Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Рецепты от Весонаблюдателей, рецепты,советы
Меркулова |
4 окт 2009, 15:00
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 463
Регистрация: 29.09.08 Московская область
Дмитрий 23.02.2007
Александра 30/03/2009
как Бог даст
|
Хочу предложить свои рецептики,не могу назвать это блюдами- скорее просто едой . Если повторюсь,прошу прощения. 1. Зеленая фасоль(0п), слегка отварить. Яйцо(2п) взбить,соль-перец по вкусу,по желанию- с молоком,мукой(пункты в зависимости от ингридиентов). На сковородку положить отваренную фасольку,залить взбитым яйцом,довести до готовности под крышкой.Можно посыпать тертым сыром! Вуаля-полноценный завтрак,минимум на 3 пункта(фасоль и яйцо),масло,мука,молоко,сыр считаем сами. Я люблю когда фасоли много. 2.Делала сегодня очень понравилось. Вроде элементарно ,но вкус необычный. Белокач.капуста(0п)-режем как нравится,морковка,лук,и внимание- немного тертого имбиря. В сковородку под крышку,солим-перчим,можно добавить масло 1ч.л,все тушим до готовности. Имбирь,во-первых отбивает специфический запах капусты, во вторых придает сладковато-острый привкус. Повторюсь,мне очень понравилось(особенно остывшая),но я люблю имбирь! Мама сказала-гадость несусветная! 3.И еще,для любителей пирожков с капустой,но не пирожки а только начинка. Капуста,либо тушится,либо отваривается,добавляется измельченное вареное яйцо,соль-перец(куда без них),по желанию,зелень,масло. Вкусно! Отредактировано: Меркулова в 5 окт 2009, 08:31
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
00GaLa |
21 мар 2010, 17:04
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 50
Регистрация: 6.01.10
Никита
|
Даже не знала что есть такая диета
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Frankonia |
28 июн 2011, 18:15
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Лазанья низкокалорийная...для тех кто на диете ... в общем по сути конечно Лазанья не слишком то и низкокалорийна,но я постаралась свести калории до минимума,итак начнём: для мясного соуса:фарш свиной ( или любой другой ,говязий будет ещё менее калорийный в этом варианте) 300 гр помидоры пюрированые из банки (продаются в магазине,у нас это пицца-томаты) - 1 баночка лук,соль,перец красный ,чёрный ,паприка можно и свежую но если нет то пойдёт и парашок паприки для белого соуса:1 ст. л . маргарина 1 ст. молока, 0,5 ст. воды соль, 2 ст.л. муки сыр для посыпки - 2 листика низкокалорийного сыра Гауда у меня он был всего 16 % порезанный соломкой 9 листков сухих для лазаньи Так готовим соусы: мясной: обжариваем фарш без масла желательно,так как в фарше уже состаточно жира,лук кубиками добавляем туда всё тушим,затем специи,томатное пюре немного водички примерно 0,5 до 1 стакана,смотрите на глаз в общем чтобы соус был и жидковат и не слишком водинистый получился. белый: рстопим 1 ст.л. маргарина ,туда всыпать муку,перемешать вливать молоко и воду постоаянно мешая на медленном огне до загустения. вот и всё укладываем всё слоями в огнеупорную форму: слой мясного фарша потом белого а затем 3 листика лазаньи и так до почти краёв формы,сверху посыпаем нарезанным соломкой сыром и в духовку запкатся при 200 градусах... Вот через минут 40 всё готово пробуем ,едим наслаждыемся и худеем ... По системе Весонаблюдателей по моим подсчётам в этой Лазанье всего 6,5 пунктов на порцию...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Frankonia |
18 янв 2017, 13:52
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Для любителей десертов Быстрое мороженое из клубники 150 г замороженной клубники – 0 п 100 г диетического йогурта – 1 п 2 ст.л. сметаны 10% - 1 п 1 ст.л. сока лимона - 0 п 2-3 ч.л. заменителя сахара - 0 п Всё взбить, предварительно сделав из клубники пюре, поместить в морозилку на несколько часов. Клубнику можно заменить на другие ягоды или фрукты.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Frankonia |
25 янв 2017, 15:41
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Радужная запеканка картофель колечками - до насыщения 4 П кабачок кольцами 0 п помидоры кольцами 0 п 2 зубчика чеснока 0 п соль,перец по вкусу 0 п 30 гр сыра 2,5 п оливковое масло 1 ст.л - 3 П картофель кольцами заправить оливковым маслом, солью перцем.,выдавить чеснок перемешать .. уложить все поочерёдно картофель,кабачок помидор посыпать тёртым сыром все на 10,5 П порция 2,5 П Отредактировано: Frankonia в 25 янв 2017, 15:43
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Мама Андрюшки |
25 янв 2017, 17:15
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 2618
Регистрация: 28.04.03 Germany-Belarus
Андрей 02.10.02
Алиса 30.06.11
|
Суп грибнойна маленькую кастрюлю: сушеные или свежие грибы - 0п 1 средний картофель - 1п по половинке моркови и лука среднего размера - 0п , обжаренные на 1ст.л. раст.масла - 1п + 1ст.л. кетчупа - 0п (если до 3-х раз в день, 0 пунктов) 4ст.л. перловки (у меня предварительно отвареная в пакете) - 2п сельдерей для запаха, соль, перец, лавровый лист, или свои специи по вкусу -0п Итого вся кастрюлька всего 4п Я разделила примерно на 4порции, 1 порция - 1п, если добавить 1ст.л. 10% сметаны - 1,5п
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Frankonia |
11 фев 2017, 21:17
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Альтернатива суши Суши для весонаблюдателей 1/4 велка цветной капусты- 0п измельчить до крупинок добавить яйцо -2 п и на 2-3 минуты поставить в микроволновку добавить 1-2 ч л соевого соуса 1 ч л яблочного уксуса и все завернутьв листья нори внутрь клала просто огурчик все полученные суши 2 п Отредактировано: Frankonia в 11 фев 2017, 21:31
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Frankonia |
12 фев 2017, 16:34
|
горячо любимая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3016
Регистрация: 7.11.07 Германия, Корбах
Алина Виктория 25.05.2007
Александр 01.06.2011
Павлушка 19.12.2016
ksenia2425
|
Корж для пиццы - 4 пункта цветная капуста пол велка -1/2- 0 п 2 яйца - 4 п ( можно использовать 2 белка тогда вообще 2 пункта получится) цветную капусту измельчить до крошки вбить 2 яйца , перемешать и распределив на противне запеч в духовке 1 такой корж -4 п что хорошо без глютена и ненужных углеводов начинку можно днлать разнообразную у меня сегодня вегги салями 1п помидор 0 п грибы 0 п 3 ч.л. кетчупа 0 п сыр кусочек 30 гр-2,5 п итого вся пицца - 7,5 п
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Что делать, если тебе подарили собаку Некоторые всерьез считают, что маленький щенок – это идеальный новогодний подарок для любого. Но такой сюрприз может оказаться большой проблемой ...
Что нового ждет пациентов в 2024 году? Профилактика – одно из приоритетных направлений развития программы госгарантий. Ведь возникновение и развитие заболевания легче предупредить, чем потом долго лечиться...
Фильмы о силе духа и надежде Мы чаще встречаем таких людей на киноэкране, чем в реальной жизни. Но когда это происходит - тем дороже нам такой образец несгибаемой веры, надежды и...
Реклама
|