Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!
Антония |
25 янв 2011, 19:43
|
Я -мама
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 587
Регистрация: 3.10.06 Москва
Кирилл 01.07.2006
Максим 04.12.2013
Антония
|
Mirnaya, Baboo, добро пожаловать Mirnaya, я сыра 5% в магазинах не нашла, хотя говорят что есть чечил 4%, еще брынзу можно У меня вторая неделя заканчивается в пятницу, но сегодня неудержалась взвесилась на работе 59.200 (начальный вес 62)
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Ina |
25 янв 2011, 20:18
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1235
Регистрация: 5.09.02 Москва
дочь март 2003
дочь июнь 2012
|
Ответ на сообщение Mirnaya от 25 янв 2011, 18:31ЦИТАТА ( Mirnaya ) Здравствуйте девчонки я завтра с вами примете уже все купила. только хотела узнать поповоду сыра 5% эта какой. Здравствуйте. Кисломолочные натуральные продукты жирность до 5 % включительно( т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты, ряженка, ацидофилин, мацони…….(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски). Совсем обезжиренные продукты нельзя это может привести, к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%-Чечил 4%(закручен улиткой), полар(«Валио»)4%, брынза до 5% жирности. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, «Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах). Антония, хороший стимул продолжать. На меня чего-то с введением мяса/рыбы стал вечерний жор нападать Отредактировано: Ina в 25 янв 2011, 20:22
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
S-Sveta |
25 янв 2011, 21:00
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 91
Регистрация: 19.07.09
|
Ответ на сообщение Ina от 25 янв 2011, 20:18ЦИТАТА ( Ina ) На меня чего-то с введением мяса/рыбы стал вечерний жор нападать А в какое время дня ты мясо ешь? Я вот думаю, может в ужин надо, чтобы есть вечером не хотелось. Вот тут кучу статей про похудение и правильное питание нашла, может кому интересно будет http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/изучаю материал, чтобы после окончания Протасовки оставаться в форме.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Taisia |
25 янв 2011, 21:04
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1327
Регистрация: 23.08.09 Удмуртия
Конфетка 07.02.2008
Вкусняшка 31.07.2010
|
я так хочу к вам....но мешает ГВ. Боюсь ,что ,если начну питаться одними овощами моемо мальчика пронесет конкретно. Он у меня реагирует на капусту и всякие такие вещи. Я про эту диету давно узнала, еще будучи беременной, а теперь вод жду пока подрастет малыш. А может кто тоже на ГВ и на этой диете? Ищу союзников!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Антония |
25 янв 2011, 21:13
|
Я -мама
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 587
Регистрация: 3.10.06 Москва
Кирилл 01.07.2006
Максим 04.12.2013
Антония
|
Девочки, кто на третьей недели. А что вы ели в самый первый ее день? Уже зарнее готовлюсь Почему в диете написано ЖАРЕНОЕ мясо. А что вареное, или в пароварке, например, нельзя?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Ina |
25 янв 2011, 22:29
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1235
Регистрация: 5.09.02 Москва
дочь март 2003
дочь июнь 2012
|
Ответ на сообщение S-Sveta от 25 янв 2011, 21:00S-SvetaЯ наоборот стараюсь мясо в обед съесть с овощами. Как-то не правильно, будучи на диете, на ночь по 300 грамм жареного мяса съедать. Сократила молочку. Пью кефир/ряженку по 250 гр утром и вечером. Как-то маловато, жрать охота. По уму надо овощи еще вечером добавить, но от них уже воротит. Антония, рыба, морепродукты, мясо - тушеные, вареные, жареные без масла (на антипригарной посуде). Taisia, я на ГВ вес хорошо сбросила (где-то 10 кг). Но не на протасе, а за счет правильного питания. Исключила сахар, хлеб, все сладости, жирное, после 18 ела очень мало. Соль чуть-чуть только добавляла. Спортом занималась. Как-то так. Отредактировано: Ina в 25 янв 2011, 22:39
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
S-Sveta |
26 янв 2011, 06:33
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 91
Регистрация: 19.07.09
|
Закончились у меня две недели. Сегодня добавляю масо/рыбу. Результаты: вес - 64,9 кг (-2,1кг), рост у меня 1,59 ОТ - 80 см (-7см) ОБ - 97 см (-3см) ОГ - 99 см (-1см)
В мечтах, конечно, хотелось побольше веса скинуть, но у нас тут морозы были, с ребёнком дома сидела, двигалась маловато. Надеюсь, что на этом не остановится.
Ina, а я всё же решила мясо/рыбу в ужин добавить. Только ужин не позднее 18.00 и буду делать в пароварке или запекать в духовке. Ну там видно будет, не пойдёт, так на обед передвину.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Mirnaya |
26 янв 2011, 10:46
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 64
Регистрация: 17.10.08
Сонечка 10.03.07
|
Привет всем у меня сегодня первый день. есть пока нехочу пила чай. думаю ближе к обеду надо поесть.
» Дописано позже у меня такая ситоуация я весь день нечего нехочу а вечером пипец готова слона тсесть.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
S-Sveta |
26 янв 2011, 11:39
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 91
Регистрация: 19.07.09
|
Ответ на сообщение Mirnaya от 26 янв 2011, 10:46Mirnaya, старайся не допускать сильного чувства голода - это не правильно. Если захотелось есть - ешь, даже, если время обеда/ужина не подошло. Очень сильное чувство голода мешает организму перестроиться на правильное питание и снижение веса. Успехов!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Mirnaya |
26 янв 2011, 12:20
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 64
Регистрация: 17.10.08
Сонечка 10.03.07
|
Здравствуйте спасибо за ответ но у меня нет чувства голода я могу спакойно не есть до 4 часов
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Хандра в конце зимы: как пережить? Хандра или депрессивное настроение в конце зимы, также известное как зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (SAD), может быть вызвано...
Что должно быть в аптечке в отпуске? Что касается списка разрешенных и запрещенных к провозу лекарств, то с ними необходимо ознакомиться заранее. Помните, что запрещается провозить наркотические...
Рейтинг IT-вузов России 2024 Неизменный лидер рейтинга — Московский физико-технический институт (национальный исследовательский университет). Средняя заработная плата выпускников...
Реклама
|