, 13:28
Сообщение №5 (ссылка)

*
кандидат
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10
Регистрация: 4.01.08

Артем 03.06.07
SeTa
да, спасибо, за интересную информацию, обязательно попробую, у менявообще уже одна грудь не наполняется, и они разные, ужас, но вторая еще держиться, кормлю 7 месяцев, не знаю насколько хватит. Смотря на свою грудь не представляю, что она может быть прежней, пе-ча-ль-но!
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
sheba
post 6 мар 2008, 19:22
Сообщение №6 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 267
Регистрация: 14.12.07

ЦИТАТА
Для того, чтобы грудь "наливалась силой", необходимо в ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек рыбьего жира.

Очень опасный совет по поводу рыбьего жира, особенно на фоне употребления рыбы. Максимальная дозировка должна быть 1000 мг и не больше.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Глюпий Кошк
post 6 мар 2008, 19:27
Сообщение №7 (ссылка)

Самомать
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3518
Регистрация: 20.12.07
Люберцы, Некрасовка

Анна 11.01.2007
Goofy_Cat
Замечательная инфа :)
Надо взять себя в руки и следвть комплекс чтоб к лету бюст опять стал "выдающимся" :D
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Lacrimosa
post 14 мар 2008, 13:47
Сообщение №8 (ссылка)

*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1097
Регистрация: 26.09.07

Девочки, привет!

Чтобы еще немножко помочь своей груди быть привлекательной, можно питать кожу всякими масочками и кремами. Поделюсь рецептом отличной питательной маски: половинку чайной ложки яичного желтка, столько же сливочного масла и чуток побольше меда. Хорошо перемешать и нанести на кожу шейки, декольте и груди. Подождать 15 минуток ( в это время лучше всего расслабиться и полежать - специалисты обещают больше эффекту :) ). Потом аккуратно смыть все это, но не простой водой, а отваром ромашки. Девочки, кожа после этой маски просто необыкновенная, нежная, бархатная. Попробуйте. Раз или два раза в неделю такая масочка - уже хорошо.
Только соски я потом тщательно промываю мягким детским мылом - чтобы ничего не попало в ротик малышу.

Еще хорошо на ночь после душа баловать грудь (заодно и шейку, декольте) каким-нибудь кремчиком, хоть бы и детским.

Обязательно держим спинку ровненько!

Носим хороший бюстгалтер!

Ну и про упражнения не забывать для груди (только если кормим - то не очень интенсивные).

Здоровья нам всем! ;)

Отредактировано: Olgeia в 14 мар 2008, 13:56
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
Мурра
post 14 мар 2008, 14:32
Сообщение №9 (ссылка)

*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1097
Регистрация: 13.02.08
Тула

Аринушка 27.08.05
Степан 18.11.2008
Хорошая вещь для груди - контрастный душ, но во время кормления не подойдет. Не стоит также злоупотреблять бюстгалтерами, по крайней мере дома . Ну и воздушные ванны, конечно.
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить
isca
post 16 апр 2008, 16:50
Сообщение №10 (ссылка)

*
кандидат
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7
Регистрация: 12.04.08
ЦИТАТА
Хорошая вещь для груди - контрастный душ, но во время кормления не подойдет.

Я вот все время кормления обливала грудь холодной водой...
На курсах для беременных сказали что грудь не простуживаэтся, я и поверила :D
ТТТ никаких проблем и не было :) и я спокойн была что делаю что-то для фигуры
Юзер вышелВизиткаП/Я
К началу страницы     
+Ответить

Ответить Опции темы Создать
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
 

 
Анонсы статей
20 книг, которые должен прочитать каждый культурный человек
Великие книги не только развивают наше мышление, но и помогают нам лучше понять самих себя и мир вокруг нас...
Хандра в конце зимы: как пережить?
Хандра или депрессивное настроение в конце зимы, также известное как зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (SAD), может быть вызвано...
Пасха и Великий пост в 2024 году
В 2024 году Пасха празднуется 5 мая. Пасхе предшествует сорокадневный Великий пост и Страстная седмица...
Православные похороны. Что означают 9 и 40 день?
Распространённая в православной традиции практика поминовения усопших в определённые дни после их кончины имеет глубокие корни и связана с учением Церкви...
Реклама
Последние сообщения
[ 5396 ] Поступаем в ВУЗы 2023 14:34 от: FireFlash
[ 50 ] Родители помогают деньгами 13:53 от: Хозяйка медной горы
[ 1269 ] От овуляции до задержки 13:46 от: kateh0k
[ 286 ] Английские идиомы 13:38 от: Маевка
[ 45 ] ОГЭ для особых детей 13:32 от: bloomyykk
[ 15511 ] Королевские дома 28 09:42 от: Joki
Скин форума: Перейти на версию для мобильных
Сейчас: 28 мар 24, 15:10
Рейтинг@Mail.ru Индекс цитирования
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных