Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Бегуны уличные, поделитесь опытом
Шпрота |
7 мар 2008, 13:38
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4346
Регистрация: 27.10.04
-
-
|
Решила бегать, но не на беговой дорожке, а на природе, так сказать. Поделитесь опытом беганья, пожалуйста. Кроссовки (желательно с картинкой, у меня тут только асфальт и твердый грунт), одежда насколько должна быть легче обычной повседневной. Сколько воды с собой и куда ее разместить. Можно ли слушать СD или это отвлекает от flow. Короче пишите пожалуйста все, что думаете будет интесно новичку. Заранее спасибо!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
sheba |
7 мар 2008, 14:53
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 267
Регистрация: 14.12.07
|
Шпрота, хорошее решение! Признанным лидером в изготовлении кроссовок для спорта (именно активного), является фирма Saucony Простенький дизайн, достаточно высокая цена, но качество безупречное и носятся очень долго. Моим 3 года, почти каждый день тренируюсь и имеют идеальный вид. Вода обязательно с собой должна быть. Обязательно! Поместить куда угодно, где удобно. Я в руке бутылочку ношу. Музыку слушаю обязательно. Она мотивирует и задает темп. Только если маршрут возле дороги, то надо быть внимательной. Особенно при переходе дороги. Одежда удобная. Я люблю специальную. Современные спортивные фирмы выпускают одежду с различной вентиляцией, терморегуляцией и т.д. Но это уже дополнение. Ещё я бы очень рекомендовала пульсометр. Или брать с собой часы с секундной стрелкой. Очень важно знать пульс, на котором проходит тренировка. Есть зона сжигания жира, зона тренировка сердечно-сосудистой системы. Во время беременности это особенно важно, так как пульс должен находится в невысоком диапазоне.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Рида |
7 мар 2008, 19:05
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7554
Регистрация: 7.12.04 Рига
natashaagbaba
|
Шпрота, Бег это здорово Я как то бегала по утрам(мне именно утром ранним нравилось,рядом был лес) года три в любую погоду,это такой кайф Одежда,ну,это что Вы именно хотите от бега заполучить,главное удобная,а вот кроссовки надо именно беговые(фирма значения не имеет),но именно беговые с учетом покрытия,где Вы будете бегать.Думаю,что Вам посоветует в магазине консультант.Я не оригинальна предпочитаю спортивную обувь ADIDAS(тоже ношу годами )Да,а у меня и сейчас для дорожки в зале тоже именно беговые кроссы.Удачи
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Шпрота |
7 мар 2008, 22:02
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4346
Регистрация: 27.10.04
-
-
|
Спасибо за ответы. Да, с пульсометром в спорте я почти не растаюсь. Вот только идея таскать воду в руке меня немного смущает...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Рида |
7 мар 2008, 22:11
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7554
Регистрация: 7.12.04 Рига
natashaagbaba
|
ЦИТАТА (Шпрота) Вот только идея таскать воду в руке меня немного смущает... Есть спец-ые ,типа сумочек почтальона, для воды или на пояс,Вы в спорт.магазине поинтересуйтесь
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Шпрота |
7 мар 2008, 22:26
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4346
Регистрация: 27.10.04
-
-
|
ЦИТАТА Есть спец-ые ,типа сумочек почтальона, для воды или на пояс,Вы в спорт.магазине поинтересуйтесь наверное сначала надо в магазин вообще пойти и присмотреться к разным прибамбасам
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
CHebu |
8 мар 2008, 15:58
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 86
Регистрация: 25.07.07 Москва
Алина 05.07.07
peschanskaia
|
А скажите перед бегом, если с утра, лучше на голодный желудок или легкого скушать чего-нибудь?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
sheba |
8 мар 2008, 17:11
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 267
Регистрация: 14.12.07
|
CHebu Лучше съесть что-то, чтобы тренировка прошла эффективно. Например кусочек цельнозернового хлеба с сыром, фруктовый шейк на молоке, даже йогурт лучше чем ничего. И обязательно с момента пробуждения и до пробежки выпить минимум 2 стакана воды, чтобы разбавить плазму крови и вообще пополнить запас жидкости в организме.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
CHebu |
8 мар 2008, 20:06
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 86
Регистрация: 25.07.07 Москва
Алина 05.07.07
peschanskaia
|
Спасибо ,все с мужем собираемся по утрам к этому делу приучиться,да никак начать не можем
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
sheba |
8 мар 2008, 22:40
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 267
Регистрация: 14.12.07
|
CHebu попробуйте вечером Большей части людей подходит именно этот вариант
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Рост заболеваемости COVID На текущий момент точно известно, что вакцинация против COVID, к сожалению, не прекращает полностью передачу инфекции, хотя способствует, возможно, более...
Реклама
|