Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Чувство голода, Как избавится?

[миниМорра]

а вообще (занудным тоном ), диеты - зло и голодать совершенно не обязательно для похудения
у меня муж похудел на 10 кг, ест сейчас раза в два больше, чем раньше

[Шармель]

Мне от фруктов еще больше есть хочется.

Вечером от голода мне что-то белковое помогает и чай горячий. Могу маленький кусочек мяска отварного заточить или пару сухих рыбок типа желтого полосатика. Но жор вечером у меня обычно перед месячными. А так и пара огурцов вполне может спасти.

[миниМорра]

Ответ на сообщение PurPur от 25 авг 2016, 21:51
похудение естественно только когда создается дефицит калорий
как именно он создается - диетой, увеличением нагрузок или сочетанием этих пунктов - вопрос второй
кого-то от клетчатки вовсе разносит и раздувает

[Юкико]

Я из- за наследственной склонности к полноте постоянно время от времени сажусь на диету, никогда не ем на ночь и т.д. Т.е. прикладываю кучу усилий, чтоб держать вес в норме.
И постоянно борюсь с чувством голода.
Мне помогало
- погрызть морковку с горячим чаем
- почистить зубы сильной мятной пастой
- мятная жвачка (что, безусловно, вредно на голодныкй желудок) или чай с мятой
- самодельный Мохито - вся та же мята, сахарозаменителя немного 0 калорий, сок лайма, вода газированная
- посмотреть по ю - тьюбу передачи о самых толстых людях в мире. Oсобенно влечатлил фильм "Сын всом в полтонны" - o парне 19 лет с весом в 400 кг
- кофе с обезжиренным молоком и корицей
- чай с тем же обезжиренным молоком и сахарозаменителем 0 ккал (не уверена, что такой сазарозаменитель полезный, но, увы, иногда так сладкого хочется).
-

[odenisso]

Инга, фрукты организм насыщают, а не чуство голода. Мозг даёт сигнал этого чуства голода, или того что уже наелся. Только мозг реагирует не моментально, сигнал этот выдаёт не моментально, что достаточно поел. Мозгу время нужно. А чтоб за это время слишком много не съесть (когда уже живот даёт сигнал "всё, сейчас лопну") то лучше в это время медленно-медленно жевать, что бы было время и осознанное чуство, надо ещё что-то кушать или уже не надо.

[Эли и Ко.]

Я на фруктах худею, а от сахара улучшается мозговая деятельность.

[миниМорра]

не уверена, что такой сазарозаменитель полезный

сахзамы разные бывают, есть те, которые скажем так, не очень вредные

[Инга]

odenisso,
У большинства фруктов высокий гликимический индекс.

[odenisso]

kozaNostra, может вам на вечер перенести основной приём пищи по вашей диете, поменять местами с утром или днём, так как вам больше подойдёт?

Отредактировано: odenisso в 25 авг 2016, 22:10

[odenisso]

odenisso,
У большинства фруктов высокий гликимический индекс.

Я знаю.
Там ещё и витамины и минералы...

Я не о том что надо обязательно объедаться фруктами на ночь. Лучше даже не надо ими совсем объедаться. И лучше не после еды фррукты кушать (они тогда бродить в желудке будут).
Но фрукты (лучше конечно сезонные и местные) всё равно полезны. Насыщают организм сахарами, витаминами, минералами.