[ Каскадный ] ·
Стандарт ·
Линейный+
 Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.68, Здоровая жизнь БЕЗ диет. Присоединяйтесь
| Jessy1 |
 6 авг 2016, 01:07
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает! На фото наши форумчанки cлева направо. myhanchik (мама 2х детей), Nin4ik (мама дочки), kosh_mara (мама 2х детей), irina ka (мама 2х детей),Умница (мама 4х детей), Царица Тамара (мама 2х детей)1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя) Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов.
2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема.
5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага.
6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты.
7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а) |
|
|
|
|
Список сообщений этой темы
 Jessy1 Спортивные фитнес мамы или Gym mamas ч.68 6 авг 2016, 01:07 Paulinka :4u: 6 авг 2016, 08:46 kosh_mara Утречко 6 авг 2016, 08:54 Nin4ik доброе утро!
спасибо за поздравления, девчонки... 6 авг 2016, 09:00 Умница Nin4ik, Нина, с днём рождения тебя :love: подарок ... 6 авг 2016, 09:15 Аленушка Nin4ik, прекрасный подарок :dance:
а кто в колл... 6 авг 2016, 13:21 Умница Аленушка, так Ира же, нет? 6 авг 2016, 17:29 Nin4ik интересная мысль, я в этом ракурсе не думала, кст... 6 авг 2016, 22:36 Jessy1
irina ka-Ира. 7 авг 2016, 00:12 kosh_mara мои только что уехали, ага. а я дома. с хомяком н... 7 авг 2016, 12:44 myhanchik :4u: 7 авг 2016, 13:42 Jessy1 Мы сегодня велосипедах ездили по моему любимому ма... 7 авг 2016, 19:08 Nin4ik Jessy1, здорово, молодцы вы! отдохнули душой, ... 7 авг 2016, 21:01 Ange ou Demon Девы,поговорите со мной о КБЖУ :4u:
перешла я око... 7 авг 2016, 23:48 Jessy1 Спасибо, да, мы частенько душой :dance: даже сл... 8 авг 2016, 00:14 Ange ou Demon Jessy1, нет,даже если я привыкну нагрузка на работ... 8 авг 2016, 00:17 kosh_mara А спорта стало меньше, да? Я бы чуток снизила, во... 8 авг 2016, 06:49 kosh_mara а да, утречко же! 8 авг 2016, 06:57 Умница Ange ou Demon, а вес- то чего поплыл, если калорий... 8 авг 2016, 09:30 Аленушка доброе
я в связи с ремонтом заперта дома, а когда... 8 авг 2016, 09:57 Ange ou Demon Умница, калорийность в среднем 1400-1500,вроде нич... 8 авг 2016, 10:53 Умница
я приседаю между горами мусора со шваброй над гол... 8 авг 2016, 12:02 Ange ou Demon Умница, отсыпной есть,да.но сон все равно неполноц... 8 авг 2016, 13:03 Умница Ange ou Demon, это не критично, важен общий объем ... 8 авг 2016, 13:16 Аленушка Умница, такой вариант я не предусматривала, я имел... 8 авг 2016, 13:37 Paulinka О! это радует :dance: 8 авг 2016, 14:31 Длинноногая всем привет!
Принимайте пропащую :)
вернулас... 8 авг 2016, 15:39 kosh_mara утречко 9 авг 2016, 07:50 Умница Длинноногая, привет :hi:
Всем доброе :hi: сегодня... 9 авг 2016, 09:31 myhanchik я уже два дня ищу закупку с этой фирмой :clap: н... 9 авг 2016, 10:06 myhanchik покажи :ugu: 9 авг 2016, 10:12 Аленушка myhanchik, в хвастах первый пост 9 авг 2016, 10:28 myhanchik ты закупку ведешь? :super: 9 авг 2016, 10:41 myhanchik мне вот эти нравятся
[attachmentid=9913577][atta... 9 авг 2016, 10:57 myhanchik а когда минималка наберется? сейчас какой %? а то ... 9 авг 2016, 11:11 Аленушка они все одинаковые по качеству, одна модель. Средн... 9 авг 2016, 11:14 Умница
наверно :beer: на моем столбе точняк будет по-дру... 9 авг 2016, 11:16 myhanchik :beer: ссори :blush: 9 авг 2016, 11:49 Paulinka ты знаешь, у меня тоже разница 30 см, но просто е... 9 авг 2016, 12:29 myhanchik и не говори :D такие девочки-красотули тут :thum... 9 авг 2016, 12:54 Умница Paulinka, не, ну объективно у меня разница не така... 9 авг 2016, 13:06 kosh_mara у меня топ профит - за полгода очень сильно выцве... 9 авг 2016, 14:07 Аленушка леги профит я когда-то давно хотела вести, но посл... 9 авг 2016, 14:48 Paulinka дело не в этом, просто завуалированное или нет СП... 9 авг 2016, 20:40 Умница Paulinka, блин, вот же ущербные люди, делающие под... 9 авг 2016, 20:58 kosh_mara :D :D :D :D
Не, ну иногда аушки действитель... 9 авг 2016, 21:21 Умница kosh_mara, ну я про тех, кто так делает не по пово... 9 авг 2016, 21:27 Paulinka Умница, я где-то читала толи тут, толи в дневе (ес... 9 авг 2016, 21:38 Умница Paulinka, лазером, Полин, сейчас уже делаю раз в ч... 9 авг 2016, 22:35 Paulinka Умница, все :D хочу пушок на лице убрать и подмышк... 9 авг 2016, 22:43
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Дубай глазами архитектора В общем случае высотные здания вызывают у человека чувство дискомфорта: «небоскребы, небоскребы, а я маленький такой». Но есть нюансы... Анна Хрусталева Рынку труда не хватает работников Вакансий за год (март 2024 к марту 2023) на рынке труда стало больше на 44%. Количество резюме выросло на 11%. Конкурс на вакансию на четверть ниже, чем...
Хандра в конце зимы: как пережить? Хандра или депрессивное настроение в конце зимы, также известное как зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (SAD), может быть вызвано...
Что делать, когда болит спина Основные факторы развития боли в спине – сидячий образ жизни, тяжелый физический труд, подъем тяжестей. Наши пациенты – в первую очередь офисные работники,...
Реклама
|
